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2018年07月11日06:31

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東の空の細い月　＆　プルルン水ゼリー

(4724)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。

◆７月１１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時０２分　航海薄明の始まり：３時４１分　市民薄明の始まり：４時１７分）
　（日の出：４時４６分　日の入り：１９時０８分）

◆７月１１日の岡崎市の天気予報(7月10日20時時点)

◆７月１１日の天気分布予報(7月10日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は、大相撲名古屋場所三日目。
大関・高安が、今場所初黒星です。

◆サッカーのロシアＷ杯　７月１０日の結果
　※準決勝
◇フランス１－０ベルギー

◆サッカーのロシアＷ杯　７月１１日の試合
　※準決勝
◇クロアチア－イングランド

◆プロ野球

◆最新の英語ニュース＆トピックス（７月１０日放送分）
　タイの洞窟で不明の少年ら全員生存
　THAI BOYS FOUND ALIVE
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180710.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（７月１０日放送分）
　May we use a dictionary during the test?
　私たちはテスト中に辞書を使ってもいいですか？

昨日は７月１０日火曜日。
美味しいスイーツをいただきました。

◆04:30　起床

朝は、雲はありましたが、晴れていました。
◆04:33　朝の空

細い月が、東の空に見ることが出来ました。

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 53: Jul.09)
　There must be a mistake.
　何か間違いがあったみたいです。

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 49: Jul.02)
　I can't help it...
　分かる？！
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 50: Jul.03)
　What do you do?
　お仕事は何？
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 51: Jul.04)
　Do you have any ideas?
　何かいいアイデアはある？
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 52: Jul.05)
　Can I get to the bathroom?
　トイレに行きたいんだけど、通っていい？

◆05:40　測定
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◆７月１０日朝　測定
　　()は前日(7/9)との比較

◆体重：81.0kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：26.7% (+0.1%)
◆体脂肪量：21.63kg (+0.08kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1763 (-1)
◆骨格筋率：31.1% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.19kg (-0.08kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆06:00　晴れ　２３．９度

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】豪雨被害 124人死亡６人心肺停止 63人不明
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180709/k10011524021000.html

◆07:00【日経朝刊】西日本豪雨、平成で最大被害　死者126人・不明80人超
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO32772080Z00C18A7MM8000/?nf=1

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:07　朝食

昨日から、英語のレッスンの聴き方を変えました。
基本的には、ストリーミング放送される１週間前の同じ曜日の放送を聴くことにしました。

◇07:50-08:05　ラジオ英会話(7/2)(0°15')
◇08:05-08:20　英会話楽習(7/2)(0°15')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、岡崎市内のお客様を訪問。

岡崎市内の道路沿いの温度表示が『３２度』を示していました。

午前中から、真夏日の気温です。
午後は更に気温が上がる予報ですので、熱中症に気を付けなくっちゃ、と思いました。

◆12:00　快晴　３１．９度

昼食は『ステーキ宮』でチキングリルランチ。
◆12:26　昼食

午後は幸田町内のお客様と打合せ。

◇13:40-14:40　ラジオ英会話(7/3-7/6)(1°00')

車の温度計が、３７度に。
暑い一日でした。

その後、豊田市内のお客様と打合せ。

◆18:00　晴れ　２８．４度

帰り道、マイミクさんが紹介していた、昨日発売の水ゼリーを探しに行きました。
こんな感じで売られていました。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】豪雨被害 157人死亡 57人不明
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180710/k10011526191000.html?utm_int=all_side_ranking-social_004

◆19:00【日経夕刊】被災者支援へまず予備費拠出　西日本豪雨で首相が表明
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO32800710Q8A710C1MM0000/

自宅で、改めて、『バタフライビューティーのプルルン水ゼリー（レモン）』。

黒い色のカップの上にのっている時は、真っ黒で、星が映っていました。

白いお皿の上にのせると、薄紫色になりました。

黒いカップに印刷してある星が、ゼリーの表面に映っていた様です。

◆20:53　測定
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◆７月１０日夜　測定
　　()は前日(7/9)との比較

◆体重：83.2kg (+1.0kg)
◆体脂肪率：24.0% (-0.5%)
◆体脂肪量：19.97kg (-0.17kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (+0.4)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1818 (+20)
◆骨格筋率：32.5% (+0.2%)
◆骨格筋量：27.04kg (+0.49kg)
◆体年齢：59 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（７月：１０勝０敗　２０１８年：１９０勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（７月：１０勝０敗　２０１８年：１６９勝２２敗）
　　・ビールを飲まない　×（７月：３勝７敗　２０１８年：２６勝１６５敗）
　　・適度に走る・歩く　×（７月：４勝６敗　２０１８年：７９勝１１２敗）

◆７月１０日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆７月の走行距離：３８．９ｋｍ（ラン３１．９ｋｍ＋ウォーク７．０ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：８８９．９ｋｍ（ラン５８５．６ｋｍ＋ウォーク３０４．３ｋｍ）

◆ムーブ：３８９カロリー（７月の通算：６７７８カロリー・２０１８年の通算：１３８４１３カロリー）
◆エクササイズ：１７分（７月の通算：４３１分・２０１８年の通算：９８７８分）
◆スタンド時間：１５時間（７月の通算：１５１時間・２０１８年の通算：２９６０時間）
◆歩数：７２９４歩（７月の通算：１３２７１９歩・２０１８年の通算：３２０００４８歩）
◆距離：５．００ｋｍ（７月の通算：９７．２５ｋｍ・２０１８年の通算：２１０２．１３ｋｍ）