半年で4kg痩せた！<6/7(日)の日記>

毎週日曜日の夜に、体重を量っている。
今日は晩酌をして、かつその後にちょっとナッツもつまんだりしたのでやや心配だったが、結果は先週よりもさらに減、今年初めと比べると4kgも減っていた！
春先に特定保健指導というのを受け、その時に運動もして、食事も気を付けて、飲酒もほどほどなのにどうして健康診断で引っかかったか色々原因などを保健師さんと話しているうちに、「野菜ジュースの果物入りは飲み過ぎてはいけない」という話を教わった。
曰く、果物には果糖が含まれているが、食べ物として摂るにはいったん胃で消化するのでまだしも、果物ジュースだとそのまま腸まで届いてしまうので体に良くないのだとか。
それまでそんな事は考えもせず、もう十何年も毎朝野菜ジュース（日によっては果物入りも）を沢山飲み続けていた。どうりで、日によっては腹が張ったりして辛いなぁと思うこともあった。
その日から果物入りだけでなく、野菜ジュースはすべて飲むのをピタリと止めた。すると、その週の体重測定で、いきなり1.4kg減っていた！！
たった1週間足らずで、すぐに結果が出るとは！！
その週は多少ウォーキングの距離が長かったりとかあったのかもしれないが、それにしても今までずっと減らずに（腰痛後の強制減量以来）維持して来てしまった体重が、ストンと落ちたのにはただ驚くばかりだった。
それ以来、戻るどころか、段々少しずつではあるが着実に体重は減ってきている。勿論、以前から続けてきたウォーキング、ジム通いは継続している。野菜ジュースも飲んでいない。
さすがに今までと同じではこれ以上無理だろうと思い、最近は土日もなるべく歩くようにして、以前は車で出かけていた所（概ね徒歩で２０分以上）へもどんどん歩いて用事を足している。
近頃は、公園の散歩もしたり、だいぶ運動量（歩行量）を増やしている。
そうした努力を、神様は見ていて下さったのだろうか。とにかく、大変嬉しい出来事であった。