言葉に踊らされ過ぎ。

自己肯定感

近年やたらと耳目にする言葉で、胡散臭さこの上ない言葉です。

1.自分の状況を「受け入れ」自分を愛せているか
2.「今」を生きているか
3.自分の「好きなこと」をしているか

すべて自信をもって「YES」と答えらましたよ？
ですが、それはビックマウスで背伸びをして生きてきたからではなく、失敗と試行錯誤を繰り返して痛い思いをして生きて来たからです。

自己批判も反省もします。
ですが、それは自分を否定する事では無く、むしろ、自分を肯定する事なんですよね。
自分を受け入れられなければ、反省なんて出来るわけがないですよね。
今の自分を受け入れ、至らない部分が失敗に繋がっている事を受け入れるから、次は成功させようと努力出来るわけですよ。

今を生きているから、悔んだり悩んだりするんですよ？

『自分の「好きな事」だけ』をするのと、『自分の「好きな事」』をするのとは大違いで、自分が嫌な事もしますが、それだけでは持つわけありませんよね。
自分が好きな事もして、バランスをとるんですよ。

>>自己肯定感が低い時点で、あなたはもう負けている

自己肯定感ありきで話をするわけですが、自己肯定感という感情が仮にあるとしても、それは結果の話ですよね。

負けているから自己肯定感が低いんですよ？ｗ
なら、自己肯定感を高めたいのなら、勝ち筋を見つけて勝てば良いだけの話なんですよ。
頭の良い方は、シミュレーションから最適な道を見つける事が出来るのかも知れませんが、平々凡々は私は、やってみなくちゃ分からないんですよね。

失敗したのは挑戦した証拠

良い言葉だと思います。
ただ、証拠だけ残しても意味が無いので、なぜ失敗したのか考え、その要素を外して次の挑戦をすれば良いだけの話なんですよ。
失敗の要因を全て除外すれば、成功しかしないんですから。
それでも成功できないのであれば、分析が甘いので、最初からやり直せば良いだけの話なんです。
取り返しのつかない失敗もありますが、それは仕方がないですよね。
それが自分の能力の限界なんですから。
ただ、早い内から失敗を繰り返し、経験から除外要素を予め見つけられれば、その内、失敗する事も減り、何事もそつなくこなせるようになりますよ。
あとは、何時から挑戦を始めるかという話しで、早ければ早い程、取り返しのつかない失敗をする確率が減るという話なんです。
子供の内は、出来る事は少ないので、失敗しても、然程痛い思いをせずに済むわけです。
ただ、得られる結果は、変わらないので、被害が少ない内に経験を積み、除外要素を増やしていけば、社会に出るまでには、少々残念でも、それなりにはなっているものですよ。

失敗を重ねて勝てるようになってからも、この習慣は必要で、「なぜ勝てたのか」を買った時に考えるべきなんですよね。

偶々運よく

これは結構ある話で、勝ち負けなんて周囲とのバランスの話なわけですから、自分の実力だけで決まる話ではないんですよね。
だから、勝った時に、なぜ勝てたのかを考え、自分なりの勝ちパターンを作っていくんですよ。

その流れに持って行ければ、必ず勝てる。

そういう自信が持てるようになれば、後は、その流れに持って行けばよいだけですよね。
後は、その勝ちパターンの枝を増やして行くだけで、枝が増えれば増える程、流れに乗せやすいのは考えるまでもありませんよね。

自己肯定感の話をする方の何が胡散臭いかって、努力を横に置いた精神論に終始するところなんですよね。
自己肯定感ありきで話を進め、自己肯定感が高ければ成功すると言うわけです。
「感」をとれば分かる話なのですが、自己肯定＝自分を肯定するには、どうすれば良いのか？という話なんですよ。
今の自分を肯定すれば良いだけなんですけどね？ｗ
自分を肯定するためには、肯定出来る要素が必要なんですよね。
無い所から無理やり肯定出来る要素を探し出して肯定しても、世の中を見渡せば取りに足らないちっぽけな物でしかないわけですよね。
自分と同レベルの人の中に居れば、それほど気にならなくても、一歩その輪から足を踏み出せば、肯定しようもない程劣った存在だと気が付くわけですよね。
だから、肯定しきれず落ち込むわけですよ。
ですが、そのちっぽけな物であっても、自分が試行錯誤し持ったものであれば、周囲と比較し仮に劣っていたとしても、自分で育てた物ですから、そのまま育てていけば何時かはどうにかなるという自信は持てるわけですよ。
そうすれば、少なくとも、今の自分を今の自分として肯定できるわけです。

ゼロとイチとは雲泥の差なんですよ。

自分の中から肯定できる要素を探して掘り出したものは、仮に幾つも見つかったとしてもゼロなんですよ。
それは親から与えられたもので、自分で生み出したものではないのですから。
ですが、仮に一つしか無くても、自分が生きてきて過程で些細なものであっても誇れるものがあれば、それは立派ないイチなんです。

ゼロ（0）に何をかけても、ゼロはゼロなんですよね。
イチ（1）は、かけた数だけ増えるんです。
ゼロをイチにするには、足すしか無いわけですが、その足す行為こそが、努力なんですよ。
挑戦し、失敗し、反省し、また挑戦し、イチを作る作業が努力なんですよ。
イチを作れれば、同じ作業の繰り返しで、増やして行けるわけですよ。
1が2になれば、あとは「かけるもの」＝経験で飛躍的に伸びていけるんですよね。

だから、この努力を求めない「自己肯定感論」を胡散臭く感じるんですね。
自己肯定感ありきの、結果だけを求める話って、胡散臭過ぎて鼻が曲がりませんかね＾＾；

何処かで書きましたが、高校の時のいけ好かない倫理の教師から一つだけ学んだ事があります。
この教師が、学生の時に比叡山に遊びに行き、そこの高僧の方に質問をしたそうです。

「悟りを開くには、どうしたらよいですか？」

と。
この教師曰く、何十年も修行をしてという答えを期待し、そんな時間ありませんと答えるつもりだったそうなのですが、その僧侶が答えたのは、

「まず座りなさい。そうすれば悟りは開かれます。」

だったそうです。
その教師は、きょとんとしてしまったそうで、その僧侶が話を続け、

悟りを開きたいという人は沢山いますが、思うだけで行動に移す人は稀です。
悟りを開こうと思い、座れば、9割がた悟りは開かれます。
残り1割は、時間が解決します。

という事だそうです。
幾ら思っても、思うだけでは何にも実らないと言う話で、思いを遂げるために行動に移せば、何れは実日も来るという話です。

世の中、生きていくのに、自己肯定感なんて不要なんですよ。
何かをやろうと思い、その為の努力をし、失敗をし、反省し、同じ失敗を繰り返さないよう、方法論を考え次の行動を取る。
この繰り返しなんですよ。
そうやっていけば、重ねた失敗だけ、自分の自信につながっていくんです。
何故なら、どうやったら失敗するか知っているのですから、失敗した数だけ選択肢を持っているわけですからね。
そうやって失敗を繰り返せば、何れは成功しかできなくなるんですよ。

1.自分や自分の置かれている状況を受け入れ、今の自分を正しく把握し認める。
2.過ぎた事は悔やまず反省し、問題点を見つけ、次に繋げる事が、今を生きるという事なんですよ。
3.何でも良いから好きな事を見つけ、気持ちの切り替えが出来るようにすれば良いんです。

私は喫煙者ですので、煙草を使いますが、「それをする事で気持ちを切り替える」という習慣を身に付けるんです。
別段それが飲酒でも読書でも、お洒落なカフェに行くでも構わないと思いますが、その習慣が付く＝暗示にかかると、気持ちの切り替えが容易になります。

好きな事をする目的は？という話しですよ。

それを適宜行うためには、大抵の場合、お金が必要なわけです。
お金を得るのは、容易な事では無いわけですよね。
だから、我慢し、努力し、頑張るわけです。
ただ、それだけを続けていれば、疲弊してしますよね。
なので、気持ちを切り替えるために、好きな事をするんですよ。
それが自分の「好き」なのか、周囲にながされて「好き」と思わされているかで結果は変わってくるわけですが、気持ちの切り替えにならないのであれば、多分それは自分の「好き」ではないんです。
色々試して、色々やって、経験を積んだ中から自分の「好き」が見つかるわけで、経験が足りていなければ、それすらも借り物でしかないわけですよ。

経験を積む事、努力をする事、頑張る動機を見つける事、それらを横に置いて進める「自己肯定感論」に一体何の意味があるのでしょうかね？
逆に、経験を積み、努力を重ね、頑張る動機があれば、自己肯定は容易ですよね。
例え失敗しても、自分の選択であれば、経験値が残り、失敗した数だけ自信に繋がるのですから。



■16歳東大合格男が実践「成功者が必ずしている自己肯定感の高め方TOP3」
(日刊SPA！ - 10月18日 09:32)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=81&from=diary&id=7152268

◆自己肯定感が低い時点で、あなたはもう負けている

　成功とは「能力」と「自信」の掛け算である。現時点ではできないこともできると断言し、自分や他の関係者を動かせば、そのハッタリは本当に実現できてしまうからだ。逆にできることをできるとすら言えなかったら、孤独な戦いが続くので、いくら能力が高くても失敗ばかり重ねるだろう。

　つまり自己肯定感が低い時点で、あなたはもう負けているのだ。成功は、ハッタリで既成事実を作るところから始まる。

　僕の周りには経営者や投資家、教授といった、いわゆる成功者が多いが、彼らの自己肯定感は半端なく高い。成功している人は総じて、多動力に基づく確信に満ちた話し方をするので、話し手から漂う成功の匂い・失敗の匂いは初見でも簡単に嗅ぎ分けられる。

　成功者なら誰もが、この成功の匂いで「確信の輪」を広げることの重要性を理解しているので、自己肯定感を高めるべく、日々後述するテクニックを利用しているのだ。

◆成功者は成功ばかり、失敗者は失敗ばかり収める

　残念ながら日本は社会の安定性も影響し、出る杭が打たれる「横並び教育」が跋扈している。そのせいで、能力はあるのに自己肯定感が低い「失敗のスペシャリスト」が量産されている。




　一方で海外、特に貧富と階級の差が激しいインドでは「成り上がりを是」とするので、ビッグマウスで多くの関係者を動かし、大きな成功を収めている「成功のスペシャリスト」が多い。

　その証拠に、海外の有名大企業のCEOを務める日本出身者はほとんどいないが、インド出身者はたくさんいる（例：Google, Microsoft, Mastercard, Pepsi, Adobe, IBM, Twitter, Chanelなど）。

　高い自己肯定感をもって変化と営業を貫けば、「自分の設定した明確なゴール」は次々と達成できる。

　だから僕はハッタリで、16歳で東大を「受験」したし、4年連続で海外トップ大学に訪問研究を「依頼」したし、医療データと AI で世界の人命と日本の経済を救う会社を立ち上げるべく数百回「営業」した。

　あなたの物語を新たな展開へ導くのは、いつだってあなた自身だ。負け続きの人生なら、怒りをぶつけて成り上がればいい。




「自信がなければ、常に勝たない方法を見つけてしまう」――カール・ルイス（アメリカの元陸上競技選手）

◆個人の自己肯定感の高め方TOP3

　ここであなたに質問。あなたはこの3つの質問に対して、瞬時に「YES」と答えられるだろうか。

1.自分の状況を「受け入れ」自分を愛せているか
2.「今」を生きているか
3.自分の「好きなこと」をしているか

　受容・時間軸・嗜好、これらに迷いなく自信をもって「YES」と答えられたなら、あなたの自己肯定感は十分に高く、挑戦と成功の体験も多いだろう。

　もしそうでなければ、あなたは「自由に」、つまり「自分の理由で」生きていない。精神的苦痛を抱かず、ワクワクしながら幸せに生きるには、あなたは自分の今の役割に納得し、自分自身の目的を追求する必要がある。

　受容とは、自分の状況を受け入れた上で、自分が幸せになるための意思決定を下すこと。不安や恐怖や怒りや鬱に苛まれて、平常心を保てず自分の状況を見て見ぬふりするだけだと、望みの未来は手に入らない。

　動物は恐怖に対して「戦うか逃げるかを差し迫る」という、Fight-or-flight responseを発見したアメリカの生理学者ウォルター・キャノンは、こんな言葉を残している。




「問題を解決したいなら、戦うか逃げるか決めればいい。決められないときに人は鬱になる」

　つまり、自分の状況を受け入れて、目的意識をもって生きてこそ、自分の物語は前に進み出す。

◆「今」を生きてこそ、最高のパフォーマンスが発揮できる

　時間軸とは、過去に縛られず、未来に怯えず、今を生きること。過去も未来も単なる妄想で存在しないのに、「今」ではなく「昨日」や「明日」に生きていても、充実した現在は過ごせない。

　ハーバード大学の心理学者マット・キリングワースによると、人間は起きている時間のなんと46.7%を「今」ではなく、以下のようにありもしない「過去」や「未来」を考えるのに費やしているらしい。

「昨日の楽しかったデートを振り返って頭がいっぱい」
「明日のテストに対する不安で頭がいっぱい」

　つまり、今のこの瞬間に注意を向け、目の前の一秒一瞬を全うしてこそ、最高のパフォーマンスは発揮できる。

　嗜好とは、自分の眼で視て、自分の心で感じて、自分の思考で考えて、自分で敷いたレールを歩むこと。空気を読んで、周りに合わせてなあなあと生きるだけだと、人生はあっという間に終わってしまう。

　特別になることを恐れ、「周りから変に見られたらどうしよう」「一歩踏み出して失敗したらどうしよう」などと、ストレスばかり抱えながら生きても楽しくはないだろう。それなのに、以下のように若くして人生を半ば諦めてしまう人が多すぎる。

「私は家庭が貧乏だから、一生貧乏のまま」
「僕は学歴が高くないから、一生出世できない」

　つまり、自分のなりたい自分を大切にし、理想の自分になりきって変化と営業を貫いてこそ、なりたい自分になれる。

「受け入れるまでは何も変えることはできない。非難は解放にはならず抑圧となる」――カール・グスタフ・ユング（スイスの精神科医・心理学者）

◆組織の自己肯定感の高め方TOP3

　より大きな目的を持つ個人の集合体が組織である限り、組織においても自己肯定感は欠かせない。

　ここであなたの組織について質問。あなたの組織はこの3つの質問に対して、瞬時に「YES」と答えられるだろうか。

1.みんなが意欲的に、「知識」を共有したいと思っているか
2.みんなが気兼ねなく、「意見」を述べているか
3.みんなが否定ではなく、「質問」の形でフィードバックしているか

　学習・冒険・批評、これらに迷いなく自信をもって「YES」と答えられたなら、あなたの組織の自己肯定感は十分に高く、思いやりあるリーダーシップが実践されているだろう。もしそうでなければ、あなたの組織は「心理的安全性」、つまり「対人関係のリスクを取っても安全だと信じられる職場関係」ができていない。

　失敗を過度に恐れず、ワクワクしながら幸せに働くには、みんなが自分も仲間も信頼し、最高の仕事を追求する必要がある。

　学習とは、求められる以上の仕事をするために、知識や技術を率先して習得し共有すること。常識に囚われて、これまでのやり方を踏襲するだけだと、組織は時代遅れになってしまう。

◆誰もが失敗を恐れず議論に参加できる組織は成功する

　日本一のユニコーン企業Preferred Networksは、「Learn or Die」という会社の行動規範を掲げている。変化の激しいAI分野において、短期的な利益よりも中長期的な技術蓄積を優先することで、「GoogleやMicrosoftなどにはできない穴」を見つけて攻略し続けているようだ。

　つまりみんなが意欲をもって、最高の仕事をするための知識の土台を作ってこそ、組織は時代とともに進化していける。

　冒険とは、一人では不可能なことを成し遂げるために、意見を素直に発言すること。意思決定者だけが意見を述べて、わずかな人数で本質を追求するだけだと、イノベーションは極めて起こりにくい。

　誰もが失敗を恐れず議論に参加し、みんなの取り組みを総合できる環境でないと、組織は最高のパフォーマンスを発揮できない。だから日本企業にありがちな沈黙の文化は、実は危険なのだ。

　プロ野球監督の故・野村克也氏も言っているように、「育成とは自信を育てること」。つまり、みんなが高い自己肯定感と適度な緊張感をもって、お互いの意見を尊重してこそ、組織は成功する。

◆フィードバックをするときは「Yes, and」の形で

　そして批評とは、より良き結果を得るために、相手の意見を否定する代わりに提案や質問の形でフィードバックすること。意見にはテクニカル面（情報の正確性・網羅性・簡潔さ）とクリエイティブ面（情報の取捨選択・見せ方）の2種類があり、後者には明確な正誤がない。だから前者に関しては淡々と正誤を伝えていいが、後者を否定すると相手は萎縮して自信をなくしてしまう。

　フィードバックをするときは「Yes, and」の形で、まず意見した人を褒めて同意を示した上で、提案や質問の形で相手の更なる意見を引き出すといいだろう。そうすると、受け手は人格が否定されたとは感じないので、より良き結果をともにとことん追求できる。

　つまり、みんながテクニカル面とクリエイティブ面での意見を区別し、お互い生産的にフィードバックしてこそ、組織の一人ひとりは自分らしくいられる。

「リーダーになるのに、上司である必要はない。リーダーの仕事は、最高の仕事をするためにすべての人が必要とする文化を作り育てることだ。そのため、その役割を果たしているときは常に、あなたはリーダーシップを実践しているのである」――エイミー・C・エドモンドソン（ハーバード・ビジネススクール教授）

文／東大AI博士・カリス

【東大AI博士・カリス】
1993年、韓国生まれ。16歳で東京大学に合格。日本政府から天才認定（学生としては初めて、研究業績だけで永住権を取得）を受ける。博士（情報理工学/東京大学）。英・ケンブリッジ大学/独・ミュンヘン工科大学/伊・ミラノビコッカ大学で訪問研究。⽇本トップレベルの医療AI研究者であり、「みんな健康かつ笑顔で暮らせる社会」を実現すべく、医用画像データプラットフォームを手がけるCallisto株式会社を創業。YouTubeチャンネル『カリス 東大AI博士』にて、科学的勉強法・科学的思考法・AIなどについて配信中
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