#パワー音読２６日目　#シジミチョウ　#アマゾンを騙る詐欺メール　#再度の気象予報士受験に向けて第１２週第５日_量的予報の精度評価　#６日連続の休肝日　#続き

◆昨日の採点
　　・欠食時間が１６時間を超える　〇（１１月：４勝０敗　２０２２年：２２７勝８１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：４勝０敗　２０２２年：２９９勝９敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１１月：４勝０敗　２０２２年：１６８勝１４０敗）
　　・５ｋｍ以上歩く　〇（１１月：４勝０敗　２０２２年：２５８勝５０敗）
　　・自重トレをする　〇（１１月：４勝０敗　２０２２年：２５１勝５７敗）
　　・英語の音読学習を１時間以上する　〇（１１月：４勝０敗　２０２２年：２２３勝８５敗）

◇１１月３日から１１月４日にかけての欠食時間：１９時間２０分 (11/3 13:02⇒11/4 08:22)
◇１１月４日のウォーク　６．７ｋｍ（１１月のウォーク：２２．２ｋｍ　２０２２年のウォーク：１５１４．４ｋｍ）
◇１１月４日の英語音読時間：１時間００分（１１月の英語音読時間：４時間００分　２０２２年の英語音読時間：３０２時間５０分）

◆ムーブ：９５０カロリー（１１月の通算：３３９９カロリー・２０２２年の通算：２５４７９７カロリー）
◆エクササイズ：７８分（１１月の通算：２７１分・２０９６年の通算：２１２３２分）
◆スタンド時間：１９時間（１１月の通算：７７時間・２０２２年の通算：５５３３時間）
◆歩数：１７５４０歩（１１月の通算：６０１９８歩・２０２２年の通算：４５２４１７５歩）
◆距離：１１．８２ｋｍ（１１月の通算：４０．４３ｋｍ・２０２２年の通算：２８７６．２９ｋｍ）


◆１１月４日の最高気温：２０．６度　最低気温：７．４度　雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】