食べ過ぎ注意。雑炊が一番

やばい位白米が美味し過ぎて、ついつい食べ過ぎてしまいます。魚中心の食事で野菜を食べてませんでした。水炊きに変更です。〆は雑炊。値段が高騰してても白菜を食べます。ニラと葱も。エノキとエリンギも。雑炊ならお米の量も少ない消費に成ります。スープたっぷりの雑炊です。雑炊の中に人参、大根、生姜も入れて増量します。白米の量を少しでも減らします。生姜を入れるとアクセントに成ります。牡蠣が食べたいですが売ってませんでした。ワタリガニも購入しました。雑炊に大粒の海老、あさり、ホタテ、も入れます。豪華版です。その分ご飯の量は減らします。減量を諦める訳には行きません。血糖値が思う様に下がってくれません。血糖値が下がらないとインスリンの量も減らせません。マンジャロ皮下注射も早く卒業したいです。