なかなか体重の減りが目立たないので7月からのログを取ってみたら
やっぱりちょっとづつ減って、最近は週に500g減ればいいほうになっていた。
脂肪はこのうち100gあればいいほうなのか？
糖質オフのビールを一本100kcal/350mlで行けるはずだったが
間違えて500mlを買ってしまった。
150kcal/500mlとなるので微妙に計算が違ってくる。
アルコール入りで350ml缶100kcalならなかなかいいスコアである。
炭水化物で100kcalなら25gという計算になる。
一食パックが50gだから、二本飲んだら炭水化物一食分。500ml一本で
ご飯を食べなければ、減量が進む計算になる。
フライ系のスナックが一袋50gの炭水化物なので、
一日どれかにすれば、低糖質ダイエットが進む計算になる。
トレーニングのない日は一本飲めるぞ。
しかしアルコールの作用で脂肪の減りは鈍るだろう。
やっぱりチートデイといっても禁酒は継続したほうがよい。
どこまで行けば落とし切れるか。
禁じ手の禁酒に加えて、ポケGOでウォーキングを入れ
休息日は腹筋をちとばかり入れてみる。
やっぱりみんなコンテスト前一か月とかは禁酒なのだろうか？
体のサイズはウエストだけがしぼんでいるが
毎週5�个鼎弔箸�、じれったい。
コンテストに出てもこれでは勝てないなぁ。
仕事はどうしたっけ？しばらくやってない気が・・・
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