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2018年10月11日06:25

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昨年とはちょっぴり違う薬剤師ナナ

(4816)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、曇りベースの天気が続く予報です。

◆１０月１１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時３０分　航海薄明の始まり：４時５９分　市民薄明の始まり：５時２９分）
　（日の出：５時５４分　日の入り：１７時２３分）

◆１０月１１日の岡崎市の天気予報(10月10日18時時点)

◆１０月１１日の天気分布予報(10月10日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球

◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月１０日放送分）
　新沖縄県知事に基地移設反対の玉城氏
　DENNY TAMAKI WINS
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n181010.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（１０月１０日放送分）
　She is hard to fool.
　彼女をだますのは難しいんだ。

昨日は１０月１０日水曜日。
昨年とは、微妙に違うナナちゃんでした。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 102: Oct.09)
　How much money do you have on you?
　手持ちのお金はどのくらい？

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 97: Oct.01)
　That's why I came to Japan.
　そのために僕は日本に来たんだ。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 98: Oct.02)
　I want to bring one back to my village.
　僕の村にそれを持ち帰りたいんだ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 99: Oct.03)
　Where would you like to go today?
　今日はどちらまでいらっしゃいますか？
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 100: Oct.04)
　Can I take a picture of you two?
　2人の写真を撮ってあげましょうか？
　
◆06:00　晴れ　１７．０度【岡崎】

朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆06:16　朝の空

◆06:25　測定
**************************************
◆１０月１０日朝　測定
　　()は前日(10/9)との比較

◆体重：82.4kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.2% (+0.3%)
◆体脂肪量：23.24kg (+0.25kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1773 (-2)
◆骨格筋率：30.0% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.72kg (-0.16kg)
◆体年齢：62 (±0)

**************************************

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米ヘイリー国連大使が年内辞任へ衝撃広がる
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181010/k10011665291000.html

◆07:00【日経朝刊】新卒一括採用、転機に　経団連が就活ルール廃止発表
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO36281670Z01C18A0MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:03　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(10/1-10/2)(0°30')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、名古屋に移動。

◇09:20-10:05　ラジオ英会話(10/3-10/5)(0°45')

名古屋市内のリース会社と打合せ。

◆12:00　曇り　２３．１度【岡崎】

昼食は『上海美食』で酢豚定食。
◆12:07　昼食

午後は、名古屋市内の設計会社を訪問。

ナナちゃんは、薬剤師の格好をしていました。

この格好、見た記憶がありましたので、調べてみました。
すると、昨年の１０月１７日の日記に、薬剤師ナナとありました。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1963188056&owner_id=481327

比べてみると、身体の前にあるパネルが、昨年はオレンジ色でしたが、今年は白色に代わっていました。
それにしても、昨年は、この前日まで３８日連続朝ランをしていたのですね。
今年は、ダメだなぁ。

◇15:20-16:05　英会話楽習(10/1-10/3)(0°45')

◆18:00　曇り／雨　２０．３度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】トランプ大統領米朝首脳会談に向け最終調整中間選挙後か
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20181010/k10011665281000.html?utm_int=word_contents_list-items_003&word_result=北朝鮮情勢

◆19:00【日経夕刊】韓国若者に「日流」ブーム　小説人気、地方旅行に関心
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO36300060Q8A011C1MM0000/

◆20:52　測定
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◆１０月１０日夜　測定
　　()は前日(10/9)との比較

◆体重：83.6kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：26.8% (+0.1%)
◆体脂肪量：22.40kg (+0.13kg)
◆ＢＭＩ： 28.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1804 (+3)
◆骨格筋率：31.0% (±0.0%)
◆骨格筋量：25.92kg (+0.07kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：１０勝０敗　２０１８年：２８１勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：８勝２敗　２０１８年：２４８勝３５敗）
　　・ビールを飲まない　×（１０月：１勝９敗　２０１８年：３３勝２５０敗）
　　・適度に走る・歩く　×（１０月：４勝６敗　２０１８年：１１３勝１７０敗）

◆１０月１０日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１０月の走行距離：３９．４ｋｍ（ラン１９．８ｋｍ＋ウォーク１９．６ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１２３６．１ｋｍ（ラン７８０．８ｋｍ＋ウォーク４５５．３ｋｍ）

◆ムーブ：５４２カロリー（１０月の通算：６９５０カロリー・２０１８年の通算：２００５８９カロリー）
◆エクササイズ：１９分（１０月の通算：４０５分・２０１８年の通算：１３２８７分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：１６１時間・２０１８年の通算：４３８７時間）
◆歩数：１３３８５歩（１０月の通算：１４３８６０歩・２０１８年の通算：４４９０６１９歩）
◆距離：９．０１ｋｍ（１０月の通算：１００．７８ｋｍ・２０１８年の通算：３００６．２８ｋｍ）