腰痛

一時かなり辛い思いをしたが、おかげで大分楽になった。
やはり休養が大事であった。
他、長時間座っていると腰に負担が集中するので、むしろ立って作業している方が体に優しかったり。
そもそも上半身の重量が常に乗っかっているので、腰はただそれだけで負担が蓄積してゆくこととなる。
そこで試したのがぶら下がり健康法。
鉄棒とか建物の梁にぶら下がるだけでかなり効果がある。
これだと逆に、下半身の重量によって腰が引っ張られる形になるので背筋が延びる。
腰痛の緩和にはもってこいかも知れない。
体自体も既に若くはないことだし、健常をキープする工夫を巡らせないと…。