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2026年03月21日09:38
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#朝ウォーク #さくら咲く #さくらのトロフィー #細い上弦の月と明けの明星 #今月８回目の休肝日
(7327)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。
昨日は大相撲春場所十三日目、関脇・霧島が１敗を守り、３敗で横綱・豊昇龍と平幕の琴勝峰が追い掛ける展開になりました。
昨日は３月２０日金曜日。
さくらの一日でした。
◆３月２０日の日の出・日の入時刻【岡崎】。
日の出時刻：０５時５６分
日の入時刻：１８時０３分
◆３月２０日の英語学習
・朝活音読：英文法パーフェクト講義Lesson16ダイアログ
・ラジオ英会話Lesson234
・ラジオビジネス英語Lesson92
・夜活英語：英文法パーフェクト講義Lesson22
◆３月２１日の天気予報【岡崎・3/20夕方時点】
◆03:40 短期予報解説資料 (2026年3月19日21時の実況データをもとに解説)
��500hPa 5100m付近で-42℃以下の寒気を伴う寒冷渦が中国東北区にあって、東南東進。
対応する低気圧が日本海を東北東進。
�∩粟�を伴った低気圧が日本の東にあって、東北東進。
この低気圧周辺を波源とするうねりにより、東日本太平洋側では、波が高い所がある。
�Ｅ譽轡奮い肪羶瓦鮖�つ高気圧があって、ゆっくり東へ移動。
西日本は高気圧に覆われ、晴れている所が多い。
米ダウ平均の終値は、前日比２０３ドル７２セント安の４６０２１ドル４３セントで、率にして０．４４％安です。
◇米ダウ平均株価終値（３月１９日）
◇欧州平均株価終値（３月１９日）
◆05:10 起床
※今朝の岡崎は、晴れていて、気温は３度台です。
日中は、晴れたり曇ったりで、気温は１６度台まで上がる予報です。
明け方の空は、晴れていました。
◆05:19 明け方の空【東】
『英文法パーフェクト講義』Lesson１６ ダイアログ(音読２３回／１０分)
◇05:30-05:40 朝活音読
◆06:00 晴れ ２．０度【岡崎】
日名橋岡崎大橋コースを朝ウォーク。
◆06:25-07:27 ４．５ｋｍウォーク
温度表示は３度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向と南の空。
日名橋の西詰から見えた東の空。
近くにあったサクラの花は、７分咲きぐらいでした。
日名橋から見た矢作川上流方向と北の空。
岡崎大橋と西の空。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
日米首脳会談の様子の写真 ホワイトハウスがSNS投稿
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◆07:00【日経朝刊】インフレ再燃、動けぬ中銀 日銀総裁「原油高のリスク点検」日米欧金利据え置き
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◆07:00【日経朝刊春秋】およばぬことと/あきらめました/だけど恋しい/あの人よ。
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◆07:45 ３月２０日朝 測定 ()は前回測定(3/19)との比較
体重：98.3kg (±0.0kg)
朝の空は、晴れていました。
◆08:42 朝の空【東】
◆08:42 朝の空【西】
朝食は、海苔ネギ卵雑炊と、トマトと牛乳
◆08:45 朝食
◆09:00 晴れ ９．０度【岡崎】
サクラのトロフィーを入手。
昼前の空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆10:52 昼前の空【東】
◆10:52 昼前の空【西】
◇11:10-11:55 ラジオ英会話 (2026年3月号Lesson234) ※一日遅れ
（１）１レッスン分を聞きながら、要点をノートに書き移す（約１５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）要点をノートにまとめる（約１０分）
（４）再度１レッスン分を聞きながら、再確認する（約１５分）
◆Opening
・大西：『SCOT YAZ』の秘密がわかる回になっていますね。
・ローザ：えっ、本当に？
・ディビッド： I wonder what it is.
◆Today's Essence
・『as』の「＝(イコール)」 ※同時性を表す接続詞
�‘瓜�性
��比例関係：(〜するにつれて…する)
�０�果関係
・『GRAMMAR and VOCABULARY』
�仝什澳偉賛聞垠�
�◆�then』のイメージ
◆Ending
・大西：さてここでお知らせです。
ラジオ英会話のスペシャル番組を放送します。
テーマは『英語のお悩み相談』。
皆さんからお寄せいただいたお悩みや疑問を、私がズバーっと解決します。
去年に引き続き今回もスペシャルゲストとして、いとうあさこさんをお迎えしますよ。
ＮＨＫラジオ第２で３月２０日金曜日の午後５時から放送予定です。
ぜひ聞いてくださいね。
◆新ヒロトの日記０７６(Mar.20,2026、2026年3月号Lesson234） ※一日遅れ
◆11:43（ウェザーニュース）西日本や東海はお出かけ日和 日差しが暖かく桜の開花が進む
今日20日(金)・春分の日は西日本や東海で穏やかな空が広がっています。
日差しが暖かく、早咲きの桜などを楽しめる天気です。
ソメイヨシノの生長・開花も進みそうです。
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◇11:55-12:25 ラジオ英会話 (2026年3月号Lesson234) ※一日遅れ
（５）例文を筆写（約１０分）
（６）ダイアログを音読を１７回（約１０分）
（７）例文を音読を１９回（約１０分）
◆12:00 曇り １３．５度【岡崎】
◇12:40-13:25 ラジオビジネス英語 Lesson92(3/19放送) ※一日遅れ
（１）レッスンを聞きながら、要点をテキストに書き移す（１５分）
（２）テキストを読み込み、気になるポイントを抜き出す(１０分)
（３）STEP１を音読(１６回／１０分)
（４）STEP２＆３を音読(１５回／１０分)
昼過ぎの空は、晴れ間はありましたが、曇っていました。
◆13:37 昼過ぎの空【東】
◆13:37 昼過ぎの空【西】
昼食は、アピタ内にある『若鯱屋』で、カレーうどんとミニ鶏天丼のセット。
◆14:37 昼食
◆15:00 晴れ １５．７度【岡崎】
◆15:40 短期予報解説資料 (2026年3月20日10時の実況データをもとに解説)
��500hPa 5160m以下で-42℃以下の寒気を伴う寒冷渦が沿海州付近を東南東進。
寒冷渦を回る500hPa 5220m付近の正渦度極大域に対応した沿海州南部沖付近の前線を伴う低気圧が東北東進。
低気圧周辺で発雷を検知。
��伊豆諸島付近の低気圧が東北東進、周辺で降水を解析。
日本のはるか東を東進する低気圧からのうねりの影響で北〜西日本太平洋側では、波が高い所がある。
�Ｅ譽轡奮い旅盖ぐ気�東へ移動。
日本の東の高気圧が東へ移動。
これらの高気圧に覆われ、日本付近は広く晴れている。
◆17:10-17:40 夜活英語『英文法パーフェクト講義 』(Lesson２２)
（１）１レッスン分を聞く（約５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）ダイアログを音読：１９回（約１０分）
（４）GRAMMAR IN ACTIONを音読：４３回（約１０分）
※日中は晴れたり曇ったりで、この時間はよく晴れていました。
日中は１６度台まで上がりましたが、この時間は１３度台まで下がってきました。
この後は晴れが続いて、明朝の気温は２度台まで下がる予報です。
夕方の空は、よく晴れていました。
◆17:55 夕方の空【東】
◆17:55 夕方の空【西】
◆18:00 快晴 １３．６度【岡崎】
夜のはじめ頃の空に、細い上弦の月と明けの明星が並んで輝いていました。
◆18:29 夜のはじめ頃の空【西】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
高市首相「平和と繁栄もたらせるのはドナルドだけ」
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◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
今月８回目の休肝日。
◆20:30 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない：〇（３月：２０勝０敗 ２０２６年：７９勝０敗）
・ビールを飲まない：〇（３月：８勝１２敗 ２０２６年：４７勝３２敗）
・３ｋｍ以上歩く：〇（３月：１４勝６敗 ２０２６年：４５勝３４敗）
・英語の音読学習を１時間以上する：〇（３月：１５勝５敗 ２０２６年：６１勝１８敗）
・朝活音読と夜活英語をする：〇（３月：１４勝６敗 ２０２６年：５７勝２２敗）
◇３月２０日のウォーク：４．５km（３月のウォーク：５８．２ｋｍ ２０２６年のウォーク：１８４．６ｋｍ）
◇３月２０日の英語音読時間：１時間１０分（３月の英語音読時間：１９時間１０分 ２０２５年の英語音読時間：７６時間４５分）
◆ムーブ：７５０カロリー（３月の通算：１３５７１カロリー・２０２６年の通算：５０４２６カロリー）
◆エクササイズ：８５分（３月の通算：１１９３分・２０２６年の通算：３７２３分）
◆スタンド時間：１６時間（３月の通算：３２１時間・２０２６年の通算：１２４９時間）
◆歩数：１２２６１歩（３月の通算：２０７１５８歩・２０２６年の通算：７４４０４７歩）
◆距離：７．３５ｋｍ（３月の通算：１２２．５３ｋｍ・２０２５年の通算：４３９２．８０ｋｍ）
◆３月２０日の最高気温：１６．６度 最低気温：１．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆３月２０日の地震情報
今日は、晴れが続く予報です。
昨日は大相撲春場所十三日目、関脇・霧島が１敗を守り、３敗で横綱・豊昇龍と平幕の琴勝峰が追い掛ける展開になりました。
昨日は３月２０日金曜日。
さくらの一日でした。
◆３月２０日の日の出・日の入時刻【岡崎】。
日の出時刻：０５時５６分
日の入時刻：１８時０３分
◆３月２０日の英語学習
・朝活音読：英文法パーフェクト講義Lesson16ダイアログ
・ラジオ英会話Lesson234
・ラジオビジネス英語Lesson92
・夜活英語：英文法パーフェクト講義Lesson22
◆３月２１日の天気予報【岡崎・3/20夕方時点】
◆03:40 短期予報解説資料 (2026年3月19日21時の実況データをもとに解説)
��500hPa 5100m付近で-42℃以下の寒気を伴う寒冷渦が中国東北区にあって、東南東進。
対応する低気圧が日本海を東北東進。
�∩粟�を伴った低気圧が日本の東にあって、東北東進。
この低気圧周辺を波源とするうねりにより、東日本太平洋側では、波が高い所がある。
�Ｅ譽轡奮い肪羶瓦鮖�つ高気圧があって、ゆっくり東へ移動。
西日本は高気圧に覆われ、晴れている所が多い。
米ダウ平均の終値は、前日比２０３ドル７２セント安の４６０２１ドル４３セントで、率にして０．４４％安です。
◇米ダウ平均株価終値（３月１９日）
◇欧州平均株価終値（３月１９日）
◆05:10 起床
※今朝の岡崎は、晴れていて、気温は３度台です。
日中は、晴れたり曇ったりで、気温は１６度台まで上がる予報です。
明け方の空は、晴れていました。
◆05:19 明け方の空【東】
『英文法パーフェクト講義』Lesson１６ ダイアログ(音読２３回／１０分)
◇05:30-05:40 朝活音読
◆06:00 晴れ ２．０度【岡崎】
日名橋岡崎大橋コースを朝ウォーク。
◆06:25-07:27 ４．５ｋｍウォーク
温度表示は３度でした。
日名橋から見た矢作川下流方向と南の空。
日名橋の西詰から見えた東の空。
近くにあったサクラの花は、７分咲きぐらいでした。
日名橋から見た矢作川上流方向と北の空。
岡崎大橋と西の空。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
日米首脳会談の様子の写真 ホワイトハウスがSNS投稿
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◆07:00【日経朝刊】インフレ再燃、動けぬ中銀 日銀総裁「原油高のリスク点検」日米欧金利据え置き
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◆07:00【日経朝刊春秋】およばぬことと/あきらめました/だけど恋しい/あの人よ。
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◆07:45 ３月２０日朝 測定 ()は前回測定(3/19)との比較
体重：98.3kg (±0.0kg)
朝の空は、晴れていました。
◆08:42 朝の空【東】
◆08:42 朝の空【西】
朝食は、海苔ネギ卵雑炊と、トマトと牛乳
◆08:45 朝食
◆09:00 晴れ ９．０度【岡崎】
サクラのトロフィーを入手。
昼前の空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆10:52 昼前の空【東】
◆10:52 昼前の空【西】
◇11:10-11:55 ラジオ英会話 (2026年3月号Lesson234) ※一日遅れ
（１）１レッスン分を聞きながら、要点をノートに書き移す（約１５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）要点をノートにまとめる（約１０分）
（４）再度１レッスン分を聞きながら、再確認する（約１５分）
◆Opening
・大西：『SCOT YAZ』の秘密がわかる回になっていますね。
・ローザ：えっ、本当に？
・ディビッド： I wonder what it is.
◆Today's Essence
・『as』の「＝(イコール)」 ※同時性を表す接続詞
�‘瓜�性
��比例関係：(〜するにつれて…する)
�０�果関係
・『GRAMMAR and VOCABULARY』
�仝什澳偉賛聞垠�
�◆�then』のイメージ
◆Ending
・大西：さてここでお知らせです。
ラジオ英会話のスペシャル番組を放送します。
テーマは『英語のお悩み相談』。
皆さんからお寄せいただいたお悩みや疑問を、私がズバーっと解決します。
去年に引き続き今回もスペシャルゲストとして、いとうあさこさんをお迎えしますよ。
ＮＨＫラジオ第２で３月２０日金曜日の午後５時から放送予定です。
ぜひ聞いてくださいね。
◆新ヒロトの日記０７６(Mar.20,2026、2026年3月号Lesson234） ※一日遅れ
◆11:43（ウェザーニュース）西日本や東海はお出かけ日和 日差しが暖かく桜の開花が進む
今日20日(金)・春分の日は西日本や東海で穏やかな空が広がっています。
日差しが暖かく、早咲きの桜などを楽しめる天気です。
ソメイヨシノの生長・開花も進みそうです。
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◇11:55-12:25 ラジオ英会話 (2026年3月号Lesson234) ※一日遅れ
（５）例文を筆写（約１０分）
（６）ダイアログを音読を１７回（約１０分）
（７）例文を音読を１９回（約１０分）
◆12:00 曇り １３．５度【岡崎】
◇12:40-13:25 ラジオビジネス英語 Lesson92(3/19放送) ※一日遅れ
（１）レッスンを聞きながら、要点をテキストに書き移す（１５分）
（２）テキストを読み込み、気になるポイントを抜き出す(１０分)
（３）STEP１を音読(１６回／１０分)
（４）STEP２＆３を音読(１５回／１０分)
昼過ぎの空は、晴れ間はありましたが、曇っていました。
◆13:37 昼過ぎの空【東】
◆13:37 昼過ぎの空【西】
昼食は、アピタ内にある『若鯱屋』で、カレーうどんとミニ鶏天丼のセット。
◆14:37 昼食
◆15:00 晴れ １５．７度【岡崎】
◆15:40 短期予報解説資料 (2026年3月20日10時の実況データをもとに解説)
��500hPa 5160m以下で-42℃以下の寒気を伴う寒冷渦が沿海州付近を東南東進。
寒冷渦を回る500hPa 5220m付近の正渦度極大域に対応した沿海州南部沖付近の前線を伴う低気圧が東北東進。
低気圧周辺で発雷を検知。
��伊豆諸島付近の低気圧が東北東進、周辺で降水を解析。
日本のはるか東を東進する低気圧からのうねりの影響で北〜西日本太平洋側では、波が高い所がある。
�Ｅ譽轡奮い旅盖ぐ気�東へ移動。
日本の東の高気圧が東へ移動。
これらの高気圧に覆われ、日本付近は広く晴れている。
◆17:10-17:40 夜活英語『英文法パーフェクト講義 』(Lesson２２)
（１）１レッスン分を聞く（約５分）
（２）テキストを開きダイアログと訳をしっかりと読み込む(約５分)
（３）ダイアログを音読：１９回（約１０分）
（４）GRAMMAR IN ACTIONを音読：４３回（約１０分）
※日中は晴れたり曇ったりで、この時間はよく晴れていました。
日中は１６度台まで上がりましたが、この時間は１３度台まで下がってきました。
この後は晴れが続いて、明朝の気温は２度台まで下がる予報です。
夕方の空は、よく晴れていました。
◆17:55 夕方の空【東】
◆17:55 夕方の空【西】
◆18:00 快晴 １３．６度【岡崎】
夜のはじめ頃の空に、細い上弦の月と明けの明星が並んで輝いていました。
◆18:29 夜のはじめ頃の空【西】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トップニュース
高市首相「平和と繁栄もたらせるのはドナルドだけ」
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
今月８回目の休肝日。
◆20:30 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない：〇（３月：２０勝０敗 ２０２６年：７９勝０敗）
・ビールを飲まない：〇（３月：８勝１２敗 ２０２６年：４７勝３２敗）
・３ｋｍ以上歩く：〇（３月：１４勝６敗 ２０２６年：４５勝３４敗）
・英語の音読学習を１時間以上する：〇（３月：１５勝５敗 ２０２６年：６１勝１８敗）
・朝活音読と夜活英語をする：〇（３月：１４勝６敗 ２０２６年：５７勝２２敗）
◇３月２０日のウォーク：４．５km（３月のウォーク：５８．２ｋｍ ２０２６年のウォーク：１８４．６ｋｍ）
◇３月２０日の英語音読時間：１時間１０分（３月の英語音読時間：１９時間１０分 ２０２５年の英語音読時間：７６時間４５分）
◆ムーブ：７５０カロリー（３月の通算：１３５７１カロリー・２０２６年の通算：５０４２６カロリー）
◆エクササイズ：８５分（３月の通算：１１９３分・２０２６年の通算：３７２３分）
◆スタンド時間：１６時間（３月の通算：３２１時間・２０２６年の通算：１２４９時間）
◆歩数：１２２６１歩（３月の通算：２０７１５８歩・２０２６年の通算：７４４０４７歩）
◆距離：７．３５ｋｍ（３月の通算：１２２．５３ｋｍ・２０２５年の通算：４３９２．８０ｋｍ）
◆３月２０日の最高気温：１６．６度 最低気温：１．９度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆３月２０日の地震情報
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最近の日記
- #薄明光線 #朝ウォーク #地震_震度5弱_群…
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