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2017年11月23日06:15

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玉ねぎ鍋

(4504)今朝の岡崎は、雨が降っています。
今日は、昼ころから晴れてくる予報です。

◆１１月２３日の岡崎市の天気予報(11月22日18時時点)

◆１１月２３日の天気分布予報(11月22日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は九州場所十一日目。
横綱・白鵬が今場所初黒星。
２敗だった平幕の北勝富士と隠岐の海が共に勝って１差で続いています。

昨日は１１月２２日水曜日。
玉ねぎが、こんなに甘いとは知りませんでした。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　しごとの基礎英語 (Case 26: Nov.21)
　We can't drive with the trunk open. It's our campany policy.
　トランクが開いたままでは走行できません。会社のルールなんです。

◇04:50-05:00　しごとの基礎英語 (Case 21: Nov.13)
　I'm sorry. Those are only for display, not for sale.
　すみません。あれは飾りで売り物ではありません。
◇05:00-05:10　しごとの基礎英語 (Case 22: Nov.14)
　Yes, but they are all full now. Would you mind waiting just a minute?
　できますが、試着室は今満室です。少々お待ちいただけますか？
◇05:10-05:20　しごとの基礎英語 (Case 23: Nov.15)
　Just a moment, I'll bring you a larger pair right away.
　ちょっとお待ちください。大きいサイズをお持ちします。
◇05:20-05:30　しごとの基礎英語 (Case 24: Nov.16)
　Yes, we can get that done for you in 15 minutes.
　はい、１５分でできますよ。

◆06:00　曇り　２．７度

朝は、晴れ間はありましたが曇っていました。
◆06:32　朝の空

◆06:35　測定
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◆１１月２２日朝　測定
　　()は前日(11/21朝)との比較

◆体重　79.9kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.9% (+0.4%)
◆体脂肪量：23.09kg (+0.20kg)
◆ＢＭＩ： 27.3 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1727 (-10)
◆骨格筋率：29.4% (-0.4%)
◆骨格筋量：23.49kg (-0.44kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】退位の日程政府皇室会議で意見聴き決定へ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171122/k10011231591000.html

◆07:00【日経朝刊】中小企業の承継、相続税を猶予　政府・与党が廃業対策
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO2377787021112017MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:01　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(11/13-11/14)(0°30')

朝は豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様と打合せ。

◆12:00　曇り　１３．２度

昼食は『大戸屋』で。
テーブルの上にあった、このＰＯＰが気になりました。

肌寒かったし、野菜を多く捕りたかったので、この『玉ねぎ鍋定食』を注文。
◆12:03　昼食

身体は、十分に温まりました。
野菜、特に玉ねぎが、かなり甘かったです。
ちょっぴり量が少ない気がしましたが。

◇13:00-13:45　ラジオ英会話(11/15-11/17)(0°45')

午後は東郷町のお客様と打合せ。

◆18:00　雨　１１．４度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】国有地売却「値引きの根拠不十分」会計検査院が報告
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171122/k10011232451000.html

◆19:00【日経夕刊】天皇陛下、19年４月末退位・５月１日改元へ新元号18年にも公表
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO23788490S7A121C1MM0000/

◆21:08　測定
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◆１１月２２日夜　測定
　　()は前日(11/21)との比較

◆体重　80.7kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：27.8% (+0.3%)
◆体脂肪量：22.43kg (+0.15kg)
◆ＢＭＩ： 27.6 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1750 (-8)
◆骨格筋率：30.4% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.53kg (-0.26kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１１月：２２勝０敗　２０１７年：３０２勝２４敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１１月：２２勝０敗　２０１７年：２８３勝４３敗）
　　・ビールを飲まない　×（１１月：９勝１３敗　２０１７年：５４勝２７２敗）
　　・適度に走る　×（１１月：１１勝１１敗　２０１７年：１３７勝１８９敗）

◆１１月２２日の走行距離：０．０ｋｍ
◆１１月の走行距離：８８．９ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：９９３．５ｋｍ

◆ムーブ：３９６カロリー（１１月の通算：１４４０３カロリー）
◆エクササイズ：１１分（１１月の通算：９４９分）
◆スタンド時間：１６時間（１１月の通算：３３１時間）
◆歩数：８７２２歩（１１月の通算：３０１０４４歩）
◆距離：５．９９ｋｍ（１１月の通算：２１６．０５ｋｍ）