これに限らず感じるのですが。

良いとされる事は、誰にでも良い事ではなく、ましてや、無理をしてやる話でも無いわけですよ。
これは、昔からある話で今に始まった話ではないのですが、昨今、それが極端な方向に走っているように感じるんですよね。

私は、中学まで父の仕事の関係で割と引越が多かったんですよね。
ですので、思い出を共有している人が少ないんです。
引越をしていない人がどうなのかは、実際知らないんですけどねｗ
だからという訳でもないのですが、捨てられないんですよね。
まぁ、実家が火事で焼けたので、強制的な断捨離が行われ物が無くなったのもあるので、物で溢れかえる事は無いんですけどねｗ
ただ、結構物持ちが良かったりします。
高校の時に買ったダンガリーのシャツは、未だ現役だったりしますし、20代前半に購入したN3-Bは、30年超えましたし。
そんな訳で、捨てられないので、あまり物を買わないようにしています。

人には、その人に合った生き方があるわけですが、誰かの生き方、考え方を参考にする事はあっても、それの模倣やトレースは、無理があると思うんですよね。

流行を追いかけ、不要な物が家に溢れているのであれば、それを捨てるのも良いと思います。ただ、私の様な者が、うわぁ〜となって、物を捨てたら、多分、冷静になった時に結構なダメージを喰らうのではないかと思っています。

ネットでの情報は、見せたい部分しか見せていないわけですよ。
インフルエンサーと呼ばれる方々が、自身の生活の全てを見せているわけではないんですよね。
無論、ライフスタイルを提唱し、その通りに生きている人も居ると思いますよ？
ですが、そこに至る経緯についても、見せたい部分、話したい部分だけを、見せたり、話したりしているはずなんですよ。

そういう方々が、自分に都合の良い話をし、それに同調する方々が出てくることに良しとしているわけですよね。
さらに言えば、人と同じ事をしていても、お金にはならないわけですよ。
人と違う事をしていても、ありきたりと思われたら、誰も注目しないわけです。
ですから、極端な事を言ったりやったりするんですよ。
それに共感と言う名の同調者が多数現れれば、そこ向けに商売を考える企業が、そういう方々に何かと提供をするわけです。

ミニマリストと、カタカナで書けば何某かの事のように聞こえてしまうのですが、質素な生活という事なんですよ。
或いは、清貧という話なわけですよね。
ですが、日本語ではそこに精神的な物があるわけですが、恐らく、そういう話でもないわけでしょ？

仮に自分が、自分のライフスタイルを人に見せるとして、全てを見せる事が出来ますかね？

頭のネジがぶっ飛んでも居ない限り、見せられるのは、極一部なのではありませんか？

全てを見せて貰っていると思うのであれば、頭のネジがぶっ飛んでいる人を心酔している事になるわけですよ。

コラムの中身は、ミニマリストについて書かれていますが、これ多分、ネットの影響を受けやすい人達全般について書かれているのではありませんかね？
チェック項目として、下記を揚げているわけですが、ここで言う「完璧主義」がそもそもの引っかけですよね。

要は、自分は「完璧主義」と思っている人に対しての警告を発しているのではありませんかね？

□完璧主義である
□自責感情が強い
□マイナス思考になりがち
□「〜すべき」「どうせ〜」が口グセ
□すべて水に流したいと思うことがある
□ダイエットにハマったことがある
□熱しやすく冷めやすい
□物事をじっくり考えるのが苦手

物事をじっくり考えるのが苦手な完璧主義者っていますか？
完璧主義者が、そもそも全てを水に流したくなるような失態をおかしますかね？
完璧主義者が、ダイエットを考えなければならないような体調管理をします？

昨今感じる、極端から極端へ走る方々を称して、「白黒思考」と言っているのであれば、正にその通りなのかと。
しかも、昔であれば、個性のある自分を求め、少数派に走っていたこの手の方々は、昨今では、多数派に走る傾向にあるそうなんですよね。
一般的に見て、極端な考え方が多数派になるのって、かなり怖い話なんですけどね。
流されているだけで、自分自身の実感が伴わない考え方に、多くの人が賛同や共感という名の同調をするわけですよ。

一例をあげれば、浦安ネズミーランドと私は揶揄しているわけですが、あの世界観が良いと、年間パスポートまで買い求め、毎週のように通う人も居るわけですよね？

それ、まともなのですか？

他にやる事あるのではありませんか？

人は様々な物に触れ、色んな考え方に触れ、経験する事で成長するのですが、その機会を全て浦安に集約しているんですよ。
例えは悪いのですが、日本は、小学校から野球一筋の人を持ち上げる傾向にあるのですが、野球に打ち込んで高校生になった人達と話をして、何か違和感を覚えませんか？

俗に一流と呼ばれる方々は、努力を惜しまなかったのでしょうが、やはり才能は有るんですよ。
才能がある分、他の人達よりも多少余裕があり、その余裕の部分で、野球以外の部分も経験しているわけですよね？

ここに書かれているミニマリストの話もそうですが、極端な話に乗っかる人の話が増えているように感じます。
推し活と呼ばれているのも、その一つのようにも思えてきます。
一筋、一途は、何か良い事のように思えるのですが、それにも向き不向きがあると思うんですよね。
何が自分に向いていて、何が自分に不向きなのかは、やって見なくてはならないのですが、情報過多のこの時代、やる前から結論を求め、その結論を見て是非を決めていませんかね？
で、失敗しない人生を過ごしているのかも知れません。
確かに何もしなければ、失敗のしようがないので、失敗しない事＝成功と取り違えている人には、素晴らしい人生なんだと思います。
ですが、それだけですよね。
結局、自分という一番身近な存在すら理解できていない生き方になり、自分を理解できていないから、判断を人に委ねてしまい、多くの人が支持していると感じると、それに向かってしまうのではありませんか？
他人に同調し、自ら考える事を放棄し、場に出された選択肢から、人と同じ、或いは、より多くの人が選択する選択肢を選んでいるだけなのではありませんかね？
だから、自分を肯定する事が出来ず、いつまでも自分というものが持てないのではありませんかね。

ミニマリスト、シンプルな生活、余計な事に囚われない素晴らしい生き方？

それが素晴らしいと実感できる人って、この世の中に、どれくらいいるのでしょうかね。




■「白黒思考の人は危険」精神科医が警鐘！ミニマリストに憧れる「捨てすぎ病」の深刻
(週刊女性PRIME - 01月27日 08:00)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=235&from=diary&id=7727087

　昨今、SNSなどでシンプルライフを発信し、インフルエンサーとして支持されているミニマリスト。なかには、家具ひとつない部屋で暮らしている人もいる。あまりにもスッキリとして生活感のかけらもない空間は、憧れの対象ではあるが、異和感も……。

ガランとした部屋は“普通じゃない状態”
「極端に何もかもを捨ててしまったり、衝動的にすべて手放したくなったりする人は、メンタルに不調を抱えている可能性があります」

　そう注意を促すのは、精神科医の益田裕介先生。

「何もない状態が必ずしもダメというわけではありません。生活において不要かどうかを判断して手放していったのであれば問題ないが……」

　と前置きをしつつ、精神科医目線で見ると、やはり“普通ではない状態”に見えてしまうと言い切る。



「すべてをなかったことにするという意味の“水に流す”という言葉がありますが、捨てるという行為は、この言葉と重なります。物を捨てすぎるというのは、すべてをゼロにしたいという思いの表れだと考えられます」（益田先生、以下同）

　何らかの問題に直面して、潜在的にその現実から目を背けてしまいたい気持ちがあるとき、“代償行為”として物を捨てるという行動につながることがあるという。

「例えば、人間関係の悩みや不安を抱えていた人が部屋を片付けて一気に断捨離を行うことで、何となく気持ちがスッキリし、現実の問題まで解決したかのような錯覚を起こすことはあります。

　問題はまったく解決していないのに、一時的に満足感や万能感が得られてしまうからです」

　その快感が蜜となり、本来、快適に暮らすための“物を捨てる”という行為が、目的に転じる倒錯的行動パターンに陥ることも少なくないと益田先生は指摘する。



完璧主義の人ほど“捨てすぎ病”に陥る
　では、どんな人が物を捨てる行為にハマりやすいのか。益田先生によると、危険度が高いのは“白黒思考”の人だ。

「完璧主義で、0か1しかないという極端な思考の人は、全部捨てないと気がすまない、すべて捨てることで生まれ変われると思い込んでしまいがちです」

　さらに、“捨てる”という行為は、他者と関わらず自分でコントロールできる行動によって万能感を得られるため、依存しやすいと話す。その構造は、食事を極限まで制限することで引き起こされる摂食障害と同じだ。

「美容整形やタトゥーなどの肉体改造に依存する心境にも通じると思います。捨てる爽快感にとりつかれ、エアコンまで捨ててしまい暑さ寒さを我慢しながら生活しなければならなくなったり、洋服をすべて捨てて毎日同じ洋服を着ることになったり。

　冷蔵庫を捨ててしまって、お腹を壊してしまった人も。そうやって生活に支障をきたしてしまう“捨てすぎの人”をたくさん見てきました」



　結局、ほとんどの人が“買い直し”をし、自己嫌悪に陥るハメに。

「白黒思考」に陥りやすい!?チェックリスト
□完璧主義である
□自責感情が強い
□マイナス思考になりがち
□「〜すべき」「どうせ〜」が口グセ
□すべて水に流したいと思うことがある
□ダイエットにハマったことがある
□熱しやすく冷めやすい
□物事をじっくり考えるのが苦手

極端に物を減らして“闇落ち”する可能性
「お金も時間も無駄になりますし、自分がやったことが失敗だったとわかるわけですから、自己肯定感がぐっと下がります。さらに、家族やパートナーからは“やめとけばよかったのに”と責められることも。周囲の人との関係も悪くなる可能性が大きいです。

　何より、現実に抱えている本当の悩みや問題は解決できていないままですから、断捨離してストレスが増えただけ、という結果になりかねません」

　家族のひとりが“捨てすぎ病”に陥ると、全員が巻き込まれるという懸念もある。母親がミニマリストに猛進し、子どものおもちゃや夫の持ち物を勝手に全部捨てるという事例も。

「親に大切な物を捨てられた経験をすると、子どもはそれがトラウマになり、嫌だと感じるものはすべて排除するようになって人間関係がうまくいかなくなることがあります。

　例えば、上司から指導されたら“嫌われた”と思って、すぐに会社を辞めてしまったり、ひきこもりの原因になる場合も。

　コロナ禍を経て、近所や親せき付き合いが希薄になった今、家庭の密室化が進み、ひとりの極端な価値観に家族全体がコントロールされてしまう危険は高まっていると感じます」

躁うつ病、認知症……病気が原因の場合も
　では、家族が強引に物を捨て始めたらどうすればよいのか。益田先生は、周囲との会話の必要性を訴える。

「捨てている本人は、捨てることに執着している、目的化していることには客観的に気づけません。どうして何もかも捨てたいと思っているのか、その根本にあるものを聞いてみることが大切です」

　捨てたいと思っている理由を共有できて、納得できれば捨ててもいいし、会話の中で本人が抱える本当の悩みが見えてきたら、解決に一歩近づいたといえる。

「それでも捨てたい欲求が収まらず、どんどん捨てていくようだったら、別に原因があるかもしれません。例えば、ひどい更年期障害や躁うつ病。

　“代償行為”として急激に大量の物を捨てるのは、逆に不要なものも捨てられない“ため込み症”と同じ発達障害の特徴ですから、その可能性も捨て切れません。

　親世代にその兆候が表れたなら、認知症の疑いも。たかが“物をたくさん捨てているだけ”と思わず、該当する病院に相談をするのも選択肢の一つです」

　もし、自分が捨てすぎているかもと心配になったら、大きな物を捨てる前に、捨てないメリットを考えてみること。それでも、“捨ててスッキリしないと気がすまない！”が続くようであれば、メンタル不調からの行動である可能性がある。

日常で抱えた悩みは片付けで解決しない
　もちろん、物を持ちすぎないことは、部屋を美しく保つ意味でメリットはある。思い切って物を捨ててリフレッシュすることも悪ではない。

　ただし、その爽快感で不安感は除去できない。それを繰り返しても何かが変わるわけではなく、捨てすぎはデメリットが多いと理解すべきだ。

「人間関係や仕事、家庭のことなど、抱えているストレスは何か一つを変えたからといってキレイになくなるものではありません。小さく重なった石を一つひとつ取り除いていくように、向き合っていくことが大切なのです。

　“嫌だな”と思う現状があったとして、それをすぐに打破できないとしても、そんな自分を責めずに許して、長い目で見ることが大切だと思います」

教えてくれたのは……益田裕介先生●早稲田メンタルクリニック院長。精神科専門医・指導医。メンタルヘルスの不調の原因などについてわかりやすく解説するYouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」で毎日発信する。

取材・文／河端直子

週刊女性PRIME

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