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2018年06月09日07:47

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福井城　鮫ヶ尾城

(4692)今朝の上越市高田は、雨が降ったり止んだりです。
今日は、徐々に天気は回復してくる予報です。

◆６月９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：２時５２分　航海薄明の始まり：３時３２分　市民薄明の始まり：４時０８分）
　（日の出：４時３８分　日の入り：１９時０５分）

◆６月９日の上越市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：２時３６分　航海薄明の始まり：３時１８分　市民薄明の始まり：３時５７分）
　（日の出：４時２７分　日の入り：１９時０６分）

◆６月９日の岡崎市の天気予報(6月8日18時時点)

◆６月９日の上越市の天気予報(6月8日18時時点)

◆６月９日の天気分布予報(6月8日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

プロ野球は第２２節。

◆最新の英語ニュース＆トピックス（６月８日放送分）
　ＡＩスピーカー勝手に会話録音し送信
　SMART SPEAKER SHARES PRIVATE CHAT
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180608.html

昨日は６月８日金曜日。
会社の特別休日で３連休になりました。

◆04:30　起床

朝は曇っていました。
◆04:31　朝の空

◇04:35-05:00　ＳＮＳ英語術(Jun.07)
　世界を変えたハッシュタグのパワー
　#PowerOfSocialMedia
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s180607.html

◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 33: Jun.04)
　How do you know Sanae?
　あなたは早苗とはどういう知り合いなんですか？
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 34: Jun.05)
　Watch your step.
　足元にお気をつけください。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 35: Jun.06)
　I'll check.
　調べておきます。
◇05:30-05:40　おもてなしの基礎英語 (Episode 36: Jun.07)
　I can write them down for you.
　書いてお渡ししますね。

◆05:42　測定
**************************************
◆６月８日朝　測定
　　()は前日(6/7)との比較

◆体重：82.8kg (+0.5kg)
◆体脂肪率：25.5% (+1.2%)
◆体脂肪量：21.11kg (+1.11kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1801 (-1)
◆骨格筋率：31.7% (-0.7%)
◆骨格筋量：26.25kg (-0.42kg)
◆体年齢：60 (+1)

**************************************

伊賀八幡宮コースを朝ラン。
◆05:54-06:29　５．５ｋｍラン

◆06:00　曇り　１８．９度

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:44　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米大統領米朝首脳会談で日本人の拉致問題提起する
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180608/k10011468641000.html

◆07:00【日経朝刊】ホンダ、ＧＭとＥＶ電池を共同開発北米向け
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO31517700X00C18A6MM8000/

◇08:00-09:15　ラジオ英会話(5/28-6/1)(1°15')

ＪＲ岡崎駅から西に向けて出発。

三河安城駅で新幹線こだま号に乗り換え。
◆08:58-09:09　三河安城⇒名古屋（こだま６３１号１１号車８番Ｅ席）

名古屋駅で新幹線ひかり号に乗り換え。
◆09:18-09:44　名古屋⇒米原（ひかり５０３号１２号車１７番Ｃ席）

米原駅に到着。

米原駅からＪＲ北陸本線の特急しらさぎに乗車。
◆09:56-10:59　米原⇒福井（しらさぎ３号８号車１７番Ａ席）

◇09:20-10:05　英会話楽習(5/28-5/30)(0°45')
◇10:10-10:55　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(5/30-6/1)(0°45')

福井駅に到着。

福井駅のスタンプ。

福井駅からウォーク開始。
◆11:12-12:01(13)　２．１ｋｍウォーク

歩き出して５分ほどで、福井城のお堀が見えてきました。

堀端にあった福井城の説明。

福井城下の歴史。

御本城橋。

案内。

城内にある福井県庁で続１００名城のスタンプを入手。

県庁の前にあった瓦御門跡。

福井城下の説明。

右が県庁、左が県警、その間に見えてきた天守跡。

天守跡。

案内図。

天守台。

福の井。

石碑。

山里口御門。

御廊下橋。

歩いて１０分ほどで、北の庄通り。

ビルの間にあった、柴田神社の一の鳥居。

二の鳥居。

ふくい歴史街道。

手水舎。

神社内にあった北庄城石垣。

三姉妹像。

慰霊碑。

柴田神社の拝殿。

額。

柴田勝家の像。

ここで御朱印をいただきました。

九十九橋。

北ノ庄城の説明。

柴田勝家。お市の方と三人の娘。

北の庄城址の石碑、何故かここは、カタカナの『ノ』ではなく、ひらがなの『の』が使われていました。

◆12:00　晴れ　２５．３度【岡崎】　２９．５度【福井】

昼食は、柴田神社で勧められた『むろまち』で。

味噌カツだけど、上に山椒がのっていて、とっても美味しかったです。
◆12:10　昼食

デザートに、アイスも出ました。

福井駅に戻って、特急しらさぎ号に乗車。
◆13:01-13:48　福井⇒金沢（しらさぎ５３号３号車１３番Ａ席）

金沢駅で、北陸新幹線に乗り換え。
◆13:56-14:58　金沢⇒上越妙高（はくたか５６６号１０号車１６番Ｅ席）

上越妙高駅に到着。

上越妙高駅のスタンプ。

車で、斐太歴史の里まで来ました。
鮫ヶ尾城までのウォーク。
◆15:19-16:19(12)　２．５ｋｍウォーク

斐太遺跡群。

斐太歴史の里案内図。

鮫ヶ尾城跡。

案内状で、続１００名城のスタンプを入手。

石碑。

一気に山道を上って、尾根筋まで来ました。

本丸跡にあった鮫ヶ尾城跡の碑。

案内。

石碑。

高田方面が、よく見えました。

案内所まで降りて、北新井駅に向かって歩いていました。
そこに、ガイドをやられている高橋さんが車で通りかかり、北新井駅まで乗せていってもらいました。
ありがたかったです。

北新井駅から、越後ときめき鉄道に乗車。

高田駅に到着。

◆18:00　曇り　２２．２度【岡崎】　２４．９度【上越】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】米朝首脳会談谷内国家安保局長らシンガポール派遣へ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180608/k10011469281000.html?utm_int=word_contents_list-items_001&word_result=米朝首脳会談

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆６月８日夜　測定
　　()は前日(6/7)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（６月：８勝０敗　２０１８年：１５８勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（６月：５勝３敗　２０１８年：１３７勝２２敗）
　　・ビールを飲まない　×（６月：１勝７敗　２０１８年：２３勝１３６敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（６月：４勝４敗　２０１８年：６８勝９１敗）

◆６月８日の走行距離：１０．１ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク４．６ｋｍ）
◆６月の走行距離：３８．７ｋｍ（ラン２７．０ｋｍ＋ウォーク１１．７ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：７８１．１ｋｍ（ラン５２３．３ｋｍ＋ウォーク２５７．８ｋｍ）

◆ムーブ：１１１７カロリー（６月の通算：５７４４カロリー・２０１８年の通算：１１７３１２カロリー）
◆エクササイズ：８６分（６月の通算：３８０分・２０１８年の通算：８５３８分）
◆スタンド時間：１５時間（６月の通算：１２３時間・２０１８年の通算：２４８４時間）
◆歩数：２１４３１歩（６月の通算：１２１１２３歩・２０１８年の通算：２７７０８０３歩）
◆距離：１５．８２ｋｍ（６月の通算：８０．１７ｋｍ・２０１８年の通算：１７９２．７６ｋｍ）