走る2つの目的！？

ここのところ急激に気温が下がったせいだろうか、職場でも周りの人が風邪を引いている様子が見受けられる。
この寒さに、体がまだ慣れていないのだろう。

かくいう私も、少しハナが緩くなっている。
もともと鼻炎持ちなのだが、気温が下がると途端にその症状が出てしまうのだ。

これからの寒さに対応するため、きちんと免疫力をつけておかなければならないだろう。
そのためにも、しっかりとした食事をすることが肝心だ。

さいわい横浜にいるときに比べて通勤時間が短くなった分、今は自炊を充実させることが出来ている。
昨日も、作り置きの煮物や具沢山の味噌汁を中心に、自分で言うのもなんだが健康的な食事を摂ることが出来た。

外食もたまには良いと思うのだが、どうしても野菜が摂りにくいという難点がある。
炭水化物やたんぱく質、脂質などは申し分なく蓄えることが出来るのだが・・・。

そんなわけで、健康を維持するためにも、当面自炊生活は続けていきたいと考えている。
まあ、それでも風邪を引くときは引いてしまうものなのだが。

健康を維持するためといえば、ある程度体を動かすことも必要だと思う。
私にとっての運動と言えば、何と言ってもマラソンだ。

幸い私には、来月末のリレーマラソン大会という目標がある。
フルマラソンを走るステイヤータイプの私にとっては、スプリンターとしての資質を問われる大会なので準備が大変だ。

先週末に引き続き、今週末も大会会場である「あいち健康の森」へ行って走ってこようと考えている。
本番と同じコースの方が気合も入るし、何より1周1.5ｋｍという距離感覚をつかむことが出来る。

そこを当日は3周または4周走るそうなので、今度は複数周回走ってみようかなと思う。
それなりにアップダウンのあるコースなので陸上競技場と同じようにはいかないが、走り甲斐があるともいえる。

大会で良い結果を出すためにも、そして健康を維持するためにも頑張って走ってきたいと考えている今朝の私であった