mixiユーザー(id:22269706)
2019年01月16日16:38
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血糖値を上げない
■栄養士207人に聞いた「1カ月で3キロ落とす方法」第1位は…
(AERA dot. - 01月16日 11:32)
https:/
テレビで見た、血糖値を上げないという方法を実践。
毎食前に高野豆腐を食べる（血糖値が急上昇しないそうだ）、
出先で食べられない時は「レジスタントスターチ」の錠剤を飲んでから食事をする。
これで「痩せる」というより、週末など食べすぎた時に体重が増えるのが
ゆるくなった。
平日は和食中心で、チャリ通勤、休みの日も運動を心がけていたら
自然と少しずつ体重が落ちて来たよ〜！！
いきなり痩せると、その分リバウンドしやすくなるので、
長い目でのんびり頑張ることが大事かな。
(AERA dot. - 01月16日 11:32)
https:/
テレビで見た、血糖値を上げないという方法を実践。
毎食前に高野豆腐を食べる（血糖値が急上昇しないそうだ）、
出先で食べられない時は「レジスタントスターチ」の錠剤を飲んでから食事をする。
これで「痩せる」というより、週末など食べすぎた時に体重が増えるのが
ゆるくなった。
平日は和食中心で、チャリ通勤、休みの日も運動を心がけていたら
自然と少しずつ体重が落ちて来たよ〜！！
いきなり痩せると、その分リバウンドしやすくなるので、
長い目でのんびり頑張ることが大事かな。
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