今日もスポーツジム通い2

ランニングマシンで少し走りました。まだまだウオーキングの方が多いいです。腕の筋肉を付けるストレッチを3種類しました。ペダル漕ぎマシーンもしました。今日は負荷を掛けてのペダル漕ぎでした。1時間でクタクタでした。まだ3時間は無理です。家に帰って直ぐにお風呂に入りました。お風呂後は洗濯です。洗濯干してから夕食です。夕食はおでんです。おでん食べた後ねてしまいました。睡眠は2時間位です。腕の筋肉痛は起きていません。今週はあと水曜日、金曜日にスポーツジムに行く予定です。11月から始める東京グルメ散歩の為少しでも多く歩ける様に成りたいです。