歩いてもダメ、食事に気を付けても無駄

散歩もウォーキングもジョギングも無駄。
食事に気を付けても無駄。

こういう人は理由は一個だけで

アルコール、または揚げ物を一口食べた後の
”もっとほしい”という衝動を抑えられない人


つまり糖質中毒を自力改善できない肥満の人
なので、この心の問題を解決できなければ何やっても
高脂血症
脂肪肝
糖尿病
高血圧
になる。

運動と言っても人の受け売り＝適度なウォーキング
適度ってどのくらいのこと＞一日10分とかどっかに書いてあった。
肝心なとこが、あ・い・ま・い

食事の改善＞甘いものを控える、糖質を控える
具体的に何をどのくらい？じゃがいもは”野菜”とか
パンはGIが、とか野菜を先に、とかいう人多い多い。
肝心なとこが、あ・い・ま・い
糖質って何を糖質っていうか知らない。だって麻薬を食べたいから
そういうことは見ない。

かまぼこも、豆腐も、糖質ですから（笑
それだけ食べてみるといい、やせないから。数字は嘘をつかない。

アツアツのフライドポテト
焼きたてのチーズパン
ふわふわのタコ焼き
これらを出せばすぐ食いつくから嘘はすぐわかる。

結局食べたいから認められない中毒患者は
上記一切を”生活習慣の改善だよ”とひとかけらの具体性なくくくる。
だから日記のタイトル見ていくと体形が一目瞭然というわけ（笑
（SNSに食事をUPしている人、体形がバレるからあんまりお勧めしない）

糖質は何度も言っているように麻薬なんだけど、
脂質やアルコールと合わせると麻薬性が最大化する。

アルコールは満腹中枢をマヒさせる。

だからアルコールを飲みながら食べると、
いくらでも食べれるようになる。
普段我慢しているものがアンロックされる。
（アルコールなしで同じものを食べてみるとすぐわかる）

糖質中毒を改善できないのに、普段から糖質制限している人が
飲み会などでバカ食いしてしまうのはそのため。
糖質中毒は深刻な病気にでもならない限り、
というか重度の糖尿病になったとしても、本能の問題であり
そもそも改善はほぼ不可能に近いのだけど
普段から相当に制限をしないとすぐ中毒化する。

糖質を食べなくても心から希求しなくなるまで、おおむね3年かかる。
だから麻薬と言っているのだけど
この危険性を言わずに健康健康と政府も言うもんだから
糖尿病が激増している。
もっと増える。数年後にはガンを逆転する。
ガンは薬や手術で治るし、世界中で何十年も治療法が研究されてきたけど、
糖尿は治らない。薬作るまでまた何十年もかかる。
その間に日本では保険適用の透析やインスリン注射が激増し
社会保障費が激増する。健康保険料がさらに足りなくなる。
今非常に危険な状態だから注意喚起している。

はっきり言う必要がある。
糖質は麻薬だ。
糖質にアルコール、塩分、脂質を足すと、中毒性が倍増する。

ないものねだりなのだけど、
何が問題か、はっきり認識しないといけない。
改善できない人に限って
”粉もの（うち90％は揚げ物）を食べたくてしょうがない”
”毎晩の缶ビール（こっそり枝豆とか揚げもの足してるだろ）がやめられない”
本音を隠して、それらしく生活習慣とか、運動で改善とかいうので困る。

まず粉（揚げ物）を切って、ビール+つまみの一切を切れ
それからウォーキングとやらをやらないといけない。
ブレーキペダルを思い切り踏んだまま
アクセルをいくら踏んでも前には進まない。
糖質は必須栄養素なので、0ということは却ってよくない。
よくないが、第一歩は、糖質とアルコールには麻薬性がある、
と認識する必要がある。
一口食べるとよほど押さえつけない限り、無限・無性に食べたくなる。


■“休肝日”より大事！　脂肪肝を防ぐためにすべきことは？
(AERA dot. - 07月05日 17:00)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=173&from=diary&id=5693624