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2018年07月03日06:32
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真っ赤なアイホン
(4716)今朝の岡崎は、晴れ間はありますが曇っています。
今日は、日中は晴れますが、その後は雲が増えてくる予報です。
◆７月３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：２時５６分 航海薄明の始まり：３時３６分 市民薄明の始まり：４時１３分）
（日の出：４時４２分 日の入り：１９時１０分）
◆７月３日の岡崎市の天気予報(7月2日18時時点)
◆７月３日の天気分布予報(7月2日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月２日の結果
◇ブラジル２−０メキシコ
◇ベルギー３−２日本
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月３日の試合
◇スウェーデン−スイス
◇コロンビア−イングランド
◆プロ野球
※昨日は試合がありませんでした。
◆最新の英語ニュース＆トピックス（７月２日放送分）
インド首相 健康維持に体操を奨励
MODI JOINS IN FITNESS CHALLENGE
http://
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（７月２日放送分）
I'll lend you some money.
私がいくらかお金を貸してあげる。
昨日は７月２日月曜日。
真っ赤を選びました。
◆04:30 起床
朝は曇っていました。
◆04:34 朝の空
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 45: Jun.25)
I wouldn't do that.
やめたほうがいいよ。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 46: Jun.26)
I'll show you how.
やって見せるね。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 47: Jun.27)
You're a quick learner!
上手ね！
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 48: Jun.28)
That's so nice of you.
ありがとう。
◆05:36 測定
**************************************
◆７月２日朝 測定
()は前日(7/1)との比較
◆体重：81.5kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：25.6% (-1.3%)
◆体脂肪量：20.86kg (-1.12kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1773 (±0)
◆骨格筋率：31.7% (+0.8%)
◆骨格筋量：25.84kg (+0.59kg)
◆体年齢：60 (-1)
**************************************
◆06:00 曇り ２３．１度
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風７号 沖縄本島暴風域に 川の氾濫・土砂災害に警戒
https:/
◆07:00【日経朝刊】ハイテク覇権、米国揺るがす中国 安全保障にも波及
https:/
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:03 朝食
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(6/18-6/19)(0°30')
朝は、本社と結んで月例のテレビ会議。
その後、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
午前中は、豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 曇り ２９．５度
昼食は『古今』でトンテキ定食。
◆12:16 昼食
午後は、東郷町のお客様を訪問。
◆18:00 晴れ ２７．６度
帰りに、携帯ショップに行きました。
突然、電源が入らない状況に、この週末、陥りました。
結局、直らず、アイホンに機種変更することにしました。
選んだのが、真っ赤なアイホンです。
ずいぶん鮮やかな色です。
直感で、この色にしました。
新色と言われたことも影響しましたが。
でも、帰り道に気づきました。
今年の初めに、ランニングシューズを色だけで選んで失敗したことを。
それと同じく、今回も真っ赤。
どうか、失敗となりませんように。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風７号 奄美の西を北上 あすにかけ九州・四国で非常に激しい雨
https:/
◆19:00【日経夕刊】製造業の景況感２期連続で悪化 短観、非製造業は改善
https:/
◆21:15 測定
**************************************
◆７月２日夜 測定
()は前日(7/1)との比較
◆体重：82.9kg (+0.5kg)
◆体脂肪率：24.1% (-0.1%)
◆体脂肪量：19.98kg (+0.04kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1812 (+8)
◆骨格筋率：32.5% (±0.0%)
◆骨格筋量：26.94kg (+0.16kg)
◆体年齢：59 (±0)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：２勝０敗 ２０１８年：１８２勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：２勝０敗 ２０１８年：１６１勝２２敗）
・ビールを飲まない ×（７月：１勝１敗 ２０１８年：２４勝１５９敗）
・適度に走る・歩く ×（７月：１勝１敗 ２０１８年：７６勝１０７敗）
◆７月２日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆７月の走行距離：１５．０ｋｍ（ラン１０．７ｋｍ＋ウォーク４．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：８６８．７ｋｍ（ラン５６７．４ｋｍ＋ウォーク３０１．３ｋｍ）
◆ムーブ：３６０カロリー（７月の通算：１６８３カロリー・２０１８年の通算：１３３３１８カロリー）
◆エクササイズ：３分（７月の通算：１１２分・２０１８年の通算：９５５９分）
◆スタンド時間：１５時間（７月の通算：３１時間・２０１８年の通算：２８４０時間）
◆歩数：６７７６歩（７月の通算：３１６６１歩・２０１８年の通算：３０９８９３３歩）
◆距離：４．５０ｋｍ（７月の通算：２４．１６ｋｍ・２０１８年の通算：２０２９．０９ｋｍ）
□７月２日の英語ヒアリング時間：１時間１０分
□７月の通算時間：３時間５５分
□２０１８年の通算時間：４８４時間４５分
◆７月２日の最高気温：３０．９度 最低気温：２２．６度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
今日は、日中は晴れますが、その後は雲が増えてくる予報です。
◆７月３日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：２時５６分 航海薄明の始まり：３時３６分 市民薄明の始まり：４時１３分）
（日の出：４時４２分 日の入り：１９時１０分）
◆７月３日の岡崎市の天気予報(7月2日18時時点)
◆７月３日の天気分布予報(7月2日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月２日の結果
◇ブラジル２−０メキシコ
◇ベルギー３−２日本
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月３日の試合
◇スウェーデン−スイス
◇コロンビア−イングランド
◆プロ野球
※昨日は試合がありませんでした。
◆最新の英語ニュース＆トピックス（７月２日放送分）
インド首相 健康維持に体操を奨励
MODI JOINS IN FITNESS CHALLENGE
http://
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（７月２日放送分）
I'll lend you some money.
私がいくらかお金を貸してあげる。
昨日は７月２日月曜日。
真っ赤を選びました。
◆04:30 起床
朝は曇っていました。
◆04:34 朝の空
◇04:50-05:00 おもてなしの基礎英語 (Episode 45: Jun.25)
I wouldn't do that.
やめたほうがいいよ。
◇05:00-05:10 おもてなしの基礎英語 (Episode 46: Jun.26)
I'll show you how.
やって見せるね。
◇05:10-05:20 おもてなしの基礎英語 (Episode 47: Jun.27)
You're a quick learner!
上手ね！
◇05:20-05:30 おもてなしの基礎英語 (Episode 48: Jun.28)
That's so nice of you.
ありがとう。
◆05:36 測定
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◆７月２日朝 測定
()は前日(7/1)との比較
◆体重：81.5kg (-0.2kg)
◆体脂肪率：25.6% (-1.3%)
◆体脂肪量：20.86kg (-1.12kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1773 (±0)
◆骨格筋率：31.7% (+0.8%)
◆骨格筋量：25.84kg (+0.59kg)
◆体年齢：60 (-1)
**************************************
◆06:00 曇り ２３．１度
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風７号 沖縄本島暴風域に 川の氾濫・土砂災害に警戒
https:/
◆07:00【日経朝刊】ハイテク覇権、米国揺るがす中国 安全保障にも波及
https:/
朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:03 朝食
◇07:50-08:20 ラジオ英会話(6/18-6/19)(0°30')
朝は、本社と結んで月例のテレビ会議。
その後、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
午前中は、豊田の事務所で事務仕事。
◆12:00 曇り ２９．５度
昼食は『古今』でトンテキ定食。
◆12:16 昼食
午後は、東郷町のお客様を訪問。
◆18:00 晴れ ２７．６度
帰りに、携帯ショップに行きました。
突然、電源が入らない状況に、この週末、陥りました。
結局、直らず、アイホンに機種変更することにしました。
選んだのが、真っ赤なアイホンです。
ずいぶん鮮やかな色です。
直感で、この色にしました。
新色と言われたことも影響しましたが。
でも、帰り道に気づきました。
今年の初めに、ランニングシューズを色だけで選んで失敗したことを。
それと同じく、今回も真っ赤。
どうか、失敗となりませんように。
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風７号 奄美の西を北上 あすにかけ九州・四国で非常に激しい雨
https:/
◆19:00【日経夕刊】製造業の景況感２期連続で悪化 短観、非製造業は改善
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◆21:15 測定
**************************************
◆７月２日夜 測定
()は前日(7/1)との比較
◆体重：82.9kg (+0.5kg)
◆体脂肪率：24.1% (-0.1%)
◆体脂肪量：19.98kg (+0.04kg)
◆ＢＭＩ： 28.4 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1812 (+8)
◆骨格筋率：32.5% (±0.0%)
◆骨格筋量：26.94kg (+0.16kg)
◆体年齢：59 (±0)
**************************************
◆22:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：２勝０敗 ２０１８年：１８２勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：２勝０敗 ２０１８年：１６１勝２２敗）
・ビールを飲まない ×（７月：１勝１敗 ２０１８年：２４勝１５９敗）
・適度に走る・歩く ×（７月：１勝１敗 ２０１８年：７６勝１０７敗）
◆７月２日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆７月の走行距離：１５．０ｋｍ（ラン１０．７ｋｍ＋ウォーク４．３ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：８６８．７ｋｍ（ラン５６７．４ｋｍ＋ウォーク３０１．３ｋｍ）
◆ムーブ：３６０カロリー（７月の通算：１６８３カロリー・２０１８年の通算：１３３３１８カロリー）
◆エクササイズ：３分（７月の通算：１１２分・２０１８年の通算：９５５９分）
◆スタンド時間：１５時間（７月の通算：３１時間・２０１８年の通算：２８４０時間）
◆歩数：６７７６歩（７月の通算：３１６６１歩・２０１８年の通算：３０９８９３３歩）
◆距離：４．５０ｋｍ（７月の通算：２４．１６ｋｍ・２０１８年の通算：２０２９．０９ｋｍ）
□７月２日の英語ヒアリング時間：１時間１０分
□７月の通算時間：３時間５５分
□２０１８年の通算時間：４８４時間４５分
◆７月２日の最高気温：３０．９度 最低気温：２２．６度 雨量：０．０mm
◆天気気温の一日の変化
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