長生きの秘訣

こんにちは　いつも　blog訪問ありがとうございます。
健康のありがたさを　つくづく思います。現代では食
べる物良く　医学も発達し　日本の寿命も伸びてます。

しかし　癌の死亡率は高く　早期発見で妨げる事は出
来るかと思います。私は食は大事かと思います。ますは
間食ですが　間食は「悪いもの」ではなく　使い方次

第でエネルギー補給や気分転換に役立ちます。ただし
量やタイミングが合わないと　体重増加や胃の負担　
夜の食欲増加につながりやすくなります。

私は　なるべく間食はしないようにしており　午後
8時以降の飲食は控えています。物を食べれば　胃や
腸は働きます。胃や腸がよりスムーズに働きやすく

するには　よくかんで、あわてずに食べたとき　冷た
すぎる物や脂っこい物をとりすぎないとき　規則正し
い時間に食べているときです。そうやって内臓を悪く

しないようにしたり　食べ物によって　大腸ガンなど
発症しやすくなったりします。ハンバーガーを多く
食べれば　大腸ガンにかかりやすいと言うデータも

あるくらいです。後は　腹いっぱい食べるよりは腹八
分目が良いでしょうね。いろいろご自分で健康について
お考えになる事も大切かと思います。若い人は　おそ

らく私たちのように　健康を重視してないでしょうね。