キュンちゃん

今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。

昨日は１１月２９日土曜日。
キュンちゃんに出会いました。

◆06:00　起床

◆06:00　雨　１７．０度



◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】長野県北部　震度６弱　地震から１週間
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141129/k10013586301000.html

朝は、雨が降っていました。
◆07:25　朝の空


◆08:52　測定
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◆１１月２９日朝　測定
　　()は前日(11/28朝)との比較

◆体重：75.5kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：21.9% (±0.0%)
◆体脂肪量：16.53kg (-0.05kg)
◆ＢＭＩ：25.4 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：11 (±0)
◆基礎代謝：1697 (-4)
◆骨格筋率：32.2% (-0.1%)
◆骨格筋量：24.31kg (-0.14kg)
◆体年齢：47 (-1)

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朝食は、いつものピザトーストとスープと牛乳、そしてトマトとキュウリ。
◆09:04　朝食


岡崎駅で見つけた、プリッツのホタテ味。
パッケージに描かれていたのが『キュンちゃん』。
キュンちゃんは、エゾナキウサギ。
エゾシカのかぶりものを身につけ、北海道の魅力を発見する旅を続けているらしいです。


■キュンちゃんの部屋
http://www.visit-hokkaido.jp/t/kyuns_room/

でも、何故、岡崎駅に置かれていたのでしょうか？

◆12:00　雨／曇り　１５．９度



スポーツクラブに行って、まずラン。
◆12:10-12:45　６キロラン(10.0kmﾍﾟｰｽ*2ｷﾛ+10.5kmﾍﾟｰｽ*2ｷﾛ+11.0kmﾍﾟｰｽ*2ｷﾛ)

昼食は、軽めに。
◆13:10　昼食


中川イントラのエアロ。
ボロボロ、でした。

その後、再びラン。
◆14:05-14:30　４キロラン(10.0kmﾍﾟｰｽ*2ｷﾛ+10.5kmﾍﾟｰｽ*2ｷﾛ)

小出イントラのステップ。
いっぱい楽しめました。

◆18:00　快晴　１５．６度



◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】長野北部震度６弱１週間　断層の南側ひずみが大きくなっている可能性
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20141129/t10013590731000.html

◆21:42　測定
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◆１１月２９日夜　測定
　　()は前日(11/28夜)との比較

◆体重：76.5kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：21.8% (+0.1%)
◆体脂肪量：16.68kg (+0.04kg)
◆ＢＭＩ：25.7 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：11 (±0)
◆基礎代謝：1714 (-4)
◆骨格筋率：32.4% (-0.1%)
◆骨格筋量：24.79kg (-0.14kg)
◆体年齢：48 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　△
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　○

◆昨日の走行距離：１０ｋｍ
◆１１月の走行距離：２１９ｋｍ　
◆今年の走行距離：１４６０ｋｍ　

◆昨日の最高気温：１９．５度　最低気温：８．７度　雨量：１１．０mm