入りも出もコントロールしたい

昨日までの東京・横浜滞在を経て、昨夜遅くに名古屋に戻って来た。
金曜日の夜以来、久しぶりの名古屋である。

向こうにいる間に梅雨入りしたとのことだが、今朝に限っては穏やかな青空が拡がっている。
横浜にいるときは雨がちで涼しい日も多かったが、今日は暑くなりそうだ。

寒暖の差で身体を壊さないよう、くれぐれも注意したいものだ。
身体のことを言えば、今週末かなり体重を増やしてしまった。

何しろ、おそらく人生で初めてであろう69ｋｇ台に突入してしまったのである。
「ゆず庵」というしゃぶしゃぶ・お寿司のお店で食べ放題のコースを注文し、配偶者のぐでちゃんとともにたらふく食べたこと、さらに日曜日の夜には最近青葉台駅近くに出来た「九州いち」というお店でお腹いっぱいもつ鍋と〆の麺を食べてしまった。

どちらも楽しい時間を過ごせたし、どの料理もとっても美味しかったので後悔はない。
ただし、思い出とともに体重も残った。

そんなわけで、これからしばらくは体重を減らすべく努力していきたいと考えている。
家で自炊をすることは変わらないのだが、チャットGPTが言う通り夕食のご飯を0.8合から0.6合に減らすつもりだ。

さらには、肉料理から魚量料理に変えて脂質の摂取を抑えようかな？と考えている。
あと出来ることは、運動だろうか。

名古屋の家には体重計が無いの。で、今度の測定は2週間後に横浜へ帰省した時となる。
それまでに、せめて元に戻しておきたいものだ。

幸い、夏用スラックスのウエストサイズには、何とか収まるようになっている。
理想は、そこに拳１個分が入る状態だろう。
それを目指して、今後とも身体を絞ることに精進したい。

私の人生の中で、「痩せよう」と思ったことはほとんどない。
体重は元々少なかったし、力いっぱい食べても太ることは無かった。

だが、やはり歳を重ねて代謝が落ちてきたのだろう。
それなりに食べた分を消費することを意識しないと、蓄積されてくるようになった。

というわけで、入りも出もしっかりコントロールしたいと考えている今日の私であった