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2018年09月16日07:47

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新宮城　赤木城

(4791)今朝の津は、曇っています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。

◆９月１６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時１０分　航海薄明の始まり：４時４０分　市民薄明の始まり：５時１０分）
　（日の出：５時３５分　日の入り：１７時５８分）

◆９月１６日の津市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時１３分　航海薄明の始まり：４時４３分　市民薄明の始まり：５時１２分）
　（日の出：５時３８分　日の入り：１８時０１分）

◆９月１６日の岡崎市の天気予報(9月15日18時時点)

◆９月１６日の津市の天気予報(9月15日18時時点)

◆９月１６日の天気分布予報(9月15日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は、大相撲秋場所七日目。
前日に敗れた横綱。稀勢の里と関脇・御嶽海は勝って６勝目です。
鶴竜と白鵬の両横綱、大関・高安、平幕・北勝富士は勝って、全勝を守りました。

◆プロ野球

昨日は９月１５日土曜日。
三重県と和歌山県の県境あたりを移動した一日でした。

◆04:00　起床

◇04:05-04:30　ＳＮＳ英語塾(Sept.13)
　夏終了！学校開始！９月のつぶやき
　#Back2School
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s180913.html

◇04:30-04:40　おもてなしの基礎英語 (Episode 85: Sept.10)
　Care to join us?
　こちらに来ませんか？
◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 86: Sept.11)
　I am a people person.
　私は人付き合いが好きよ。
◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 87: Sept.12)
　You should take us sometime.
　今度連れてって！
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 88: Sept.13)
　No offense.
　悪気はないんだ。

朝は、小雨が降っていました。
◆05:31　朝の空

◆05:33　測定
**************************************
◆９月１５日朝　測定
　　()は前日(9/14)との比較

◆体重：82.1kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：28.3% (+0.1%)
◆体脂肪量：23.23kg (-0.06kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1768 (-9)
◆骨格筋率：30.0% (-0.1%)
◆骨格筋量：24.67kg (-0.19kg)
◆体年齢：62 (±0)

**************************************

小雨の中、朝ラン。
◆05:37-06:13　５．５ｋｍラン

◆06:00　小雨　２１．４度【岡崎】

◆06:00【NHKﾆｭｰｽ】北海道の電力冬も確保できる見通し資源エネルギー庁
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180914/k10011630731000.html?utm_int=word_contents_list-items_010&word_result=北海道地震

◆06:00【日経朝刊】リーマン危機10年　世界の債務、10年で４割増マネー、成長に回らず
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO35377050U8A910C1MM8000/?n_cid=TPRN0001

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:26　朝食

◇07:15-08:30　ラジオ英会話(9/3-9/7)(1°15')

岡崎駅から、西に向けて出発。

名古屋駅から、特急南紀に乗り換え。
◆08:05-11:34　名古屋⇒新宮（南紀１号１号車２番Ａ席）
　※乗り換え時間がほとんど無く写真撮れず

◇08:30-09:15　英会話楽習(9/3-9/5)(0°45')
◇09:15-10:00　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(9/5-9/7)(0°45')

途中の紀伊長島駅で、すれ違いのため７分停車というアナウンスがありました。
そこで、駅のスタンプを入手しようと改札に行きましたが、スタンプのゴムの部分が溶けていて断念。
駅名標を撮影。

新宮駅に到着。

新宮駅のスタンプ。

車を借りて、新宮市立歴史民俗資料館に行きました。

ここで、新宮城の続１００名城のスタンプを入手。

◆12:00　曇り　２４．２度【岡崎】　２６．７度【新宮】

車で１０分ほど移動して、新宮城跡に到着、ウォーク開始。
◆12:08-12:21　０．６ｋｍウォーク

丹鶴城公園という名前の公園でした。

丹鶴城公園の説明。

何層にも石垣が見えていました。

本丸の下まで登ってきました。

見事な石垣です。

本丸。

丹鶴姫之碑。

本丸から、城跡のすぐ横を流れる新宮川を見ました。

別の場所を下りていきましたが、こちらも見事な石垣です。

鐘ノ丸にあった庭園。

松ノ丸。

車で約１時間移動して、熊野市紀和鉱山資料館に到着。

ここで、赤木城の続１００名城のスタンプを入手。

学芸員の方に、赤木城への行き方を教えてもらいました。

資料館の中にあった、赤木城のジオラマ。

赤木城の説明。

資料館を出て、すぐ近くにあった道の駅『九郎兵衛の里』に行きました。

板屋九郎兵衛という方が実在したとのことです。

昼食は、ここで、地鶏うどん。
◆13:43　昼食

車で２０分ほど移動して、赤木城跡の駐車場からウォーク開始。
◆14:04-14:19　０．７ｋｍウォーク

赤木城の由来。

歴史。

鍛冶屋敷跡。

東郭に上っていく階段、上部には石垣が見えてきました。

東郭・門跡。

主郭の石垣が見えてきました。

主郭にあった石碑。

主郭・北郭。

主郭南側の石垣。

虎口。

西郭。

東郭まで戻って、改めて西郭を見ました。

駐車場にあったＰＯＰ、行く時は見逃していました。

車で１５分ほど移動した場所にあった、丸山千枚田。
見事な棚田と、満開の彼岸花でした。

新宮駅に戻ってきました。
駅のホームで待っていた時、待避線にパンダの顔をした特急列車がいました。
紀伊白浜のアドベンチャーワールドとのコラボの様です。

新宮から、特急南紀号に乗車しました。
◆17:30-19:53　新宮⇒津（南紀８号３号車１３番Ｄ席）

◆18:00　曇り　２３．２度【岡崎】　２６．２度【新宮】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】

◆19:00【日経夕刊】

定刻に、ＪＲ津駅に到着。

ホテルにチェックイン。
夕食を摂ろうと、津駅近くを当ても無く歩いていました。
こんなのが目に入りました。
『三重をまるごと食べる店』。

入るしかないでしょ。
この階段を上がったところに入り口が。

幸い、カウンターが空いた直後で、席を確保。
注文したのが、尾鷲のクモエビの唐揚げ。

四日市のトンテキ。

そして、津餃子、餡かけ風。

どれも美味しかったです。
一番は、餡かけ風津餃子。

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆９月１５日夜　測定
　　()は前日(9/14)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：１５勝０敗　２０１８年：２５６勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：１２勝３敗　２０１８年：２２８勝３０敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：１勝１４敗　２０１８年：３２勝２２６敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（９月：５勝１０敗　２０１８年：１０３勝１５５敗）

◆９月１５日の走行距離：６．８ｋｍ（ラン５．５ｋｍ＋ウォーク１．３ｋｍ）
◆９月の走行距離：４７．５ｋｍ（ラン２６．０ｋｍ＋ウォーク２１．５ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１１１８．３ｋｍ（ラン７２６．５ｋｍ＋ウォーク３９１．８ｋｍ）

◆ムーブ：１０６３カロリー（９月の通算：１００６１カロリー・２０１８年の通算：１８２７３１カロリー）
◆エクササイズ：８２分（９月の通算：５２５分・２０１８年の通算：１２２７３分）
◆スタンド時間：１８時間（９月の通算：２４４時間・２０１８年の通算：３９９５時間）
◆歩数：１７５１９歩（９月の通算：２１４１９６歩・２０１８年の通算：４１１８９９７歩）
◆距離：１３．１１ｋｍ（９月の通算：１４９．７８ｋｍ・２０１８年の通算：２７４６．９９ｋｍ）