8月30日(土)

貧血の症状を見逃すわけにはいかないので、連日、栄養価の高いものを食べてみた。
肉類、魚類など。
牛乳とかヨーグルトは鉄分配合のもの。
とくに牛肉は三田の神戸牛のステーキは、1枚食べただけで、うぇっとなるくらい、胃袋に押し込んでやった。これ以上食べたら、もどしてしまうというところまで食べた。

おかげで貧血の症状は止まった。
ほっとしているところ。
やはり、実家で、横着してウメボシとかニンニク漬けだけで食べたので、栄養のバランスが崩れたようだ。食事はないがしろにしてはだめだということがよくわかったしだい。
また、体力を付けるには肉と魚、刺身が効果があるようだ。
また水の飲み過ぎは体内の塩分を薄めるのでよくないらしい。
飲むならスポーツドリンクの方がベターか。
当方の場合は、汗をびっしりかくので、塩分制限は不要である。
今回、水の飲み過ぎも原因となるかもしれない。
飲むならナトリウム入りのスポーツドリンクの方だろう。

まあ、体調がもどってよかった。
ふだん通りの生活ができることが一番ありがたいこと。
高齢者は健康が第一だ。