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2018年11月24日07:02

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興福寺南円堂　東大寺

(4860)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れが続く予報です。

◆１１月２４日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：５時０６分　航海薄明の始まり：５時３６分　市民薄明の始まり：６時０７分）
　（日の出：６時３４分　日の入り：１６時４２分）

◆１１月２４日の岡崎市の天気予報(11月23日18時時点)

◆１１月２４日の天気分布予報(11月23日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆最新の英語ニュース＆トピックス（１１月２３日放送分）
　日銀の資産ＧＤＰを上回る
　BOJ ASSETS BIGGER THAN JAPAN GDP
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n181123.html

昨日は大相撲九州場所十三日目。
小結・貴景勝が１敗、大関・高安が２敗で、今日直接対決です。

昨日は１１月２３日金曜日。
奈良市内を歩いてきました。

◆04:00　起床

◇04:10-04:35　ＳＮＳ英語術(Nov.22)
　みんな大好き！“おいしい祝日”サンクスギビング
　#Thanksgiving
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s181122.html

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 124: Nov.22)
　I'm always here to help.
　いつでもお手伝いするわ。

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 117: Nov.12)
　Can I borrow a calculator?
　電卓を借りてもいいかな？
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 118: Nov.13)
　It's not that hard.
　そんなに大したことじゃないわ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 119: Nov.14)
　24 times 1.08 equals...25.92.
　24×1.08は……。25.92。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 120: Nov.15)
　That explains it.
　そういうことか。

◆05:40　測定
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◆１１月２３日朝　測定
　　()は前日(11/22)との比較

◆体重：82.5kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：29.2% (+0.3%)
◆体脂肪量：24.09kg (+0.31kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1766 (+1)
◆骨格筋率：29.2% (-0.3%)
◆骨格筋量：24.09kg (-0.19kg)
◆体年齢：63 (+1)

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朝は、よく晴れていました。。
◆05:58　朝の空【東】

西の空には雲が出ていました。
◆05:58　朝の空【西】

◆06:00　快晴　７．０度【岡崎】

岡崎市内を朝ラン。
◆06:10-06:45　５．５ｋｍラン

朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆06:57　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】日産ゴーン会長の解任決議ルノーとの関係改善図る
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181123/k10011720901000.html

◆07:00【日経朝刊】日産、ゴーン会長を解任　ルノーと主導権争い
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO38121070S8A121C1MM8000/

◇07:30-08:45　ラジオ英会話(11/12-11/16)(1°15')

ＪＲ岡崎駅から西に向けて出発。

◇08:45-09:30　英会話楽習(11/12-11/14)(0°45')

名古屋駅から新幹線のぞみ号に乗車。
◆09:01-09:35　名古屋⇒京都（のぞみ２０５号１２号車１７番Ａ席）

◇09:30-10:15　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(11/14-11/16)(0°45')

京都駅に到着。

近鉄京都駅に行きましたが、切符売り場が混んでいて、発車時間が迫っていたので、特急券無しで特急に乗車。
全席指定なので、デッキで立っていたら、車掌が来て、特急料金を取られました。

途中、大和西大寺駅で乗り換えて、近鉄奈良駅に到着。

このガイドラインブックに従って、興福寺・東大寺・春日大社をウォークしました。

ここからウォーク開始。
◆10:44-12:47(15)　６．７ｋｍウォーク

近鉄奈良駅。

歩いて８分ほどで、猿沢池。

猿沢池の北西角から、この階段を上りました。

階段横にあった南円堂を示す碑。

手水舎。

南円堂が見えてきました。

正面から見て。

御詠歌の額。

ここの納経所で、西国三十三所第九番の御朱印をいただきました。

興福寺境内案内図。

興福寺五重塔。

興福寺中金堂。

つい一か月ほど前から一般公開されたばかりです。

国立奈良国立博物館。

東館。

春日東西両塔跡。

奈良国立博物館新館は校倉造りを模したモダンな造り。

東大寺南大門。

仁王像、凄い迫力。

大仏殿。

鏡池、紅葉が綺麗。

東側の高台から見た大仏殿、ここの紅葉も綺麗。

東大寺境内案内図。

二月堂へと続く道には土塀が。

二月堂。

法華堂（三月堂）。

手向山八幡宮。

◆12:00　曇り　１１．７度【岡崎】　１１．３度【奈良】

若草山。

若草山北端の紅葉。

水谷神社、太い幹の御神木が印象的。

春日大社に向かう参道には常夜灯が。

春日大社。

たくさんの燈籠。

旧奈良県物産陳列所。

春日大社の一の鳥居。

近鉄奈良駅に戻って、大阪難波行きの特急に乗車。
◆13:20-13:56　近鉄奈良⇒大阪難波（４号車３Ｄ席）

大阪難波駅に到着。

地下鉄で新大阪駅に移動して、新幹線のぞみ号に乗車。
◆14:30-15:20　新大阪⇒名古屋（のぞみ３７０号４号車１３番Ｃ席）

名古屋駅で新幹線こだま号に乗り換え。

三河安城駅に到着。

夕方は、雲はありましたが晴れていました。
◆16:46　夕の空【東】

◆16:46　夕の空【西】

◆18:00　晴れ　８．５度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ゴーン前会長公表せずに受け取った報酬は80億円か
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181123/k10011721291000.html?utm_int=word_contents_list-items_002&word_result=ゴーン会長%20逮捕

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆19:55　測定
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◆１１月２３日夜　測定
　　()は前日(11/22)との比較

◆体重：83.4kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.1% (+0.4%)
◆体脂肪量：23.44kg (+0.34kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1790 (-3)
◆骨格筋率：30.1% (-0.3%)
◆骨格筋量：25.10kg (-0.25kg)
◆体年齢：62 (±0)

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◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：２３勝０敗　２０１８年：３２４勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：２２勝１敗　２０１８年：２８８勝３９敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：１１勝１２敗　２０１８年：５０勝２７７敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（１１月：１０勝１３敗　２０１８年：１２９勝１９８敗）

◆１１月２３日の走行距離：１２．２ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク６．７ｋｍ）
◆１１月の走行距離：１１９．８ｋｍ（ラン６５．０ｋｍ＋ウォーク５４．８ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１４１２．４ｋｍ（ラン８６６．６ｋｍ＋ウォーク５４５．８ｋｍ）

◆ムーブ：１２５８カロリー（１１月の通算：１７８０５カロリー・２０１８年の通算：２３２７０９カロリー）
◆エクササイズ：８０分（１１月の通算：１０７６分・２０１８年の通算：１５０７７分）
◆スタンド時間：１７時間（１１月の通算：３９２時間・２０１８年の通算：５１２４時間）
◆歩数：２７１７６歩（１１月の通算：３８０８３８歩・２０１８年の通算：５１５３０９３歩）
◆距離：１９．３８ｋｍ（１１月の通算：２６８．４８ｋｍ・２０１８年の通算：３４６６．５０ｋｍ）