自己肯定は、自己の正当な評価からしか生まれない。

今の自分を客観的に評価し、それを受け入れる事からの話では？

その自分を許せるのか許せないのか、納得できるのか出来ないのか。

自己肯定って、そういう事でしょ？
単純に自己肯定感を高めたければ、自己評価を甘くすれば良いだけなんですよ。
その甘い評価に満足し、客観的な評価が低いのは、自分の評価を低く見積もり周囲が悪いと思えば、自己肯定感は高まりますよ？

ですが、それって何か意味があるのですかね。

その対極にある自己肯定感の上げ方は、自己を認めないという考え方ですよね。
理想とする自己像を持ち、それと今の自分との比較において、許せるのか認められるのか？という判断ですよ。
認められない、許せないと思えば、自分で自分が認め、許せる領域まで努力するしか無いわけです。

そこで必要なのが、冷静な自己分析ですよ。

低く見積もれば、自分では満足できても周囲からは残念な扱いを受けるでしょうし、高く見積もり過ぎれば、努力の結果が実力相当であっても、理想に届かず自己否定に繋がるわけです。

何れにしても「自己」なわけですから、他者との比較は無意味なわけで、他者と比較するのに、自分よりも劣る人達と比較し悦に入れば、その程度の人でしか過ぎず、高みを見れば劣る自分に自己嫌悪するわけですよ。

継続は力なり、努力はし続ける事に意義があるわけで、少し上を目指し、そこに向かい努力をし、到達出来れば納得し、次の高みを目指すものなのでは？

偏差値40からの東大合格

等の話がありますが、普通に考えたら無理ですよね。
偏差値40で東大目指して、落ちたからって落ち込むのは、むしろ馬鹿だと思うんですよね。
努力は否定しませんが、落ち込む話じゃないわけですよ。
無理な事を目指して、予想通りの結果なんですから。
仮に、それが出来た人が居ても、それは別の人の話なわけです。

自分と他人の違いを認識し、正しく自分と向き合い、正当な自己評価をする。

努力を積み重ね到達したところが、ベストな自分なわけですよ。
その自分を肯定出来ないのであれば、それは不遜としか言いようが無いわけですよね。
恐らく、その段階で自己肯定出来ないのであれば、それは自分の中の何処かに、努力を怠った事の後悔があるか、或いは、自己分析すら出来ない馬鹿という事になるのでは？

恐らく、後者の人が多いので、

自分の中の「ある」を探そう

という話をし、「無い」を探す話になっているのかと。

努力をしない、自分の求める部分と方向性がずれている努力をしている、目指しても居ない事の為に努力をしている。

その結果、疲弊し自己否定しているのであれば、愚かとしか言いようが無いですよね。
普通は、途中で疑問を持つわけですよ。
この方向性で良いのか？と。
自分が考え、自分の意志で行っている努力であれば、そういう疑問が湧いても当然なんですよね。
なぜなら、自分を完璧だと心底信じ切っているのはキチガイだけで、普通の人は、自分は欠点を持っている事を知っているわけですから。

普通であるにも関わらず、努力の方向に疑問が湧かないのは、それが自分で考えた方向性では無いからですよ。
ネット、或いは何かの書物などを鵜呑みにして、その通り真似るから、疑問が出てこないんですよ。

凹凸のある顔の女性向けの化粧方法を幾ら真似ても、扁平顔の女性は可愛くならないわけで、その逆もまたそうですよね？
ですが、大抵の女性は、自分の顔の傾向が似ている人の真似をするわけですよね。
顔の造作と言う極めて客観性の高い物でも、勘違いや誤った解釈が生じ、滑稽な状態になる事もあるわけです。
これが主観で見がちな自分の性格や性質になれば、結果は自ずと知れるという物です。
ですが、顔などの表面的ではない部分なので、本来であれば、客観的になれるはずが、否定に慣れていないから、良い所だけを拾い上げて、他者の成功例に当て嵌めるから失敗し挫折し、それでも否定できないから、肯定感が無いという極めて消極的な否定しか出来ないんだと思いますよ。

自己肯定感が低いと感じている人は、自己否定から始めればよいと思いますよ。
その上で、他者との比較の前に、自分はどういう人間なのか、自分はどういう人間になりたいのか、今の自分は、そういう人間になれるのかを判断し、手の届く範囲に目標を定め、努力を続けていくしかないのでは？



■自己肯定感が低い人がやるべき　自分の中の「ある」探し
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=112&from=diary&id=6039497

仕事でミスをしたり、頑張ったことが報われなかったとき、「私はダメだなあ」と自分を責めてしまい、自信をなくしてしまうこともあるかもしれない。そんなネガティブになりそうなときに大切なことが「自己肯定感」の持ち方だ。

■自己肯定感を高めるためには自分の中の「ある」を探そう

『自己肯定感の持ち方であなたのまわりが変わりだす』（恒吉彩矢子著、青春出版社刊）では、今まで5000名以上の心と体の悩みにアドバイスやセッションを行っているハッピーライフ・コンサルタントの恒吉彩矢子氏が、「５つのOK」を出すことで自己肯定感が強まり、自分のまわりがどんどん素敵に変わりはじめ、幸せが舞い込むようになる方法を紹介する。

恒吉氏の述べる「５つのOK」とは、「自分にOKを出す」「人にOKを出す」「トラブルにOKを出す」「『せかしあ（自分を世界一幸せにすること）』にOKを出す」「幸せな未来にOKを出す」の５つ。

たとえば、「自分にOKを出す」にはどうしたらいいのか。自己肯定感とは「マイナスな部分も含めて、どんな自分もいいねと思い、信じ、認めることができる感覚」のことだ。

この自己肯定感において大切なのが、「ない」と「ある」のどちらに意識が向いているか。仕事や人とのやりとりで嫌な気分になっているとき、「うまくいかない」「評価されない」と、「ない・失う」ことばかり見ていると、気持ちは落ち込んでしまう。

そこで、恒吉氏がオススメしているのが「ある探しゲーム」だ。

１．自分の「ある」を見つける
落ち込んだら、「しんどいけど、空調のある部屋にいられるのは幸せかも」というように自分がすでに得ているもの、「ある」ものを見つけるようにする。

２．「ない」ことの「ある」を見つける
「もう若くない。そのおかげで今まで着れなかった服にチャレンジできる」と、「ない」の中から「得たこと、気づいたこと、学んだこと、そのおかげ」という「ある」ものを見つける。

３．自分の性格の「ある」を見つける
自分の性格は、欠点ばかりが気になってしまうもの。けれど、そういうときこそ「自分ができているところ」を認めてあげる。「傷つきやすいおかげで、人を傷つけることはあまりしない」というように、自分の欠点は魅力にもなるのだ。

自己肯定感が弱い人は「ない」に目が向き、自己肯定感が強い人は「ある」に目が向いている。嫌なことがあったときは「ある探しゲーム」をして、自己肯定感を強めてみてはどうだろう。

自分のことを後回しにして、人ばかり優先していたりすると、心も疲れてしまう。もっと自分に目を向けて、自分にOKを出してあげることも大切なのだろう。落ち込みやすいという人は、自己肯定感を強める方法を本書から学んでみてはどうだろう。

（Ｔ．Ｎ／新刊ＪＰ編集部）
新刊JP

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