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2018年10月15日06:45

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古宮城　長篠城　吉田城

(4820)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。

◆１０月１５日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時３３分　航海薄明の始まり：５時０２分　市民薄明の始まり：５時３２分）
　（日の出：５時５７分　日の入り：１７時１８分）

◆１０月１５日の岡崎市の天気予報(10月14日18時時点)

◆１０月１５の天気分布予報(10月14日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球
　※巨人の菅野がノーヒットノーランを達成、巨人がファイナルステージ進出

昨日は１０月１４日日曜日。
愛知県東部の３つのお城を訪問しました。

◆04:00　起床

◇04:10-04:35　ＳＮＳ英語塾 (Oct.10)
　先生はスーパーヒーロー！「世界教員の日」
　#WorldTeachersDay

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 101: Oct.08)
　I can't wait to get my own.
　僕も早く自分のが欲しいよ。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 102: Oct.09)
　How much money do you have on you?
　手持ちのお金はどのくらい？
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 103: Oct.10)
　It takes two months.
　2か月かかるんですって。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 104: Oct.11)
　It's harder than you think.
　あなたが思ってるより大変よ。

朝は、雨が降ったり止んだりでした。。
◆05:46　朝の空【東】

◆05:46　朝の空【西】

◆05:52　測定
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◆１０月１４日朝　測定
　　()は前日(10/13)との比較

◆体重：82.9kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：28.4% (-0.2%)
◆体脂肪量：23.54kg (-0.26kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1779 (-4)
◆骨格筋率：29.9% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.79kg (+0.08kg)
◆体年齢：62 (-1)

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◆06:00　雨　１５．８度【岡崎】

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆06:54　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】地下鉄ホームのＰＭ2.5濃度最大で地上の約５倍に
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181014/k10011670961000.html

◆07:00【日経朝刊】日本のIT投資不足深刻 2025年、システム6割が老朽化
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO36464910T11C18A0MM8000/

◇08:00-08:30　ラジオ英会話(10/1-10/2)(0°30')

岡崎駅から東に向けて出発。

豊橋駅に到着。

豊橋駅前で車を借りて、約１時間で作手歴史民俗資料館に到着しました。

ここで、古宮城の続１００名城のスタンプを入手。

資料館の中にあった古宮城のジオラマ。

土塁。

この、こんまりとした小山が古宮城。

古宮城がある小山の手前にある白鳥神社では祭礼が行われていました。

拝殿でお参り。

拝殿の奥に行くと、大きな杉の木がありました。

主郭虎口。

大ひのきが見えてきました。

大ひのきの右側が、仕切り土塁。

いかにも御神木という感じです。

櫓台。

大堀切。

主郭。

車で４０分移動して、長篠城址史跡保存館に到着。

ここで、長篠城の１００名城のスタンプを入手。

保存館の中にあった長篠城のジオラマ。

長篠戦図。

長篠の戦いの説明。

長篠の戦い、史跡めぐりコースの地図。

帯郭跡。

要害の長篠城。

歴代長篠城主。

長篠城縄張概図。

石碑。

土塁。

本丸跡。

磔に散る烈士鳥居強右衛門。

対岸、武田軍五つの砦。

鳶が巣方面の戦いの説明。

長篠城址の碑。

◆12:00　晴れ／曇り　１９．３度【岡崎】

昼食は『山岡屋』で醤油ラーメン。
◆13:06　昼食

車を返して、豊橋駅前から市電に乗車、市役所前で下車。
そこからウォーク開始。
◆13:57-14:43(21)　１．２ｋｍウォーク

吉田城址がある豊橋公園の入り口、三の丸口門跡。

豊橋公園案内図。

吉田城案内図。

冠木門跡。

冠木門跡の横の石垣の上にあった吉田城址の石碑。

吉田城略史。

本丸跡から見た鉄櫓。

鉄櫓の横にあった鉄櫓跡の石碑。

鉄櫓の中で、吉田城の続１００名城のスタンプを入手。

ボランティアの方が教えてくれた、冠木門跡の近くの石垣の内側にあった墨書。
石垣が造られた時期に書かれた墨書で、とても貴重なものとのこと。

石垣が、上部の木の根に押されて、膨らんでしまっているとのこと。

裏御門跡。

かなり深い濠であったことが窺えます。

略史と縄張り。

鉄櫓の豊川側にあった腰曲輪跡。

豊川河畔から見上げた鉄櫓。

◇14:55-15:40　ラジオ英会話(10/3-10/5)(0°45')
◇15:40-16:25　英会話楽習(10/1-10/3)(0°45')

市内電車で豊橋駅に戻って、ＪＲ東海道本線下り電車に乗車。

岡崎駅に到着。

◆18:00　曇り　１８．１度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】安倍首相自衛隊観閲式で自衛隊の憲法明記に改めて意欲
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181014/k10011671131000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆20:05　測定
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◆１０月１４日夜　測定
　　()は前日(10/13)との比較

◆体重：84.4kg (+1.0kg)
◆体脂肪率：26.8% (-1.1%)
◆体脂肪量：22.62kg (-0.65kg)
◆ＢＭＩ： 28.9 (+0.4)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1816 (+25)
◆骨格筋率：30.9% (+0.7%)
◆骨格筋量：26.08kg (+0.89kg)
◆体年齢：62 (±0)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：１３勝１敗　２０１８年：２８４勝３敗）
　　・ラーメンを食べない　×（１０月：１１勝３敗　２０１８年：２５１勝３６敗）
　　・ビールを飲まない　×（１０月：１勝１３敗　２０１８年：３３勝２５４敗）
　　・適度に走る・歩く　×（１０月：５勝９敗　２０１８年：１１４勝１７３敗）

◆１０月１４日の走行距離：１．２ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１．２ｋｍ）
◆１０月の走行距離：５０．９ｋｍ（ラン２６．４ｋｍ＋ウォーク２４．５ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２４７．６ｋｍ（ラン７８７．４ｋｍ＋ウォーク４６０．２ｋｍ）

◆ムーブ：６５６カロリー（１０月の通算：９９２４カロリー・２０１８年の通算：２０３５６３カロリー）
◆エクササイズ：３７分（１０月の通算：６１２分・２０１８年の通算：１３４９４分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：２２７時間・２０１８年の通算：４４５３時間）
◆歩数：１２９１６歩（１０月の通算：２０３１４５歩・２０１８年の通算：４５４９９０４歩）
◆距離：８．５５ｋｍ（１０月の通算：１４２．３２ｋｍ・２０１８年の通算：３０４７．８１ｋｍ）