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2021年12月27日06:38

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#この冬２回目の雪　#パソコン引き取り　#杉田敏の現代ビジネス英語

(5789)今朝の岡崎は、雪がちらついています。
今日は、日中は徐々に晴れてくる予報です。

◆１２月２７日岡崎市の天気予報(12月26日17時時点)

◆１２月２７日の天気分布予報(12月26日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆１２月２７日から１月２日までの名古屋市の週間天気予報(12月26日17時発表)

◆１２月２７日から１月７日までの名古屋市の２週間天気予報(12月26日17時発表)

昨日は１２月２６日日曜日。
大きな邪魔物が片付きました。

◆05:30　起床

◇05:35-06:00　つぶやき英語 (Dec.02)
　▽コロナ世代の本音～東京大学～
https://www.nhk.jp/p/ts/N3NGPXQLWJ/episode/te/8NNGNRQGLJ/

◆06:00　曇り　０．８度【岡崎】

◇06:05-06:45　英会話定番レシピ(Menu45-48：Dec.20-Dec.23)

朝は、曇っていました。
◆06:57　朝の空【東】

◆06:57　朝の空【西】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】数年に一度の強い寒気 26日は日本海側の平地でも大雪のおそれ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20211226/k10013404641000.html

◆07:00【日経朝刊】世界の中銀、ドルから金へ　保有量が31年ぶり高水準
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUB157IQ0V11C21A2000000/

◆07:00【日経朝刊春秋】動物界の主役交代が迫ってきた。ウシが去ってトラ来たる。
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODK251VC0V21C21A2000000/

【読後感】
『牛』でも、『丑』でも、『うし』でも、『ウシ』でもいい。
色々あった丑年ですが、もうこれ以上、政治家の悪さが出てこないで欲しいです。
来年は寅年、大荒れになりそうな予感がしています。
例えば、総理大臣経験者の逮捕、とか。

◆07:35　測定
**************************************
◆１２月２６日朝　測定
　　()は前回測定(12/25)との比較

◆体重：89.8kg (+0.9kg)
◆体脂肪率：30.3% (+0.2%)
◆体脂肪量：27.21kg (+0.45kg)
◆ＢＭＩ： 30.7 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：22 (+1)
◆基礎代謝：1870 (+12)
◆骨格筋率　28.4% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.50kg (+0.16kg)
◆体年齢：69 (+1)

**************************************

◆07:45-08:00 さわやか自然百景『東京等々力渓谷』
https://www.nhk.jp/p/sawayaka/ts/89LVV5QNNM/episode/te/6G25XVW5WL/

朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆08:29　朝食

９時少し前、いつ引き取りが来てもいい様に、パソコンの準備が出来ました。

９時過ぎに、チラチラ雪が舞いました。
この冬、２回目の雪でした。

その頃のレーダー図を見ると、雪雲が愛知県中部まで伸びていました。

◇09:15-10:30　ラジオ英会話(12/13-12/17)(1°15')

パソコンの引き取りが来たのは、１０時１０分ころでした。
これで、ずいぶん、すっきりしました。

昼の空は、曇っていて、時折雪がちらついていました。
◆11:33　昼の空①【東】

◆11:33　昼の空①【西】

◆12:00　曇り／雪　２．４度【岡崎】

◇12:20-12:50　音読＊１セット（高校生から始める現代英語：12/16-12/17）(0°30')

書店で、こんな本を見付けました『杉田敏の現代ビジネス英語２０２２年冬号』。

内容を見ると、以前、杉田敏先生がラジオ講座されていた『実践ビジネス英語』に似ていました。
そこで入手して、パソコンにインストールして、再生してみました。
再生自体はうまくいきましたが、各セクション毎に再生ボタンを押す必要があって、面倒くさい状態でした。
ＮＨＫが提供している『語学プレイヤー』は、パソコンでは使用できないこともわかりました。

そこで、スマホにダウンロードしてみました。
こちらでは、語学プレイヤーがあり、うまく連続して再生が出来ました。
これからは、この『杉田敏の現代ビジネス英語』も活用していきたいです。

遅めの昼食を、アピタの中にあった『若鯱屋』で。

カレーうどんをいただきました。
◆13:58　昼食

１４時過ぎには、晴れてきました。
◆14:21　昼の空②【東】

◆14:21　昼の空②【西】

夕方は、さらに晴れてきました。
◆16:35　夕の空【東】

◆16:35　夕の空【西】

しかし、暗くなったころ、空が雲で覆われてしまいました。
◆18:00　曇り　０．５度【岡崎】

◆18:57　測定
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◆１２月２６日夜　測定
　　()は前回測定(12/18)との比較

◆体重：91.0kg (-1.6kg)
◆体脂肪率：29.0% (+0.8%)
◆体脂肪量：26.39kg (+0.28kg)
◆ＢＭＩ： 31.1 (-0.6)
◆内臓脂肪指数：23 (-1)
◆基礎代謝：1900 (-31)
◆骨格筋率：29.2% (-0.3%)
◆骨格筋量：26.57kg (-0.75kg)
◆体年齢：68 (±0)

**************************************

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】日本海側平地も積雪増短時間で大雪も不要不急の外出控えて
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20211226/k10013404641000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

今月１４回目の休肝日。

◆21:00　就寝

◆21:00-21:50 ＮＨＫスペシャル
　台湾海峡で何が～米中“新冷戦”と日本～
https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/episode/te/LQY2PGJNV4/

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１２月：２６勝０敗　２０２１年：３４８勝１２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１２月：２２勝４敗　２０２１年：３４０勝２０敗）
　　・ビールを飲まない　〇（１２月：１４勝１２敗　２０２１年：１３６勝２２４敗）
　　・適度に走る・歩く　×（１２月：１５勝１１敗　２０２１年：２２８勝１３２敗）
　　・自重トレをする　×（１２月：１２勝１４敗　２０２１年：２０３勝１５７敗）
　　・英語の音読をする　〇（１２月：２３勝３敗　２０２１年：３１３勝４７敗）

◆１２月２６日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：６７．１ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク６７．１ｋｍ）
◆２０２１年の走行距離：１５３３．２ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１５３３．２ｋｍ）

□１２月２６日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□１２月の通算時間：７２時間２０分
□２０２１年の通算時間：９８２時間４５分

□１２月２６日の英語音読時間：０時間３０分
□１２月の通算時間：２１時間３０分
□２０２１年の通算時間：２２０時間００分

◆ムーブ：４２９カロリー（１２月の通算：１７３８９カロリー・２０２１年の通算：３０２９５４カロリー）
◆エクササイズ：９分（１２月の通算：１３２６分・２０２１年の通算：２４３７５分）
◆スタンド時間：１６時間（１２月の通算：４４６時間・２０２１年の通算：６４２０時間）
◆歩数：４６１４歩（１２月の通算：３０７８２１歩・２０２１年の通算：５２３２６４３歩）
◆距離：２．９２ｋｍ（１２月の通算：１９２．６７ｋｍ・２０２１年の通算：３４２１．５１ｋｍ）