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2018年10月31日06:37
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１００名城は２４７８番目、そして続１００名城は６６番目
(4836)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、日中は晴れてくる予報です。
◆１０月３１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時４６分 航海薄明の始まり：５時１５分 市民薄明の始まり：５時４５分）
（日の出：６時１１分 日の入り：１６時５９分）
◆１０月３１日の岡崎市の天気予報(10月30日18時時点)
◆１０月３１日の天気分布予報(10月30日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
※ソフトバンクが逃げ切って、１勝１敗のタイとなりました
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月３０日放送分）
安田純平さん解放
KIDNAPPED JOURNALIST YASUDA 'RELEASED'
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月３０日放送分）
She accepted the prize, smiling happily.
彼女はうれしそうにほほ笑みながら賞を受け取りました。
昨日は１０月３０日火曜日。
無事、届きました。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 おもてなしの基礎英語 (Episode 109: Oct.29)
What's the mask for?
そのマスクは何のため？
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 109: Oct.22)
What's the mask for?
そのマスクは何のため？
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 110: Oct.23)
I've heard that word before.
そのことば、聞いたことがあるわ。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 111: Oct.24)
I guess you have a point.
ああ……その通りかもね。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 112: Oct.25)
I hear you.
言いたいことは分かるわ。
◆05:35 測定
**************************************
◆１０月３０日朝 測定
()は前日(10/29)との比較
◆体重：83.2kg (+0.8kg)
◆体脂肪率：28.0% (-0.3%)
◆体脂肪量：23.30kg (-0.02kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1787 (+14)
◆骨格筋率：30.1% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.04kg (+0.32kg)
◆体年齢：62 (±0)
**************************************
◆06:00 快晴 ８．９度【岡崎】
朝は、よく晴れていました。
◆06:33 朝の空【東】
◆06:33 朝の空【西】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】インドネシア旅客機墜落 189人 全員死亡の可能性
https:/
◆07:00【日経朝刊】日印、AIを共同開発 首脳会談、デジタル協力合意
https:/
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:04 朝食
◇07:35-08:20 ラジオ英会話(10/22-10/24)(0°45')
朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様と打合せ。
◇10:45-11:15 ラジオ英会話(10/25-10/26)(0°30')
◇11:15-11:45 英会話楽習(10/22-10/23)(0°30')
◆12:00 晴れ １７．９度【岡崎】
昼食は、『パスタデココ』で鉄板カレーミート。
◆12:12 昼食
午後は幸田町内のお客様と打合せ。
◇15:45-16:00 英会話楽習(10/24)(0°15')
◇16:00-16:45 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/24-10/26)(0°45')
◆18:00 晴れ １５．１度【岡崎】
郵便局で、日本城郭教会からの郵便物を受け取りました。
中身は、先日申請した、１００名城と続１００名城の登城認定でした。
１００名城は２４７８番目、そして続１００名城は６６番目でした。
併せて、認定証盾の申込書も入っていました、１５０００円ですか。
日本城郭協会の会員になると、この様な城郭ニュースが送られてくる様です。
さて、どうしようかな。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】「徴用工」訴訟 新日鉄住金に損害賠償命じる判決 韓国最高裁
https:/
◆19:00【日経夕刊】英「デジタル課税」20年導入へ 米IT大手標的
https:/
◆20:15 測定
**************************************
◆１０月３０日夜 測定
()は前日(10/29)との比較
◆体重：84.0kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：27.4% (+1.0%)
◆体脂肪量：23.02kg (+0.84kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1805 (-8)
◆骨格筋率：30.6% (-0.6%)
◆骨格筋量：25.70kg (-0.82kg)
◆体年齢：62 (+1)
**************************************
◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：２９勝１敗 ２０１８年：３００勝３敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：２５勝５敗 ２０１８年：２６５勝３８敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：７勝２３敗 ２０１８年：３９勝２６４敗）
・適度に走る・歩く ×（１０月：１０勝２０敗 ２０１８年：１１９勝１８４敗）
◆１０月３０日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１０月の走行距離：９５．９ｋｍ（ラン４０．６ｋｍ＋ウォーク５５．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２９２．６ｋｍ（ラン８０１．６ｋｍ＋ウォーク４９１．０ｋｍ）
◆ムーブ：４５２カロリー（１０月の通算：１９７１５カロリー・２０１８年の通算：２１３３５４カロリー）
◆エクササイズ：８分（１０月の通算：１１０４分・２０１８年の通算：１３９８６分）
◆スタンド時間：１８時間（１０月の通算：４９０時間・２０１８年の通算：４７１６時間）
◆歩数：９２２１歩（１０月の通算：４１５１４２歩・２０１８年の通算：４７６１８４４歩）
◆距離：６．２１ｋｍ（１０月の通算：２８５．６９ｋｍ・２０１８年の通算：３１９１．１８ｋｍ）
□１０月３０日の英語ヒアリング時間：３時間３５分
□１０月の通算時間：８５時間５５分
□２０１８年の通算時間：７８３時間５５分
◆１０月３０日の最高気温：２０．５度 最低気温：８．３度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
今日は、日中は晴れてくる予報です。
◆１０月３１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：４時４６分 航海薄明の始まり：５時１５分 市民薄明の始まり：５時４５分）
（日の出：６時１１分 日の入り：１６時５９分）
◆１０月３１日の岡崎市の天気予報(10月30日18時時点)
◆１０月３１日の天気分布予報(10月30日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆プロ野球
※ソフトバンクが逃げ切って、１勝１敗のタイとなりました
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月３０日放送分）
安田純平さん解放
KIDNAPPED JOURNALIST YASUDA 'RELEASED'
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月３０日放送分）
She accepted the prize, smiling happily.
彼女はうれしそうにほほ笑みながら賞を受け取りました。
昨日は１０月３０日火曜日。
無事、届きました。
◆04:30 起床
◇04:40-04:50 おもてなしの基礎英語 (Episode 109: Oct.29)
What's the mask for?
そのマスクは何のため？
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 109: Oct.22)
What's the mask for?
そのマスクは何のため？
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 110: Oct.23)
I've heard that word before.
そのことば、聞いたことがあるわ。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 111: Oct.24)
I guess you have a point.
ああ……その通りかもね。
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 112: Oct.25)
I hear you.
言いたいことは分かるわ。
◆05:35 測定
**************************************
◆１０月３０日朝 測定
()は前日(10/29)との比較
◆体重：83.2kg (+0.8kg)
◆体脂肪率：28.0% (-0.3%)
◆体脂肪量：23.30kg (-0.02kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1787 (+14)
◆骨格筋率：30.1% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.04kg (+0.32kg)
◆体年齢：62 (±0)
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◆06:00 快晴 ８．９度【岡崎】
朝は、よく晴れていました。
◆06:33 朝の空【東】
◆06:33 朝の空【西】
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】インドネシア旅客機墜落 189人 全員死亡の可能性
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◆07:00【日経朝刊】日印、AIを共同開発 首脳会談、デジタル協力合意
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朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆07:04 朝食
◇07:35-08:20 ラジオ英会話(10/22-10/24)(0°45')
朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様と打合せ。
◇10:45-11:15 ラジオ英会話(10/25-10/26)(0°30')
◇11:15-11:45 英会話楽習(10/22-10/23)(0°30')
◆12:00 晴れ １７．９度【岡崎】
昼食は、『パスタデココ』で鉄板カレーミート。
◆12:12 昼食
午後は幸田町内のお客様と打合せ。
◇15:45-16:00 英会話楽習(10/24)(0°15')
◇16:00-16:45 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(10/24-10/26)(0°45')
◆18:00 晴れ １５．１度【岡崎】
郵便局で、日本城郭教会からの郵便物を受け取りました。
中身は、先日申請した、１００名城と続１００名城の登城認定でした。
１００名城は２４７８番目、そして続１００名城は６６番目でした。
併せて、認定証盾の申込書も入っていました、１５０００円ですか。
日本城郭協会の会員になると、この様な城郭ニュースが送られてくる様です。
さて、どうしようかな。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】「徴用工」訴訟 新日鉄住金に損害賠償命じる判決 韓国最高裁
https:/
◆19:00【日経夕刊】英「デジタル課税」20年導入へ 米IT大手標的
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◆20:15 測定
**************************************
◆１０月３０日夜 測定
()は前日(10/29)との比較
◆体重：84.0kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：27.4% (+1.0%)
◆体脂肪量：23.02kg (+0.84kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1805 (-8)
◆骨格筋率：30.6% (-0.6%)
◆骨格筋量：25.70kg (-0.82kg)
◆体年齢：62 (+1)
**************************************
◆21:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：２９勝１敗 ２０１８年：３００勝３敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：２５勝５敗 ２０１８年：２６５勝３８敗）
・ビールを飲まない ×（１０月：７勝２３敗 ２０１８年：３９勝２６４敗）
・適度に走る・歩く ×（１０月：１０勝２０敗 ２０１８年：１１９勝１８４敗）
◆１０月３０日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１０月の走行距離：９５．９ｋｍ（ラン４０．６ｋｍ＋ウォーク５５．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２９２．６ｋｍ（ラン８０１．６ｋｍ＋ウォーク４９１．０ｋｍ）
◆ムーブ：４５２カロリー（１０月の通算：１９７１５カロリー・２０１８年の通算：２１３３５４カロリー）
◆エクササイズ：８分（１０月の通算：１１０４分・２０１８年の通算：１３９８６分）
◆スタンド時間：１８時間（１０月の通算：４９０時間・２０１８年の通算：４７１６時間）
◆歩数：９２２１歩（１０月の通算：４１５１４２歩・２０１８年の通算：４７６１８４４歩）
◆距離：６．２１ｋｍ（１０月の通算：２８５．６９ｋｍ・２０１８年の通算：３１９１．１８ｋｍ）
□１０月３０日の英語ヒアリング時間：３時間３５分
□１０月の通算時間：８５時間５５分
□２０１８年の通算時間：７８３時間５５分
◆１０月３０日の最高気温：２０．５度 最低気温：８．３度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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