薬膳は全然関係ない結論で失笑

薬膳は肌荒れ対策
ダイエットは何で成功したのか？
薬膳による食事改善でタンパク質重視
ってどこにでも書いてあることで薬膳関係ない
滅茶苦茶な記事で面白い

「我慢」「カロリー計算」「食事制限」「運動」

PFCをそれぞれ何グラムとればいいかって話
空腹感を紛らすバランスは人それぞれ
しかし究極は我慢であり
その時間を仕事の環境下でいかに短くするか
に工夫の余地がある。
朝から晩まで忙しい、睡眠時間6時間の人にダイエットは向かない。
まず睡眠時間を確保するだけで体調が良くなる
次に義務からの解放
ストレスがなくなると人は生まれ変わる。
そこまで体調が悪い人は大体やせ細っているはずだけど（笑

薬膳は漢方なので漢方を勉強したほうが良い
そして漢方は高くつく上に効果がまちまち

ずばりこの記事は何の役にも立たない金食い虫、薬膳資格の営業である。

薬膳は生姜の使い方がまず1（うまく熱を通す）
次にネギ
次にニンニクの割り方（私ははさみであら切りする）

他にクコの実
ナッツ
等があるがあまり効果ないので無視する。
五黄や田七はほとんど効かない。
朝鮮人参は日本国産の生のほうが良い。現在ほとんど薬効はない。
中華薬膳は大体乾物になっている。
そして大陸の薬膳食材はあまり土壌が良くなくなっている。

今皮肉にももっともまともなのは日本産の食材（高知の生姜、青森のニンニク）
次に中医学加工の日本製漢方（これは処方が必要）
薬効は目に見えるほどはない。
あとは漢方薬剤の韓国産。これはめったにない。少し値が張る。
目に見えて効果が出ることはない。たぶん数年かかる。高すぎる。
もしかしたら韓国の玄米専用炊飯器44000円を入れて発芽玄米にしたほうが
安くつくかもしれない。

漢方を調べるならいい本は一冊しかない。
でも読む必要ない。
ほとんど全部ツムラが作っている。

あとはその人の症状に合わせる。
太りすぎくらいなら塩分控えめで炭水化物食べないのが効く。
高血圧なら自然塩か粗塩にする。精製砂糖や食塩は吸収が早いので控える
砂糖ははちみつにする（正直混ぜ物でなければなんでもいい）
どうしても漢方薬膳がほしければ香辛料がいっぱいあるのでそれを使う。
ただし効果は目に見えて出ない。

あとはいい卵、いい水、いいごま油（オリーブオイルは選ぶのが難しい）
ウーロンやプーアル茶、いい脂肪を少しだけ
みりんと酒と醤油と酢を選ぶ。
いい飼料を食べた肉を食べる。
ちょっと高くても薬膳より安い。
生姜を極めれば、ほとんどの場合食事制限とストレス減少で
体質は改善する。
揚げ物外食は全部切る。
加工品は必ず裏を見る。

これができない人が太っている。
だいたい食べてない、と言い訳をして
回転ずしをたらふく食べる。


毎日終電まで働き円形脱毛症に…15キロ減量の薬膳アドバイザー　ダイエットをきっかけに「頭痛や生理痛、肌荒れも改善」
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=54&from=diary&id=6367661