mixiユーザー(id:63867562)
2023年06月16日16:14
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ダイエットは運動+食事
■ファストフードはエアロビ3時間分！専門家が解説「実は運動だけのダイエットは難しい」
(AERA dot. - 06月14日 06:30)
https:/
これハッキリ言いますがダイエットは運動+食事量です。
私は食事で基本的に米を食べず おかずだけにしてカレーの時もルーだけですね
運動に関しても継続は力という言葉があり週に1度の運動は心理的な満足感を得ても効果はありませんから少しでも毎日した方をお勧めします
♀
また体重がある人のマラソンやウォーキングは脚や膝に負担があり怪我をする可能性が高いから水泳やジムの自転車がベストです。
極端に食事量を減すとストレスになるから徐々に減すか我慢できない時は飴を食べて下さい。
私は170cm 50�� くらいですね
しかし悩みは脚が太いからズボンのウエストが緩くても脚が入らない時があります
(AERA dot. - 06月14日 06:30)
https:/
これハッキリ言いますがダイエットは運動+食事量です。
私は食事で基本的に米を食べず おかずだけにしてカレーの時もルーだけですね
運動に関しても継続は力という言葉があり週に1度の運動は心理的な満足感を得ても効果はありませんから少しでも毎日した方をお勧めします
♀
また体重がある人のマラソンやウォーキングは脚や膝に負担があり怪我をする可能性が高いから水泳やジムの自転車がベストです。
極端に食事量を減すとストレスになるから徐々に減すか我慢できない時は飴を食べて下さい。
私は170cm 50�� くらいですね
しかし悩みは脚が太いからズボンのウエストが緩くても脚が入らない時があります
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