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2017年08月01日07:04

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久しぶりのオレンジ色の夕日

(4393)今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。

◆８月１日の岡崎市の天気予報(7月31日20時時点)

◆８月１日の天気分布予報(7月31日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（７月３１日の結果）

◆パリーグ

◇ソフトバンク　５－３　日本ハム　
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017073101/top

◆セリーグ
　※試合無し

昨日は７月３１日月曜日。
久しぶりにオレンジ色になりました。

◆05:00　起床

朝は、晴れ間もありましたが曇っていました。
◆05:03　朝の空

◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 61: Jul24)
　Leave it to me.
　私にまかせて。
◇05:20-05:30　おとなの基礎英語 (Session 62: Jul25)
　Can you show me?
　やってみせてくれますか？
◇05:30-05:40　おとなの基礎英語 (Session 63: Jul26)
　I wish I could stay longer.
　　もう少し長く滞在できたらいいんですが。
◇05:40-05:50　おとなの基礎英語 (Session 64: Jul27)
　Review Test

◆05:54　測定
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◆７月３１日朝　測定
　　()は前日(7/30朝)との比較

◆体重：83.0kg (-1.9kg)
◆体脂肪率：28.5% (+0.7%)
◆体脂肪量：23.66kg (+0.06kg)
◆ＢＭＩ：28.4 (-0.6)
◆内臓脂肪指数：17 (-1)
◆基礎代謝：1781 (-36)
◆骨格筋率：29.9% (-0.5%)
◆骨格筋量：24.82kg (-0.99kg)
◆体年齢：62 (±0)

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◆06:00　曇り　２５．０度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米国防総省ＴＨＡＡＤの迎撃実験に成功と発表
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170730/k10011080961000.html

◆07:00【日経朝刊】人手不足が経済動かす　堅調景気、生産性改革焦点に
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS21H6S_U7A720C1MM8000/?dg=1&nf=1

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:05　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(7/17-7/18)(0°30')

朝は名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後、豊田の事務所で事務仕事。
さらに、東郷町のお客様を訪問。

◇10:55-11:40　ラジオ英会話(7/24-7/26)(0°45')

◆12:00　晴れ　３２．９度

昼食は『ステーキ宮』でチキングリルランチ。
◆12:10　昼食

午後は幸田町のお客様を訪問。

◆18:00　晴れ　２９．１度

夕方の西の空に、オレンジ色の夕日を見ました。

久しぶりな感じがしました。
このところ、曇天の日が多かった様な気がしています。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】大気不安定山口愛媛大分広島で猛烈な雨土砂災害などに警戒
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170731/k10011081741000.html

◆19:00【日経夕刊】「日米でさらなる行動」　対北朝鮮で首脳電話協議
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDE31H05_R30C17A7000000/?dg=1

◆20:37　測定
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◆７月３１日夜　測定
　　()は前日(7/30)との比較

◆体重　85.6kg (+1.2kg)
◆体脂肪率：26.5% (+0.4%)
◆体脂肪量：22.68kg (+0.60kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (+0.4)
◆内臓脂肪指数：19 (+1)
◆基礎代謝：1837 (+15)
◆骨格筋率：31.0% (-0.4%)
◆骨格筋量：26.54kg (+0.04kg)
◆体年齢：62 (+1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（７月：２４勝７敗　２０１７年：１９１勝２０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（７月：２７勝４敗　２０１７年：１７６勝３５敗）
　　・ビールを飲まない　×（７月：１勝３０敗　２０１７年：２４勝１８７敗）
　　・適度に走る　×（７月：９勝２２敗　２０１７年：７０勝１４１敗）

◆７月３１日の走行距離：０．０ｋｍ
◆７月の走行距離：７７．６ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：５４３．５ｋｍ

◆ムーブ　２７６／６１０カロリー
◆エクササイズ　９／３０分
◆スタンド時間　１１／１２時間