坐骨神経痛緩和ストレッチ

you tubeで見た緩和ストレッチを毎日行っています。20代の時不注意により座骨神経痛に成り、歳を取るとぶり返す様に毎日痛いです。整形外科で治療しても治らなかったので諦めていました。最近又痛みが強く成ったので、ダメもとで毎日ストレッチを始めました。3か月、6か月試してみます。