今年初めての

(3502)今朝の岡崎は、雲一つない快晴です
今日は、穏やかに晴れる予報です。

昨日は１月２０日月曜日。
今年初めてでした。

昨日は、大相撲初場所九日目。
横綱・白鵬は全勝を守り、１敗で横綱・日馬富士が追い掛ける展開になりました。

◆05:00　起床

◆06:00　晴れ　１．０度



朝は、雲は多めですが晴れていました。
◆06:43　朝の空


◆06:49　測定
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◆１月１９日朝　測定
　　()は前日(1/18朝)との比較

◆体重：75.7kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：23.2% (-0.3%)
◆体脂肪量：17.56kg (-0.30kg)
◆ＢＭＩ： 25.4 (-0.1)
◆内臓脂肪指数： 11 (±0)
◆基礎代謝： 1692 (-3)
◆骨格筋率：31.6% (+0.2%)
◆骨格筋量：23.92kg (+0.06kg)
◆体年齢：48 (-1)

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◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】民主党役員人事 細野氏の処遇焦点に
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150119/t10014779071000.html

◆07:00【日経朝刊】富裕層の税逃れ阻止　４０カ国超と口座情報を監視　国税庁、18年から
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS17H09_Y5A110C1MM8000/?dg=1

朝食は、いつものピザトーストとスープ、牛乳、そしてトマトとキュウリ。
◆07:00　朝食


午前中は名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後、事務仕事。

◆12:00　曇り　７．６度



昼食は、『道楽』で、しょうが焼き定食。
◆12:21　昼食


午後は名古屋市の設計会社に訪問。

ロウバイの花は、昨日より、少し開いた様な。
咲いている花の周りの蕾も、少し膨らんだ様な。


◆18:00　曇り　５．９度



スポーツクラブに行ってラン。
◆18:30-19:15　７キロラン(10.5kmﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.0kmﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.5kmﾍﾟｰｽ*1ｷﾛ)

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】首相 悲劇繰り返さぬため世界平和に貢献を
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150119/k10014801331000.html

◆19:00【日経夕刊】訪日客、消費２兆円超え　中国突出 １人23万円
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS19H0A_Z10C15A1MM0000/?dg=1

夕食は、ネギ卵雑炊。
◆21:08　夕食


◆22:38　測定
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◆１月１９日夜　測定
　　()は前日(1/18夜)との比較

◆体重：76.4kg (-0.6kg)
◆体脂肪率：22.4% (-0.7%)
◆体脂肪量：17.11kg (-0.68kg)
◆ＢＭＩ： 25.7 (-0.2)
◆内臓脂肪指数： 11 (-1)
◆基礎代謝： 1710 (-4)
◆骨格筋率：32.1% (+0.5%)
◆骨格筋量：24.52kg (+0.19kg)
◆体年齢： 48 (-1)

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今年初めての休肝日でした。

◆23:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　◎
　　・適度に走る　○

◆昨日の走行距離：７ｋｍ
◆１月の走行距離：１３８ｋｍ　
◆今年の走行距離：１３８ｋｍ　

◆昨日の最高気温：８．３度　最低気温：−０．９度　雨量：０．０mm

◆天気気温の一日の変化


◆今日の天声人語

「幸せ」と書いたら少々大げさになる。
熱いお酒と風呂を冬の夜の「シアワセ」とする方は多かろう。
燗（かん）をつけた酒が、胃の腑（ふ）の形がわかるように下りていく一口目の陶酔。
湯の中で手足の先まで生き返る快感。
四季というのはありがたく、寒さあってのシアワセといえる。

さて、お酒の話はまたの日として、日本人は湯が好きだ。
過去の記事を眺めると、長い仕事のあとの一言に「温泉にでもつかりたい」が目立つ。
宇宙飛行士、イラク派遣の自衛官、シーズンを終えたプロ野球選手――。
家庭でも一日の疲れを湯でいやす。

そんなシアワセを暗転させる事故が後を絶たない。
いわゆるヒートショックに関連した入浴中の急死は、年間に推計１万７千人にのぼるというから驚く。

寒い脱衣所で血圧が上がり、湯に入ると血管が開いて血圧が下がる。
急な血圧の上下で心停止などが起きるという。
多くは高齢者だが若い人も油断できない。
１２月から１月に多く、湯の恋しい季節ほど危ない。

名高い日本文化論『菊と刀』で、米国人ルース・ベネディクトが日本人の入浴について書いていた。
「温かさとくつろぎの楽しみに身をゆだね……一種の受動的な耽溺（たんでき）の芸術としての価値を置いている」とは、言い得て妙だ。

きょうは二十四節気の大寒。
寒さの最も厳しい時候、どうぞ老いも若きも注意して「耽溺の芸術」に心身を養われたい。
言わずもがなだが酒を飲んでの風呂は危険が増す。
シアワセはどちらか一つ、と心得るのが無難である。