ストレスとプレッシャー

プレッシャーはストレスになるのですが、プレッシャーそのものをストレスと取り違えると、生きていくのが辛くなるのではありませんかね。

ストレス　外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のこと
プレッシャー　他者から受ける精神的な圧迫。心理的重圧。 · 他者がおのれに行使する強制力。

これ、別物なのですが、昨今、これを混同して使用される事が屡々見受けられます。

常時緊張を強いられるから、精神的に疲弊し、精神を病んだり、その手前で体に不調が出てくるわけです。
解決方法は、その緊張から逃れる時間を持つようにするか、その緊張に慣れるか、排除するしかないわけです。

プレッシャーは？と言うと、原因を重圧と感じないように強くなるしか無いわけですよ。
これはまた、ストレスにも言えるわけですが、自分が成長すれば、緊張する事も無くなり、重圧に感じる事も無くなるわけです。

さて、職場や仕事に感じているのは、ストレスですか？プレッシャーですか？

という話になるわけです。

何かをプレッシャーと感じるのは、往々にして自分が未熟だからだったりするわけですが、若ければ若いほど、自分が劣っているとは受け入れがたいんですよね。
ですから、自分が劣っている＝プレッシャーを感じているとは受け入れられず、ただ、受け入れられずとも負荷が掛かっている事実は変わらないので、他の言い回しで、ストレスという言葉を使っているのではありませんかね？

カタカナ言葉は、日常的に使われていますが、日本語と異なり、割と曖昧な使われ方をしているので、言い換えなどでは格好の選択肢になってしまうわけです。
言い換えた言葉が一般的な言葉であればあるほど、今度は、その言葉が持つ意味が知識として入ってくるわけです。
そうなると、本来とは違う症状であっても、自分が感じているのはストレスなのだからと、その症状に当て嵌まる物を探し、自分が感じているのはストレスなんだと思い込もうとし始めるわけです。
その結果、ストレスの対処方法等を見る事となり、本来の解消方法とは異なる解消方法を実践し、効果が無ければ、更に重いストレスに悩む事になるわけです。
言ってしまうと、言い換える事で、負のスパイラルに落ち込む事になるわけですよ。

新社会人が、先行する社会人と比べ劣っているのは当然なんですよ。
だからと言って、仕方がないと甘やかしていれば、成長が望めないわけですから、成長を促すために、様々な指導をするのも当然の話なんです。
会社はお金を払って労働力を買っているわけですから、払ったお金以上の効果をもたらしてもらえなければ大損なわけですからね。
ですが、そこでそれをプレッシャーではなく、ストレスと言い換えてしまえば、それを排除する、逃げる。という選択肢が出てきてしまうわけです。

フラストレーションという言葉があります。

フラストレーション：欲求が何らかの障害によって阻止され、満足されない状態にあること。また、その結果生じる不快な緊張や不安、不満。

ストレスとプレッシャーも感じ続けると、フラストレーションが溜まってくるわけです。
ですから、余計に、混同しがちになってしまうんだとは思います。

ただ、本文を読むと、書かれている内容の多くは、ストレスでもプレッシャーでも無く、フラストレーションなんですよね。
ですから、逆引きで、

フラストレーションが溜まっている＝ストレスを受けている＝その原因は、仕事であり、会社であり、上司である。

という話しになっているのではないのでしょうか。

となると、感じているのは、ストレスでもプレッシャーでも無く、フラストレーション＝欲求不満という事になるわけです。

▽希望していた部署に配属されず、やりたい仕事ができない（女性／東京都）
▽サービス残業が多くて中々帰れない、先輩が帰らないと帰れない（女性／石川県）
▽人間関係がむずかしい、 労働時間が長い（女性／神奈川県）
▽拘束時間が長いわりに賃金が安い（男性／石川県）

これらの事は、単なる我儘で、自分の欲求通りにならないので、フラストレーションが溜まり、その原因を自分の我儘だと認めたくないので、ストレスと言い換えているだけという事になりませんかね？

希望していた部署に配属されず、やりたい仕事ができないのは、当たり前の話で、そこに不満があるのなら、そこに行けるように頑張れば良いだけの話で、頑張っても芽が出そうになければ、待遇が劣るかも知れませんが、やりたい仕事が出来る会社に転職すれば良いだけの話なんですよ。

サービス残業が多くて中々帰れない、先輩が帰らないと帰れないのは、会社選びを失敗しただけの話ですよね。
その状況は、自分が頑張れば変える事も出来るわけですが、そこに労力を使いたくなければ、サービス残業の無い、お付き合い残業をする必要のない会社に転職すれば済むはなしなのでは？

人間関係がむずかしい、 労働時間が長いという話ですが、人間関係がむずかしいのは、会社では当たり前なんですよね。上限関係の年齢差は、学生とは比較にならない程離れているわけで、労働時間が長いのは、自分の能力が劣り仕事が遅いのか、恒常的に残業が多い会社入ってしまったのか分かりませんが、先に述べたような対応が取れるわけですよね。

拘束時間が長いわりに賃金が安いのは、偏に自分の能力の問題ですよね。


原因はストレスじゃないと思うんですけどね。

ざっと読む限り、全てこういう話になってくるのではありませんかね？
プレッシャーの言い換えかと思ったのですが、よくよく読むと、そういう話でも無く、我儘から来るフラストレーションが処理しきれていないだけの話なのではないでしょうかね。

確かにこれがストレスとなり、病んだりするのでしょうけど、我儘が通らないのがストレスと言われても、恐らく、多くの企業が困惑するのではないでしょうかね？



■学生時代のイメージとなんか違う…若手社会人のストレス原因は「仕事内容」と「上司との関係」
(まいどなニュース - 07月22日 11:30)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=262&from=diary&id=7043818

昨今のコロナ禍などもあり、若手社員の中にはストレスが増大している人も多いと聞きます。全国の入社3年目までの社会人男女1002人に聞いたところ、若手社員の9割以上が「ストレスが増えた」と回答。また、ストレスの一番の原因については、約9割の人が「職場や仕事」と回答、そのうちの6割が「仕事内容」にストレスを感じていることがわかったそうです。

【グラフ】職場でどのようなところにストレスを感じますか？（調査結果を見る）

日本メディカル心理セラピー協会が2022年6月に実施した調査で、このほど結果が公表されました。

はじめに、「社会人になってからストレスが増えたと感じますか」と聞いたところ、「とても増えた」（49.0％）と「やや増えた」（46.0％）を合わせると、95.0％の人が「増えた」と回答しました。

また、「ストレスの一番の原因」については、「職場や仕事」（89.7％）がダントツで多く、以下、「家庭環境」（4.1％）、「友人など職場以外の人間関係」（4.0％）と続きました。




ストレスの一番の原因に「職場や仕事」と回答した人に、「職場でどのようなところにストレスを感じますか」と聞いたところ、「仕事内容」（60.0％）、「上司との関係」（54.9％）、「労働時間」（31.7％）、「同僚との関係」（21.1％）「通勤」（20.7％）といった回答が上位に並びました。調査した同協会は「『仕事内容』『上司との関係』と回答した方が多く、学生時代に想像していた仕事に対するイメージとかけ離れていたという方が多いのかもしれません」と説明しています。

なお、職場でのストレスの具体的な理由については以下のような声が寄せられたそうです。

▽希望していた部署に配属されず、やりたい仕事ができない（女性／東京都）
▽サービス残業が多くて中々帰れない、先輩が帰らないと帰れない（女性／石川県）
▽人間関係がむずかしい、 労働時間が長い（女性／神奈川県）
▽拘束時間が長いわりに賃金が安い（男性／石川県）

次に、「ストレスが原因で不調を感じていますか」と聞いたところ、65.4％の人が「不調を感じる」と回答。また、「不調を感じる」と回答した人に「身体にどのような不調を感じますか」と聞いたところ、「なんとなくだるい」（64.9％）、「肌が荒れた」（38.7％）、「体重が減った、または増えた」（34.5％）、「眠れない」（31.8％）、「頭痛」（29.2％）、「胃腸の調子が悪い」（27.5％）、「食欲がない」（23.6％）、「めまい・耳鳴り」（13.5％）、「動悸がおさまらない」（8.7％）と続きました。

他方、「メンタルの不調」については、「やる気がでない」（59.1％）、「なんとなく気持ちが落ち込む」（58.1％）、「憂鬱な気分になる」（54.6％）、「イライラする」（42.7％）、「不安や焦りを感じる」（36.4％）、「興味・関心がわかない」（26.3％）、「集中できない」（21.4％）、「人と会うのが怖い」（17.3％）、「喪失感がある」（17.3％）といった回答が続いたそうです。




続いて、「ストレス解消のために自分で行っていることはありますか」と聞いたところ、70.5％の人が「ある」と回答。また、「ストレス解消のために自分で行っていることがある」と回答した人に、「具体的な解消法」を聞いたところ、「よく寝る」（60.8％）、「音楽を聴く」（41.9％）、「趣味に打ち込む」（38.3％）、「人に話を聞いてもらう」（36.2％）、「スポーツをする」（27.9％）、「飲酒」（21.5％）、「映画を観る」（20.7％）といった回答が上位に並びました。

最後に、「その方法でストレスは解消できていますか」と聞いたところ、「ある程度できている」（59.3％）、「どちらともいえない」（16.7％）、「十分にできている」（13.6％）、「あまりできていない」（9.1％）、「まったくできていない」（1.3％）と続き、「ある程度できている」「十分にできている」を合わせると、72.9％の人がストレス解消ができているということがわかった一方で、10.4％の人はよく寝たり音楽を聴いたりしてストレス解消に励んでいても、なかなか解消にはつながっていないことが窺えたといいます。

　　　◇　　◇

調査を行なった同協会は、「職場で抱えているストレスをゼロにすることは難しいです。そのため、今後は若手社員に寄り添って、いかにストレスと上手く向き合っていくかを考えることが重要になってきます」と述べています。

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