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2018年08月27日05:33
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龍岡城
(4771)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆８月２７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時５１分 航海薄明の始まり：４時２３分 市民薄明の始まり：４時５１分）
（日の出：５時２０分 日の入り：１８時２６分）
◆８月２７日の岡崎市の天気予報(8月26日18時時点)
◆８月２７日の天気分布予報(8月26日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
昨日は８月２６日日曜日。
長野県経由で戻ってきました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆８月２６日朝 測定
()は前日(8/25)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆05:13 朝の空
高岡市内を朝ラン。
◆05:14-06:17 ８．０ｋｍラン
走り始めて１０分ほどで、瑞龍寺。
瑞龍寺道、横に川が流れる遊歩道。
新高岡駅。
◆06:00 晴れ／曇り ２４．２度【岡崎】 ２５．７度【高岡】
高岡御車山収蔵庫。
高岡朝市。
高岡大仏。
高岡駅。
宿泊したホテル。
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:40 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】容疑者逃走から２週間 大阪 松原周辺を重点捜査
https:/
◆07:00【日経朝刊】認知症患者、金融資産200兆円に マネー凍結リスク
https:/
ホテルをチェックアウトして、高岡駅でスタンプを入手。
高岡駅から、あいの風とやま鉄道に乗車。
富山駅に到着。
富山駅のスタンプ。
富山駅から北陸新幹線かがやき号に乗車。
◆08:07-08:53 富山⇒長野（かがやき５０４号６号車１１番Ｃ席）
長野駅で新幹線はくたか号に乗り換え。
◆08:59-09:20 長野⇒佐久平（はくたか５５４号６号車１２番Ｃ席）
佐久平駅に到着。
佐久平駅のスタンプ。
佐久平駅から車で龍岡城に向かい、駐車場からウォーク開始。
◆10:19-10:32 ０．８ｋｍウォーク
道路沿いに石垣が現れました。
石垣の間を抜けると、グランドでソフトボールの試合が行われていました。
御台所。
石碑。
説明。
であいの館に到着。
ここで、続１００名城のスタンプを入手。
中にあったジオラマ。
俯瞰図。
ＪＲ小海線の臼田駅に来ました。
なかなか味のある、一枚板の駅名標。
臼田駅のスタンプ。
下りのホーム上の駅名標。
上りのホーム上には、こんな駅名標もありました。
小諸行きのディーゼルカーに乗車。
佐久平駅に到着。
◆12:00 晴れ ３３．７度【岡崎】 ３２．７度【佐久】
佐久平駅から、北陸新幹線あさま号に乗車。
◆12:27-12:48 佐久平⇒長野（あさま６０９号４号車１５番Ｃ席）
長野駅で、中央本線特急しなの号に乗り換え。
◆13:00-15:34 長野⇒多治見（しなの１４号８号車６番Ａ席）
多治見駅で、中央本線快速に乗り換え。
高蔵寺駅に到着。
夕食は、ネギ卵雑炊と牛乳。
◆17:52 夕食
◆18:00 快晴 ３２．０度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】猛烈な暑さ続く見込み 新潟 東北南部では激しい雨のおそれ
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆19:10 測定
**************************************
◆８月２６日夜 測定
()は前日(8/25)との比較
◆体重：83.0kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：24.9% (-1.3%)
◆体脂肪量：20.67kg (-1.15kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1808 (+5)
◆骨格筋率：32.0% (+0.7%)
◆骨格筋量：26.56kg (+0.49kg)
◆体年齢：60 (-1)
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（８月：２５勝１敗 ２０１８年：２３６勝２敗）
・ラーメンを食べない 〇（８月：２５勝１敗 ２０１８年：２１２勝２６敗）
・ビールを飲まない ×（８月：５勝２１敗 ２０１８年：３１勝２０７敗）
・適度に走る・歩く 〇（８月：１４勝１２敗 ２０１８年：９９勝１３９敗）
◆８月２６日の走行距離：８．８ｋｍ（ラン８．０ｋｍ＋ウォーク０．８ｋｍ）
◆８月の走行距離：１１５．８ｋｍ（ラン７８．０ｋｍ＋ウォーク３７．８ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１０７０．８ｋｍ（ラン７００．５ｋｍ＋ウォーク３７０．３ｋｍ）
◆ムーブ：９６９カロリー（８月の通算：１８８００カロリー・２０１８年の通算：１７０３５９カロリー）
◆エクササイズ：７４分（８月の通算：１０６２分・２０１８年の通算：１１６８６分）
◆スタンド時間：１５時間（８月の通算：４０７時間・２０１８年の通算：３６７３時間）
◆歩数：１６８０６歩（８月の通算：３６８５１６歩・２０１８年の通算：３８５７７０４歩）
◆距離：１２．６６ｋｍ（８月の通算：２６３．６０ｋｍ・２０１８年の通算：２５６８．８９ｋｍ）
□８月２６日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□８月の通算時間：５３時間００分
□２０１８年の通算時間：６０９時間２５分
◆８月２６日の最高気温：３６．１度 最低気温：２３．４度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆８月２６日の最高気温：３４．５度 最低気温：２５．４度 雨量：０．０mm【高岡】
◆天気気温の一日の変化【高岡】
◆８月２６日の最高気温：３５．６度 最低気温：１９．８度 雨量：０．０mm【佐久】
◆天気気温の一日の変化【佐久】
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆８月２７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時５１分 航海薄明の始まり：４時２３分 市民薄明の始まり：４時５１分）
（日の出：５時２０分 日の入り：１８時２６分）
◆８月２７日の岡崎市の天気予報(8月26日18時時点)
◆８月２７日の天気分布予報(8月26日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
昨日は８月２６日日曜日。
長野県経由で戻ってきました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
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◆８月２６日朝 測定
()は前日(8/25)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
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朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆05:13 朝の空
高岡市内を朝ラン。
◆05:14-06:17 ８．０ｋｍラン
走り始めて１０分ほどで、瑞龍寺。
瑞龍寺道、横に川が流れる遊歩道。
新高岡駅。
◆06:00 晴れ／曇り ２４．２度【岡崎】 ２５．７度【高岡】
高岡御車山収蔵庫。
高岡朝市。
高岡大仏。
高岡駅。
宿泊したホテル。
朝食は、ホテルのバイキング。
◆06:40 朝食
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】容疑者逃走から２週間 大阪 松原周辺を重点捜査
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◆07:00【日経朝刊】認知症患者、金融資産200兆円に マネー凍結リスク
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ホテルをチェックアウトして、高岡駅でスタンプを入手。
高岡駅から、あいの風とやま鉄道に乗車。
富山駅に到着。
富山駅のスタンプ。
富山駅から北陸新幹線かがやき号に乗車。
◆08:07-08:53 富山⇒長野（かがやき５０４号６号車１１番Ｃ席）
長野駅で新幹線はくたか号に乗り換え。
◆08:59-09:20 長野⇒佐久平（はくたか５５４号６号車１２番Ｃ席）
佐久平駅に到着。
佐久平駅のスタンプ。
佐久平駅から車で龍岡城に向かい、駐車場からウォーク開始。
◆10:19-10:32 ０．８ｋｍウォーク
道路沿いに石垣が現れました。
石垣の間を抜けると、グランドでソフトボールの試合が行われていました。
御台所。
石碑。
説明。
であいの館に到着。
ここで、続１００名城のスタンプを入手。
中にあったジオラマ。
俯瞰図。
ＪＲ小海線の臼田駅に来ました。
なかなか味のある、一枚板の駅名標。
臼田駅のスタンプ。
下りのホーム上の駅名標。
上りのホーム上には、こんな駅名標もありました。
小諸行きのディーゼルカーに乗車。
佐久平駅に到着。
◆12:00 晴れ ３３．７度【岡崎】 ３２．７度【佐久】
佐久平駅から、北陸新幹線あさま号に乗車。
◆12:27-12:48 佐久平⇒長野（あさま６０９号４号車１５番Ｃ席）
長野駅で、中央本線特急しなの号に乗り換え。
◆13:00-15:34 長野⇒多治見（しなの１４号８号車６番Ａ席）
多治見駅で、中央本線快速に乗り換え。
高蔵寺駅に到着。
夕食は、ネギ卵雑炊と牛乳。
◆17:52 夕食
◆18:00 快晴 ３２．０度
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】猛烈な暑さ続く見込み 新潟 東北南部では激しい雨のおそれ
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
◆19:10 測定
**************************************
◆８月２６日夜 測定
()は前日(8/25)との比較
◆体重：83.0kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：24.9% (-1.3%)
◆体脂肪量：20.67kg (-1.15kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1808 (+5)
◆骨格筋率：32.0% (+0.7%)
◆骨格筋量：26.56kg (+0.49kg)
◆体年齢：60 (-1)
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（８月：２５勝１敗 ２０１８年：２３６勝２敗）
・ラーメンを食べない 〇（８月：２５勝１敗 ２０１８年：２１２勝２６敗）
・ビールを飲まない ×（８月：５勝２１敗 ２０１８年：３１勝２０７敗）
・適度に走る・歩く 〇（８月：１４勝１２敗 ２０１８年：９９勝１３９敗）
◆８月２６日の走行距離：８．８ｋｍ（ラン８．０ｋｍ＋ウォーク０．８ｋｍ）
◆８月の走行距離：１１５．８ｋｍ（ラン７８．０ｋｍ＋ウォーク３７．８ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１０７０．８ｋｍ（ラン７００．５ｋｍ＋ウォーク３７０．３ｋｍ）
◆ムーブ：９６９カロリー（８月の通算：１８８００カロリー・２０１８年の通算：１７０３５９カロリー）
◆エクササイズ：７４分（８月の通算：１０６２分・２０１８年の通算：１１６８６分）
◆スタンド時間：１５時間（８月の通算：４０７時間・２０１８年の通算：３６７３時間）
◆歩数：１６８０６歩（８月の通算：３６８５１６歩・２０１８年の通算：３８５７７０４歩）
◆距離：１２．６６ｋｍ（８月の通算：２６３．６０ｋｍ・２０１８年の通算：２５６８．８９ｋｍ）
□８月２６日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□８月の通算時間：５３時間００分
□２０１８年の通算時間：６０９時間２５分
◆８月２６日の最高気温：３６．１度 最低気温：２３．４度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆８月２６日の最高気温：３４．５度 最低気温：２５．４度 雨量：０．０mm【高岡】
◆天気気温の一日の変化【高岡】
◆８月２６日の最高気温：３５．６度 最低気温：１９．８度 雨量：０．０mm【佐久】
◆天気気温の一日の変化【佐久】
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