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2017年08月02日06:51

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平日朝ラン　＆　３６度超え

(4394)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、日中は晴れてくる時間がある予報です。

◆８月２日の岡崎市の天気予報(8月1日20時時点)

◆８月２日の天気分布予報(8月1日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（８月１日の結果）

◆パリーグ

◇西武　８－０　楽天　
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017080104/top
◇オリックス　５－４　ソフトバンク
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017080106/top

◆セリーグ

◇巨人　１０－３　ヤクルト
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017080101/top
◇広島　４－３　阪神
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017080103/top

昨日は８月１日火曜日。
久しぶりに平日朝に走りました。

◆05:00　起床

朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆05:02　朝の空

◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 61: Jul24)
　Leave it to me.
　私にまかせて。
◇05:20-05:30　おとなの基礎英語 (Session 62: Jul25)
　Can you show me?
　やってみせてくれますか？
◇05:30-05:40　おとなの基礎英語 (Session 63: Jul26)
　I wish I could stay longer.
　　もう少し長く滞在できたらいいんですが。
◇05:40-05:50　おとなの基礎英語 (Session 64: Jul27)
　Review Test

◆05:57　測定
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◆８月１日朝　測定
　　()は前日(7/31朝)との比較

◆体重：84.0kg (+1.0kg)
◆体脂肪率：27.5% (-1.0%)
◆体脂肪量：23.10kg (-0.56kg)
◆ＢＭＩ：28.7 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1805 (+24)
◆骨格筋率：30.6% (+0.7%)
◆骨格筋量：25.70kg (+0.88kg)
◆体年齢：62 (±0)

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◆06:00　曇り　２４．８度

久しぶりの平日朝ラン。
いったい、いつ以来だろう？
◆06:02-06:36　５．２ｋｍラン

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:49　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】あさって内閣改造の意向固める茂木・小野寺両氏を重要閣僚に
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170801/k10011082641000.html

◆07:00【日経朝刊】上場企業、７割が増益４～６月純利益外需けん引、人手不足など不安要因
http://www.nikkei.com/article/DGKKASGD31H5W_R30C17A7MM8000/

◇07:35-08:05　ラジオ英会話(7/24-7/25)(0°30')

朝は本社から朝礼がテレビ会議で配信。
その後、豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　晴れ　３４．５度

昼食は『道楽』で鶏唐揚げ定食。
◆12:12　昼食

午後は岡崎市内のお客様を訪問。

ラジオで、岡崎が３６度を超えていると放送。
確かに、灼熱地獄という言葉がぴったりする位、暑いです。
確認してみると、１３時５０分現在で、３６．３度、全国６位。

◇15:35-16:20　ラジオ英会話(7/26-7/28)(0°45')

◆18:00　曇り／晴れ　３１．４度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】神奈川千葉で猛烈な雨土砂災害など厳重警戒を
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170801/k10011083351000.html

◆19:00【日経夕刊】世界の上場投信、残高４兆ドル超６月末、低コストで資金流入
http://www.nikkei.com/article/DGKKASGD27H7V_R00C17A8MM0000/

◆20:56　測定
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◆８月１日夜　測定
　　()は前日(7/31)との比較

◆体重　84.8kg (-0.8kg)
◆体脂肪率：26.2% (-0.3%)
◆体脂肪量：22.22kg (-0.46kg)
◆ＢＭＩ： 29.0 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (-1)
◆基礎代謝：1828 (-9)
◆骨格筋率：31.4% (+0.4%)
◆骨格筋量：26.63kg (+0.09kg)
◆体年齢：61 (-1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：１勝０敗　２０１７年：１９２勝２０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：１勝０敗　２０１７年：１７７勝３５敗）
　　・ビールを飲まない　×（８月：０勝１敗　２０１７年：２４勝１８８敗）
　　・適度に走る　〇（８月：１勝０敗　２０１７年：７１勝１４１敗）

◆８月１日の走行距離：５．２ｋｍ
◆８月の走行距離：５．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：５４８．７ｋｍ

◆ムーブ　６０９／６１０カロリー
◆エクササイズ　４１／３０分
◆スタンド時間　１４／１２時間