今日はスポーツジム通いです。

ランニングマシン、ストレッチマシン3種類、ペダル漕ぎマシーンをしました。それでも1時間位です。3時間制ですが、まだ1時間体を動かすのがやっとです。ランニングマシンは速度を早くして、時々走りました。20分間フルには走れません。少しづつ体を慣らし運転しています。30kgの減量の道程は長いです。ストレッチマシンで胸の筋肉と腕の筋肉を付ける試みです。焦らずゆっくり永続させる事が大切です。