カーブス大好きぃ

　まゆりんは、２ヶ月前からカーブスに通っています♪ (〃∇〃)ノ☆

カーブスは３０分フィットネスということで、気軽に始められます( v^-゜)♪

チェストバック、スクワット、ショルダープレス、レッグエクステンションレッグカール、アブバック、ラテアルリフト、バイセップライセップ、レッグプレス、ペックデック、オブリ−ク、ヒップアブダクター、グレートなど自分の力に合わせた運動を無理なくできる油圧式マシンで１週間に５日程度鍛えています♪v(*'-^*)^☆

今日は２ヶ月ぶりにインストラクターに身長・体重・全身のサイズ・体脂肪を計測してもらいました(*^o^)／＼(^-^*)

すると残念なことに体重がほんの少しですが増えていましたΣ(°Д°υ)

筋肉は脂肪よりも重いので最初は脂肪が減少し、筋肉が増加し、結局、体重は少し増えるそうです〜〜(｡í _ ì｡)ww

激しい筋トレをしない限り筋肉量の増加には限度があるため、その後は、脂肪減少とともに体重も落ちて行くそうなので頑張って続けたいと思っていますーー!!! (ﾟ▽ﾟ*)♪



　先月は、６月にニングルテラスと青い池へ行ったボランティア仲間と参加者交流会に出席し会食しました〜♪ヽ(´▽｀)/

体の不自由な方やその家族の方や日本人ボランティアや外国人ボランティア合計１２８名が旅行に参加しましたがその中の半数程度が参加者交流会に出席し、ビデオ試写会・写真販売・ビンゴゲームなどを実施しとても楽しめました(#^ー°)v





　先月は、珍しく家族揃って外食もしました(o*。_。)oペコッ









　先月は、お気に入りのカフェでオリジナルプリペイドカードのキャンペーンを実施していて、粗品のミニ万年筆が欲しくて１人でカフェに入り、カロリーの高い白くまフロスティを飲みました(*´ω｀*)ﾉ





　先月は、ミスド×ミッフィー ショルダータオルが欲しくてドーナツを大人買いしたこともありました(o*。_。)oペコッ





　もしかしたら、体重増加は、食生活が原因かもしれません〜〜(｡í _ ì｡)ww

なかなか食欲は抑えられないので、カーブスだけでなく、家事なども積極的にし、クリスマスにドレスアップできるようにナイスバディを目指します('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ウンウン