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2018年07月31日06:26

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空の上では少しずつ秋に

(4744)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、晴れたり曇ったりの天気の予報です。

◆７月３１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時２２分　航海薄明の始まり：３時５８分　市民薄明の始まり：４時３２分）
　（日の出：５時００分　日の入り：１８時５６分）

◆７月３１日の岡崎市の天気予報(7月30日18時時点)

◆７月３１日の天気分布予報(7月30日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球
　※試合はありません

◆最新の英語ニュース＆トピックス（７月３０日放送分）
　巨大氷山の崩壊で津波
　HUGE ICEBERG THREATENS TINY ISLAND
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180730.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（７月３０日放送分）
　The doctor told me he often travels to Japan.
　そのお医者さんは、よく日本に旅行に来ると言っていた。

昨日は７月３０日月曜日。
まだ暑い日が続きますが、空の上では、もしかすると秋が近付いてきているのかもしれません。

◆04:30　起床

朝は、よく晴れていました。
◆04:32　朝の空

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 61: Jul.23)
　That's a shame.
　残念だな。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 62: Jul.24)
　I'll be right back.
　すぐ戻るからね。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 63: Jul.25)
　Thanks for the opportunity!
　とってもいい経験をさせてもらってありがとう。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 64: Jul.26)
　We're leaving in two weeks.
　2週間後にたつの。

◆05:40　測定
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◆７月３０日朝　測定
　　()は前日(7/29)との比較

◆体重：80.2kg (-1.2kg)
◆体脂肪率：27.7% (-0.3%)
◆体脂肪量：22.22kg (-0.57kg)
◆ＢＭＩ： 27.4 (-0.4)
◆内臓脂肪指数：16 (-1)
◆基礎代謝：1742 (-17)
◆骨格筋率：30.4% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.38kg (-0.20kg)
◆体年齢：60 (-1)

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◆06:00　快晴　２４．０度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風12号九州南部や四国非常に激しい雨のおそれ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180729/k10011555341000.html

◆07:00【日経朝刊】社会人学び直し、学費支給最大４年に政府が支援拡充、介護人材など育成
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO33550140Z20C18A7MM8000/?n_cid=TPRN0001

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:01　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(7/16-7/171)(0°30')

朝は名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後、豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　快晴　３２．３度

昼食は『台湾ケンさん』で、台湾ラーメンと小炒飯。
◆12:18　昼食

◇12:45-13:45　ラジオ英会話(7/23-7/26)(1°00')

名古屋の事務所で打合せ。

◇15:45-16:00　ラジオ英会話(7/27)(0°15')
◇16:00-16:45　英会話楽習(7/23-7/25)(0°45')

◆18:00　晴れ　２８．９度

夕方の空には巻雲が見えました。
地上は、まだまだ暑い日が続く予報ですが、空の上では少しずつ秋になってきている様です。
◆18:48　夕の空

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】成田空港Ｂ滑走路が閉鎖エアカナダ機が誘導路付近に停止
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180730/k10011556351000.html

◆19:00【日経夕刊】ＥＶの「油田」中国爆買い電池材料コバルト　権益から製品化、一手に
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO33561240Q8A730C1MM0000/?n_cid=TPRN0001

◆20:14　測定
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◆７月３０日夜　測定
　　()は前日(7/29)との比較

◆体重：82.6kg (+1.1kg)
◆体脂肪率：25.3% (+0.4%)
◆体脂肪量：20.90kg (+0.61kg)
◆ＢＭＩ： 28.2 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1799 (+15)
◆骨格筋率：31.9% (-0.2%)
◆骨格筋量：26.35kg (+0.20kg)
◆体年齢：60 (+1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（７月：３０勝０敗　２０１８年：２１０勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　×（７月：２８勝２敗　２０１８年：１８７勝２４敗）
　　・ビールを飲まない　×（７月：３勝２７敗　２０１８年：２６勝１８５敗）
　　・適度に走る・歩く　×（７月：１０勝２０敗　２０１８年：８５勝１２６敗）

◆７月３０日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆７月の走行距離：１０６．９ｋｍ（ラン６８．８ｋｍ＋ウォーク３８．１ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９５７．９ｋｍ（ラン６２２．５ｋｍ＋ウォーク３３５．４ｋｍ）

◆ムーブ：４８４カロリー（７月の通算：１９４６７カロリー・２０１８年の通算：１５１１０３カロリー）
◆エクササイズ：１３分（７月の通算：１１６３分・２０１８年の通算：１０６１０分）
◆スタンド時間：１４時間（７月の通算：４４７時間・２０１８年の通算：３２５３時間）
◆歩数：１１６２２歩（７月の通算：４１０８３２歩・２０１８年の通算：３４７８２２１歩）
◆距離：７．４９ｋｍ（７月の通算：２７７．６９ｋｍ・２０１８年の通算：２２９２．５７ｋｍ）