1日1回！下腹ぺたんこポーズ＾＾；？！

血の巡りがスムーズになり始める暖かな春は、身体のデトックスに最適。閉じていた骨盤もゆるみ始め、歪みによるポッコリお腹をスッキリ戻せる絶好のチャンス！　「たった2週間できつかったパンツもスルンと入った」という、嬉しい報告も！　正しいポーズを覚えて、ポッコリお腹とサヨナラしましょう。
■春はデトックスの季節！骨盤の開きを味方につけよう
季節の変わり目には、気温や気圧の変動に合わせ、身体が自発的にバランスを整え始めます。1年の中で最もデトックスに適しているのが、厳しい寒さから解放される春。雪解けのように血の巡りがよくなり、骨盤も緩み始めるので、老廃物もスムーズに出しやすくなります。そこで、この身体リセットのチャンスを利用して、たるみきった身体と、ポッコリお腹を引き締められる簡単なポーズをご紹介します！
■1日1回！下腹ぺたんこポーズ
(1)かかとをつけて、つま先を90°に開きます。膝を閉じ、両手は楽に下ろしましょう。

(2)頭の上で、両手のひらを合わせます。全身を伸ばしながら、鼻からスーっと息を吸います。

(3)さらにつま先立ちをしながら、一気にフーっと息を吐きます。かかとはできるだけ高く上げましょう。(4)息を吐ききったら、かかとを上げたまま7秒キープします。天井に手をつけるようなイメージでぐーっと伸ばしましょう。

たったこれだけで、骨盤の位置を正しい場所に戻すことができます。繰り返し行って正しい位置を覚えさせれば、内臓機能が活発になって代謝アップが期待できます。朝と晩に2セットずつ行うと、より早く効果が出るそうですよ。
骨盤は、継続して整えないとすぐに歪んでしまいますが、簡単なこのポーズなら、毎日でも続けられそうですよね。この春は正しい骨盤の位置を覚えて、ポッコリお腹とサヨナラしてみてはいかがですか？ （LAR編集部）
血の巡りがスムーズになり始める暖かな春は、身体のデトックスに最適。閉じていた骨盤もゆるみ始め、歪みによるポッコリお腹をスッキリ戻せる絶好のチャンス！　「たった2週間できつかったパンツもスルンと入った」という、嬉しい報告も！　正しいポーズを覚えて、ポッコリお腹とサヨナラしましょう。
■春はデトックスの季節！骨盤の開きを味方につけよう
季節の変わり目には、気温や気圧の変動に合わせ、身体が自発的にバランスを整え始めます。1年の中で最もデトックスに適しているのが、厳しい寒さから解放される春。雪解けのように血の巡りがよくなり、骨盤も緩み始めるので、老廃物もスムーズに出しやすくなります。そこで、この身体リセットのチャンスを利用して、たるみきった身体と、ポッコリお腹を引き締められる簡単なポーズをご紹介します！
■1日1回！下腹ぺたんこポーズ
(1)かかとをつけて、つま先を90°に開きます。膝を閉じ、両手は楽に下ろしましょう。

(2)頭の上で、両手のひらを合わせます。全身を伸ばしながら、鼻からスーっと息を吸います。

(3)さらにつま先立ちをしながら、一気にフーっと息を吐きます。かかとはできるだけ高く上げましょう。(4)息を吐ききったら、かかとを上げたまま7秒キープします。天井に手をつけるようなイメージでぐーっと伸ばしましょう。

たったこれだけで、骨盤の位置を正しい場所に戻すことができます。繰り返し行って正しい位置を覚えさせれば、内臓機能が活発になって代謝アップが期待できます。朝と晩に2セットずつ行うと、より早く効果が出るそうですよ。
骨盤は、継続して整えないとすぐに歪んでしまいますが、簡単なこのポーズなら、毎日でも続けられそうですよね。この春は正しい骨盤の位置を覚えて、ポッコリお腹とサヨナラしてみてはいかがですか？ （LAR編集部）