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2026年03月22日05:33
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#朝ウォーク #久しぶりの５km超え
(7328)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、昼前から雲が広がってくる予報です。
昨日は大相撲春場所十四日目、関脇・霧島は負けましたが、３敗の横綱・豊昇龍と平幕の琴勝峰が揃って敗れたため、３回目の優勝を決めました。
昨日は３月２１日土曜日。
久しぶりに５kmを超えて歩きました
◆３月２１日の日の出・日の入時刻【岡崎】。
日の出時刻：０５時５５分
日の入時刻：１８時０４分
◆３月２１日の英語学習
・朝活音読：英文法パーフェクト講義Lesson17例文
◆３月２２日の天気予報【岡崎・3/21夕方時点】
◆03:40 短期予報解説資料 (2026年3月20日21時の実況データをもとに解説)
��500hPa 5220m付近で-36℃以下の寒気を伴う寒冷渦に対応する低気圧が、日本海北部を北東進し、前線が北日本付近を通過している。
低気圧や前線の影響で、北日本では、非常に強い風を観測し、海上はしけの所がある。
また、雷を検知。
�∩粟�が沖縄の南から日本の東にのびている。
先島諸島の周辺では激しい雨を解析。
�Ｄ禝ぐ気�、伊豆諸島の東を東進。
周辺では雷を検知。
米ダウ平均の終値は、前日比４４３ドル９６セント安の４５５７７ドル４７セントで、率にして０．９６％安です。
◇米ダウ平均株価終値（３月２０日）
◇欧州平均株価終値（３月２０日）
◆05:10 起床
※今朝の岡崎は、晴れていて、気温は５度台です。
日中も、晴れが続いて、気温は１７度台まで上がる予報です。
明け方の空は、晴れていました。
◆05:29 明け方の空【東】
『英文法パーフェクト講義』Lesson１７ 例文(音読３７回／１０分)
◇05:40-05:50 朝活音読
◆06:00 晴れ ４．６度【岡崎】
日名橋岡崎大橋コースを朝ウォーク、久しぶりに５km超えです。
◆06:32-07:39 ５．１ｋｍウォーク
温度表示は４度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向と南の空。
日名橋の西詰から見えた東の空。
日名橋から見た矢作川上流方向と北の空。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
トランプ政権 中東で作戦強化か イランは国民に結束呼びかけ
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◆07:00【日経朝刊】日米首脳会談「中東」が宿題に トランプ氏、海峡護衛「貢献を」 首相は艦船派遣明言せず
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◆07:00【日経朝刊春秋】中東交戦下の難しい訪米になったので、きのうは朝5時前から目が覚め、日米首脳会談のニュースを読んだ。
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岡崎大橋と西の空。
愛知環状鉄道と交差するところで折り返し。
朝の空は、晴れていました。
◆07:43 朝の空【東】
◆07:43 朝の空【西】
◆07:48（ウェザーニュース）北海道を中心に強雪や吹雪 えりも岬で最大瞬間風速36.9m/sを観測
三連休中日の今日21日(土)は、上空の強い寒気の影響で北日本で雪の降っている所があり、北海道では内陸部を中心に強く降っている所があります。
道内は昼頃にかけて積雪増加や吹雪による視界不良などに注意が必要です。
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◆08:03 ３月２１日朝 測定 ()は前回測定(3/20)との比較
体重：98.2kg (-0.1kg)
朝食は、海苔ネギ卵雑炊と、トマトと牛乳
◆08:49 朝食
◆09:00 晴れ ８．３度【岡崎】
◆11:00（ウェザーニュース）北海道は局地的に大雪 昼過ぎまで積雪急増や視界不良に注意
三連休中日の今日21日(土)の北海道は局地的に雪が強まり、大雪となっています。
昼過ぎまでは積雪の急増に注意・警戒が必要です。
風も強く、猛吹雪によって視界が悪くなっている所があります。
荒天の間の無理な移動は控えてください。
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昼前の空は、晴れていました。
◆11:09 昼前の空【東】
◆11:09 昼前の空【西】
◆12:00 晴れ １４．２度【岡崎】
◆12:05（ウェザーニュース）三連休中日の関東以西は穏やかな晴天 一足先に見頃の桜でお花見も
今日21日(土)の東日本・西日本は穏やかに晴れて、お出かけ日和となっています。
ソメイヨシノはまだ開花したばかりですが、一足先に見頃を迎えている桜もあり、お花見にも良さそうです。
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昼過ぎの空は、よく晴れていました。
◆14:47 昼過ぎの空【東】
◆14:47 昼過ぎの空【西】
昼食は、麻婆豆腐飯とビール。
◆14:50 昼食
◆15:00 快晴 １６．４度【岡崎】
◆15:40 短期予報解説資料 (2026年3月21日10時の実況データをもとに解説)
��500hPa 5220m付近で-36℃以下の寒気を伴う寒冷渦に対応する低気圧が根室沖を東北東進。
21日明け方に北海道に上陸して不明瞭となった低気圧の影響もあり、北海道地方では3時間に5cm前後の雪が降っている。
また、低気圧の影響で、北日本では非常に強い風を観測し、海上はしけの所がある。
�∩粟�が先島諸島付近〜日本の南〜日本の東にのびている。
先島諸島の周辺では強い雨や激しい雨を解析。
※日中は晴れの天気が続いて、この時間はよく晴れていました。
日中は１７度を超えましたが、この時間は１４度前後まで下がってきました。
この後は晴れが続いて、明朝の気温は１度台まで下がる予報です。
夕方の空は、よく晴れていました。
◆17:55 夕方の空【東】
◆17:55 夕方の空【西】
◆18:00 快晴 １３．７度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
トランプ氏“段階的縮小を検討”投稿も事態収束の見通し立たず
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◆19:00【日経夕刊】トランプ氏、イラン攻撃「縮小検討」 一方で部隊増派 発言転変、揺さぶる狙いか
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◆20:30 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない：〇（３月：２１勝０敗 ２０２６年：８０勝０敗）
・ビールを飲まない：×（３月：８勝１３敗 ２０２６年：４７勝３３敗）
・３ｋｍ以上歩く：〇（３月：１５勝６敗 ２０２６年：４６勝３４敗）
・英語の音読学習を１時間以上する：×（３月：１５勝６敗 ２０２６年：６１勝１９敗）
・朝活音読と夜活英語をする：×（３月：１４勝７敗 ２０２６年：５７勝２３敗）
◇３月２１日のウォーク：５．１km（３月のウォーク：６３．３ｋｍ ２０２６年のウォーク：１８９．７ｋｍ）
◇３月２１日の英語音読時間：０時間１０分（３月の英語音読時間：１９時間２０分 ２０２５年の英語音読時間：７６時間５５分）
◆ムーブ：７６０カロリー（３月の通算：１４３３１カロリー・２０２６年の通算：５１１８６カロリー）
◆エクササイズ：８１分（３月の通算：１２７４分・２０２６年の通算：３８０４分）
◆スタンド時間：１６時間（３月の通算：３３７時間・２０２６年の通算：１２６５時間）
◆歩数：１２５２０歩（３月の通算：２１９６７８歩・２０２６年の通算：７５６５６７歩）
◆距離：７．５５ｋｍ（３月の通算：１３０．０８ｋｍ・２０２５年の通算：４４００．３５ｋｍ）
◆３月２１日の最高気温：１７．３度 最低気温：３．２度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆３月２１日の地震情報
今日は、昼前から雲が広がってくる予報です。
昨日は大相撲春場所十四日目、関脇・霧島は負けましたが、３敗の横綱・豊昇龍と平幕の琴勝峰が揃って敗れたため、３回目の優勝を決めました。
昨日は３月２１日土曜日。
久しぶりに５kmを超えて歩きました
◆３月２１日の日の出・日の入時刻【岡崎】。
日の出時刻：０５時５５分
日の入時刻：１８時０４分
◆３月２１日の英語学習
・朝活音読：英文法パーフェクト講義Lesson17例文
◆３月２２日の天気予報【岡崎・3/21夕方時点】
◆03:40 短期予報解説資料 (2026年3月20日21時の実況データをもとに解説)
��500hPa 5220m付近で-36℃以下の寒気を伴う寒冷渦に対応する低気圧が、日本海北部を北東進し、前線が北日本付近を通過している。
低気圧や前線の影響で、北日本では、非常に強い風を観測し、海上はしけの所がある。
また、雷を検知。
�∩粟�が沖縄の南から日本の東にのびている。
先島諸島の周辺では激しい雨を解析。
�Ｄ禝ぐ気�、伊豆諸島の東を東進。
周辺では雷を検知。
米ダウ平均の終値は、前日比４４３ドル９６セント安の４５５７７ドル４７セントで、率にして０．９６％安です。
◇米ダウ平均株価終値（３月２０日）
◇欧州平均株価終値（３月２０日）
◆05:10 起床
※今朝の岡崎は、晴れていて、気温は５度台です。
日中も、晴れが続いて、気温は１７度台まで上がる予報です。
明け方の空は、晴れていました。
◆05:29 明け方の空【東】
『英文法パーフェクト講義』Lesson１７ 例文(音読３７回／１０分)
◇05:40-05:50 朝活音読
◆06:00 晴れ ４．６度【岡崎】
日名橋岡崎大橋コースを朝ウォーク、久しぶりに５km超えです。
◆06:32-07:39 ５．１ｋｍウォーク
温度表示は４度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向と南の空。
日名橋の西詰から見えた東の空。
日名橋から見た矢作川上流方向と北の空。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
トランプ政権 中東で作戦強化か イランは国民に結束呼びかけ
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◆07:00【日経朝刊】日米首脳会談「中東」が宿題に トランプ氏、海峡護衛「貢献を」 首相は艦船派遣明言せず
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◆07:00【日経朝刊春秋】中東交戦下の難しい訪米になったので、きのうは朝5時前から目が覚め、日米首脳会談のニュースを読んだ。
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岡崎大橋と西の空。
愛知環状鉄道と交差するところで折り返し。
朝の空は、晴れていました。
◆07:43 朝の空【東】
◆07:43 朝の空【西】
◆07:48（ウェザーニュース）北海道を中心に強雪や吹雪 えりも岬で最大瞬間風速36.9m/sを観測
三連休中日の今日21日(土)は、上空の強い寒気の影響で北日本で雪の降っている所があり、北海道では内陸部を中心に強く降っている所があります。
道内は昼頃にかけて積雪増加や吹雪による視界不良などに注意が必要です。
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◆08:03 ３月２１日朝 測定 ()は前回測定(3/20)との比較
体重：98.2kg (-0.1kg)
朝食は、海苔ネギ卵雑炊と、トマトと牛乳
◆08:49 朝食
◆09:00 晴れ ８．３度【岡崎】
◆11:00（ウェザーニュース）北海道は局地的に大雪 昼過ぎまで積雪急増や視界不良に注意
三連休中日の今日21日(土)の北海道は局地的に雪が強まり、大雪となっています。
昼過ぎまでは積雪の急増に注意・警戒が必要です。
風も強く、猛吹雪によって視界が悪くなっている所があります。
荒天の間の無理な移動は控えてください。
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昼前の空は、晴れていました。
◆11:09 昼前の空【東】
◆11:09 昼前の空【西】
◆12:00 晴れ １４．２度【岡崎】
◆12:05（ウェザーニュース）三連休中日の関東以西は穏やかな晴天 一足先に見頃の桜でお花見も
今日21日(土)の東日本・西日本は穏やかに晴れて、お出かけ日和となっています。
ソメイヨシノはまだ開花したばかりですが、一足先に見頃を迎えている桜もあり、お花見にも良さそうです。
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昼過ぎの空は、よく晴れていました。
◆14:47 昼過ぎの空【東】
◆14:47 昼過ぎの空【西】
昼食は、麻婆豆腐飯とビール。
◆14:50 昼食
◆15:00 快晴 １６．４度【岡崎】
◆15:40 短期予報解説資料 (2026年3月21日10時の実況データをもとに解説)
��500hPa 5220m付近で-36℃以下の寒気を伴う寒冷渦に対応する低気圧が根室沖を東北東進。
21日明け方に北海道に上陸して不明瞭となった低気圧の影響もあり、北海道地方では3時間に5cm前後の雪が降っている。
また、低気圧の影響で、北日本では非常に強い風を観測し、海上はしけの所がある。
�∩粟�が先島諸島付近〜日本の南〜日本の東にのびている。
先島諸島の周辺では強い雨や激しい雨を解析。
※日中は晴れの天気が続いて、この時間はよく晴れていました。
日中は１７度を超えましたが、この時間は１４度前後まで下がってきました。
この後は晴れが続いて、明朝の気温は１度台まで下がる予報です。
夕方の空は、よく晴れていました。
◆17:55 夕方の空【東】
◆17:55 夕方の空【西】
◆18:00 快晴 １３．７度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
トランプ氏“段階的縮小を検討”投稿も事態収束の見通し立たず
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◆19:00【日経夕刊】トランプ氏、イラン攻撃「縮小検討」 一方で部隊増派 発言転変、揺さぶる狙いか
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◆20:30 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない：〇（３月：２１勝０敗 ２０２６年：８０勝０敗）
・ビールを飲まない：×（３月：８勝１３敗 ２０２６年：４７勝３３敗）
・３ｋｍ以上歩く：〇（３月：１５勝６敗 ２０２６年：４６勝３４敗）
・英語の音読学習を１時間以上する：×（３月：１５勝６敗 ２０２６年：６１勝１９敗）
・朝活音読と夜活英語をする：×（３月：１４勝７敗 ２０２６年：５７勝２３敗）
◇３月２１日のウォーク：５．１km（３月のウォーク：６３．３ｋｍ ２０２６年のウォーク：１８９．７ｋｍ）
◇３月２１日の英語音読時間：０時間１０分（３月の英語音読時間：１９時間２０分 ２０２５年の英語音読時間：７６時間５５分）
◆ムーブ：７６０カロリー（３月の通算：１４３３１カロリー・２０２６年の通算：５１１８６カロリー）
◆エクササイズ：８１分（３月の通算：１２７４分・２０２６年の通算：３８０４分）
◆スタンド時間：１６時間（３月の通算：３３７時間・２０２６年の通算：１２６５時間）
◆歩数：１２５２０歩（３月の通算：２１９６７８歩・２０２６年の通算：７５６５６７歩）
◆距離：７．５５ｋｍ（３月の通算：１３０．０８ｋｍ・２０２５年の通算：４４００．３５ｋｍ）
◆３月２１日の最高気温：１７．３度 最低気温：３．２度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆３月２１日の地震情報
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