腰

昨晩、寝る前にストレッチ。
背骨の下に、棒状の治療枕を入れて、しばらく仰向けに。
さぁ、寝ようと思い、枕を外そうとしたら、身体が動かない。
焦りました。
腰に違和感があり、力が入らない状態で、しばらく仰向けのまま。
どーにか体を横に倒して、枕はのけたんだけど、やっぱ起き上がれない…

メチャクチャ頑張って、上体を起こす。
こりゃ変なことをすると逆効果になりそうだったので、布団をかぶって寝ました。

朝、微妙に違和感ありながらも、起き上がれました。

昼間、ちょっと痛みが走ったかな？

運動も1セット出来たし、大丈夫かな？
ストレッチはまた寝る前にしよう。
念のためにｗ

(3246)△