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2021年12月19日07:42

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#初雪　#餃子の王将で昼飲み

(5781)今朝の岡崎は、よく晴れて、かなり冷え込みました。
今日は、晴れが続く予報です。

◆１２月１９日岡崎市の天気予報(12月18日17時時点)

◆１２月１９日の天気分布予報(12月18日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆１２月１９日から１２月２５日までの名古屋市の週間天気予報(12月18日17時発表)

◆１２月１９日から１２月３０日までの名古屋市の２週間天気予報(12月18日17時発表)

昨日は１２月１８日土曜日。
餃子の王将でビールを飲んだのは初めてでした。

◆05:30　起床

◇05:35-06:00　つぶやき英語 (Dec.02)
　▽コロナ世代の本音～東京大学～
https://www.nhk.jp/p/ts/N3NGPXQLWJ/episode/te/8NNGNRQGLJ/

◆06:00　曇り　１．７度【岡崎】

◇06:00-06:40　英会話定番レシピ(Menu41-44：Dec.13-Dec.16)

朝は、曇っていました。
◆06:46　朝の空①【東】

◆06:46　朝の空①【西】

◆06:55　測定
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◆１２月１８日朝　測定
　　()は前回測定(12/12)との比較

◆体重：89.5kg (-1.0kg)
◆体脂肪率：30.3% (+1.4%)
◆体脂肪量：27.12kg (+0.97kg)
◆ＢＭＩ： 30.6 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：22 (±0)
◆基礎代謝：1865 (-28)
◆骨格筋率　28.4% (-0.8%)
◆骨格筋量：25.41kg (-1.01kg)
◆体年齢：68 (±0)

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◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日本海側中心に積雪急増札幌で53センチ猛吹雪や暴風など警戒
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20211218/k10013393211000.html

◆07:00【日経朝刊】子育て支援、人口増に直結　千葉・松戸がランキング首位
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOFE0128F0R01C21A2000000/

◆07:00【日経朝刊春秋】捨てられない性分ゆえ、1年の整理を迫られる師走がくると憂鬱になる。
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODK1743I0X11C21A2000000/

【読後感】
私も捨てられない性分です。
でも、今年は、いつもと少し違って、捨てようとしています。
それは、本です。
よくよく見ると、もう２０年以上前に買って、１度読んで、大して面白くもなかった本まで、取ってあったのです。
これでは、スペースがいくらあっても、足りなくなるのは当然です。
しかし、なかなか進みません。
面白そうな本に出会うと、手が止まってしまうからです。
さて、今年中に、どこまですすむでしょうか。

◇米ダウ平均株価終値（１２月１７日）

◇欧州平均株価終値（１２月１７日）

外を見ると、雪が舞っていました。
ベランダに付いた雪が解けません。
結構、気温が低いようです。

朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:54　朝食

やっと晴れてきました。
活動開始です。
◆09:39　朝の空②【東】

岡崎駅に到着した電車の屋根には、雪が積もっていました。
関ケ原付近では雪が降っているとのことでしたから、この電車は米原から来たのでしょう。

◆12:00　快晴　５．２度【岡崎】

『餃子の王将』で、昼飲み。

麻婆豆腐。

揚げそば。

回鍋肉。

岡崎の乙川を渡った時、夕日の沈む時間が、少しずつ遅くなってきました。

夕方は、よく晴れていました。
◆16:47　夕の空【東】

◆16:47　夕の空【西】

夕食は、チーズフランスとソーセージロール、スープと牛乳。
◆17:17　夕食

◆18:00　快晴　３．２度【岡崎】

◆18:20　測定
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◆１２月１８日夜　測定
　　()は前回測定(11/14)との比較

◆体重：92.6kg (+1.5kg)
◆体脂肪率：28.2% (+2.2%)
◆体脂肪量：26.11kg (+2.42kg)
◆ＢＭＩ： 31.7 (+0.5)
◆内臓脂肪指数：24 (+1)
◆基礎代謝：1931 (+6)
◆骨格筋率：29.5% (-1.3%)
◆骨格筋量：27.32kg (-0.74kg)
◆体年齢：68 (+2)

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◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】大阪ビル火災男は自転車で移動か一酸化炭素中毒で被害拡大
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20211218/k10013394211000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_022

◆19:00【日経夕刊】充実の在宅、お供に業務用ビールサーバーや電動工具
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO78571190Y1A211C2MM0000/

◆21:00　就寝

◆21:00-21:54 アド街ック天国『横浜伊勢佐木町』
https://www.tv-tokyo.co.jp/adomachi/backnumber/20211218/

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１２月：１８勝０敗　２０２１年：３４０勝１２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１２月：１６勝２敗　２０２１年：３３４勝１８敗）
　　・ビールを飲まない　×（１２月：９勝９敗　２０２１年：１３１勝２２１敗）
　　・適度に走る・歩く　×（１２月：１０勝８敗　２０２１年：２２３勝１２９敗）
　　・自重トレをする　×（１２月：１２勝６敗　２０２１年：２０３勝１４９敗）
　　・英語の音読をする　×（１２月：１６勝２敗　２０２１年：３０６勝４６敗）

◆１２月１８日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：４６．３ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク４６．３ｋｍ）
◆２０２１年の走行距離：１５１２．４ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１５１２．４ｋｍ）

□１２月１８日の英語ヒアリング時間：１時間０５分
□１２月の通算時間：５２時間１０分
□２０２１年の通算時間：９６２時間４５分

□１２月１８日の英語音読時間：０時間００分
□１２月の通算時間：１７時間００分
□２０２１年の通算時間：２１５時間３０分

◆ムーブ：５８１カロリー（１２月の通算：１１８５８カロリー・２０２１年の通算：２９７４２３カロリー）
◆エクササイズ：２０分（１２月の通算：９１５分・２０２１年の通算：２３９６４分）
◆スタンド時間：１５時間（１２月の通算：３１２時間・２０２１年の通算：６２８６時間）
◆歩数：９３７２歩（１２月の通算：２１５２４８歩・２０２１年の通算：５１４００７０歩）
◆距離：５．８５ｋｍ（１２月の通算：１３５．１３ｋｍ・２０２１年の通算：３３６３．９７ｋｍ）