鍋物のカロリー

鍋物、
カロリーなどと一口に言っても、
すき焼きと寄せ鍋を比較するなんて、バカげてる。


基本、
鍋もので野菜は計算しなくても良い位に低カロリー。

大きな割合になるのが、肉　（以下、ざっと100g)


鳥のムネなら250
モモなら500
(皮の脂肪を食べなければ半分に）

ブタと牛の
モモなら150
バラなら500


上手に作ればやっぱり低カロリーだよね。



「ごはんvs.うどんvs.ラーメン」一番太りにくい鍋のシメは…どれ！
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=152&from=diary&id=3186832