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2018年08月04日05:57

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暑さと闘い、熱さとも闘いました　＆　２日連続の休肝日

(4748)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、日中は晴れて暑くなる予報です。

◆８月４日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時２７分　航海薄明の始まり：４時０２分　市民薄明の始まり：４時３６分）
　（日の出：５時０３分　日の入り：１８時５２分）

◆８月４日の岡崎市の天気予報(8月3日18時時点)

◆８月４日の天気分布予報(8月3日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球

◆最新の英語ニュース＆トピックス（８月４日放送分）
　バーバリー売れ残り４２億円分を焼却
　BURBERRY BURNS $37 MIL. OF STOCK
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180803.html

昨日は８月３日金曜日。
暑さと闘い、熱さとも闘いました。

◆04:30　起床

朝は、よく晴れていました。
◆04:35　朝の空

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 68: Aug.02)
　Will you visit me in New York?
　ニューヨークに会いにきてくれる？

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 61: Jul.23)
　That's a shame.
　残念だな。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 62: Jul.24)
　I'll be right back.
　すぐ戻るからね。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 63: Jul.25)
　Thanks for the opportunity!
　とってもいい経験をさせてもらってありがとう。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 64: Jul.26)
　We're leaving in two weeks.
　2週間後にたつの。

◆05:45　測定
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◆８月３日朝　測定
　　()は前日(8/2)との比較

◆体重：81.0kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：27.1% (-0.6%)
◆体脂肪量：21.95kg (-0.63kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：16 (-1)
◆基礎代謝：1760 (-3)
◆骨格筋率：30.8% (+0.4%)
◆骨格筋量：24.95kg (+0.17kg)
◆体年齢：60 (+1)

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◆06:00　快晴　２５．１度

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:36　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】きょうも危険な暑さ続く熱中症に厳重警戒
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180803/k10011561581000.html

◆07:00【日経朝刊】シャープ、白物家電の国内生産撤退　２工場を縮小
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO33746660S8A800C1MM8000/?nf=1

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(7/23-7/24)(0°30')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、幸田町に向けて移動。

◇10:55-12:40　ラジオ英会話(7/25-7/27)(0°45')

１１時少し前の段階で、また外気温４０℃の表示です。

１１時を過ぎたら、外気温４１℃の表示です。
この暑さ、いい加減にして欲しいものです。

◆12:00　快晴　３６．３度

昼食は『パスタデココ』で鉄板カレーミート。
◆12:25　昼食

下にある薄い卵焼きをめくり上げると、直接カレーが鉄板に触れて、ぐつぐつ状態です。
しばらくは熱すぎて、スパゲッティを食べることが出来ません。
その間は、熱せられたカレーの臭いを楽しみます。
結局、まだ熱いうちに口の中に入れてしまったせいで、口の中を火傷してしまいましたが。

午後は幸田町内のお客様と打合せ。

◇14:55-15:40　英会話楽習(7/23-7/25)(0°45')

豊田の事務所に戻って、事務仕事。

◆18:00　快晴　３４．４度

夕方は、西の空がオレンジ色に染まりました。
◆18:49　夕の空

東の空には、雷雲がオレンジ色に染まっていました。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】各地で危険な暑さ名古屋では初の40度超熱中症に厳重警戒
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180803/k10011562141000.html

◆19:00【日経夕刊】ＡＩ人材投資で生産性２割向上　経財白書
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO33747440S8A800C1MM0000/?n_cid=TPRN0001

夕食は、肉茄子炒め、トーストと牛乳。
◆19:20　夕食

◆20:14　測定
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◆８月３日夜　測定
　　()は前日(8/2)との比較

◆体重：82.1kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：25.3% (+0.3%)
◆体脂肪量：20.77kg (+0.24kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1791 (-2)
◆骨格筋率：31.9% (-0.2%)
◆骨格筋量：26.19kg (-0.16kg)
◆体年齢：60 (+1)

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２日連続の休肝日。

◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：３勝０敗　２０１８年：２１４勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：３勝０敗　２０１８年：１９０勝２５敗）
　　・ビールを飲まない　〇（８月：２勝１敗　２０１８年：２８勝１８７敗）
　　・適度に走る・歩く　×（８月：０勝３敗　２０１８年：８５勝１３０敗）

◆８月３日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆８月の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９５７．９ｋｍ（ラン６２２．５ｋｍ＋ウォーク３３５．４ｋｍ）

◆ムーブ：３５５カロリー（８月の通算：１１４４カロリー・２０１８年の通算：１５２７０３カロリー）
◆エクササイズ：６分（８月の通算：２７分・２０１８年の通算：１０６５１分）
◆スタンド時間：１５時間（８月の通算：４４時間・２０１８年の通算：３３１０時間）
◆歩数：６５４９歩（８月の通算：２２８７６歩・２０１８年の通算：３５１２２６４歩）
◆距離：４．２１ｋｍ（８月の通算：１４．９６ｋｍ・２０１８年の通算：２３１５．０５ｋｍ）