後遺症は新たな段階へ！？

４月に毎年マラソンを走っているが、42.195ｋｍを全力で走るとどうしても身体に影響が出る。
その最たるものが足の爪で、特に右親指の爪に強い負担がかかるのだろう。

走った直後から変色し、次第に内側の方から浮いてくる。
そして、その下に新たな爪が出来てある日ポコッと取れるのだ。

こう書くと簡単だが、これがけっこう長い時間をかけて起こる。
４月中旬に走った後、爪が浮いて剝がれ出したのが８月に入ってからのことだ。

この時期は、何もしていないとはずみでとても痛い思いをすることになる。
それを防ぐため、絆創膏を貼って爪を保護する。

ここ３週間ぐらい、剝がれにくい絆創膏を週1-2回ぐらいのペースで取り替えてきた。
ところが、一昨日になってそれが不要になった。

右親指の爪が、傷みなくきれいに剥がれてくれたのである。
そのあとを見ると、上にあったものよりも薄い新たな爪がそこにあった。

過去の経験からすれば、この後本格的な爪が伸びてマラソン前の状態に戻ることになる。
もちろん、そうなるまでにはあと数か月ぐらいかかるだろう。

これは毎年のことなので、今さら驚きもしないし、大会に出ている以上はこんなものだろうと思っている。
シューズが悪いのか、走るフォームが悪いのか、もしくは全力を出し過ぎているのか、原因は分からないが・・・。

このあと、爪をしっかり育てていきたいものだ。
それにはやはり、カルシウムを摂取することが大事だろう。

そう考え、最近では牛乳を飲むというか、摂るようにしている。
朝のコーヒーに入れてカフェラテにしたり、パンケーキのミックス粉を溶くのにも水の代わりに使ったり、直接も飲むようにしている。

何だか早く身長を伸ばしたい子どものようだが、まあこういうことを通じてカルシウム摂取を心掛けるきっかけになるなら悪くないだろう。
実生活上は今の不完全な爪でもまったく支障はないが、来年のマラソン大会出場時に万全な爪で臨むに越したことは無い。

というわけで、マラソン後の「後遺症」を気長に治していきたいと考えている今日の私であった