変な人。。。

　本日お休み。


　腰痛は、だいぶ和らいできたものの

　痛み・違和感は残ったまま。

　右膝・左足首の違和感もある。

　
　体重過多・・・

　運動不足・・・

　過食・・・

　と、思いつくことは多々ある。


　なんせ

　平日休みは、一人でお留守番が多いので

　めったに家から出ることは無い。

　今の時期は、寒さもありますし。。。


　そんな本日は

　思い切って散歩を決意。

　
　着替えをし、防寒対策をして・・・いざっ！！！


　やはり・・・寒い。。。


　腕を回し・・・

　腰を伸ばし・・・

　足を高めに上げ・・・

　その　歩く動作は変な人？

　おまけに、人目を気にしてキョロキョロするから

　変な人、極まりないか。。。

　３０分くらいの散歩ではありましたが

　身体が伸びた感じで、いいかも♪

　まだ、肩と腰に違和感はありますが。。。

　今宵もう一回、湿布を貼って・・・

　明日の朝はどうかな？

　屋外で普段は作業してますが・・・

　やはり、きちんとした運動は必須ですね。