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2017年10月26日06:27

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『神社の解剖図鑑』

(4476)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、一日中、晴れが続く予報です。

◆１０月２６日の岡崎市の天気予報(10月25日21時時点)

◆１０月２６日の天気分布予報(10月25日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は１０月２５日水曜日。
まだまだ、たくさんの魅力がありそうです。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　しごとの基礎英語 (Case 14: Oct.24)
　Certainly! Just put your coins in and turn the dial clockwise.
　はい！まずここにお金を入れて、つまみを右に回すだけです。

◇05:10-05:20　しごとの基礎英語 (Case 9: Oct.16)
　The entrance fee is 890 yen. This price includes one free beverage.
　入場料は８９０円。１ドリンク無料です。
◇05:20-05:30　しごとの基礎英語 (Case 10: Oct.17)
　Of course. Please touch them gently with the back of your hand.
　もちろんです。手の甲でそっと触れてください。
◇05:30-05:40　しごとの基礎英語 (Case 11: Oct.18)
　We are open year-round from from 10 a.m. to 8 p.m.
　年中無休で、朝１０時から夜８時までです。
◇05:40-05:50　しごとの基礎英語 (Case 12: Oct.19)
　Photos are fine. Just don't use flash, please.
　撮ってもいいですが、フラッシュは禁止です。

◆06:00　雨　１３．３度

◆06:10　測定
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◆１０月２５日朝　測定
　　()は前日(10/24朝)との比較

◆体重　81.0kg (-0.1kg)
◆体脂肪率：28.5% (+0.2%)
◆体脂肪量：23.09kg (+0.14kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1748 (-4)
◆骨格筋率：29.8% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.14kg (-0.19kg)
◆体年齢：61 (±0)

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朝は、かなり強い雨が降っていました。
◆06:37　朝の空

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】熊野古道で土砂崩れ一部で通行できず和歌山
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171024/k10011196091000.html?utm_int=news-saigai_contents_list-items_009

◆07:00【日経朝刊】サイバー攻撃を一斉遮断　ネット事業者が防御で連携
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO2264949024102017MM8000/

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:06　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(10/16-10/17)(0°30')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　曇り／雨　１４．９度

昼食は『道楽』で鶏唐揚げ定食。
◆12:07　昼食

午後は東郷町のお客様と打合せ。

◇15:55-16:40　ラジオ英会話(10/18-10/20)(0°45')

◆18:00　晴れ　１３．０度

帰り道に購入した本『神社の解剖図鑑』。

私が認識していない、魅力ある神社が、まだまだたくさんある様です。
言い換えると、行きたい、あるいは、行くべき神社がたくさんある様です。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】小池氏希望「私の言動で苦労かけたこと謝りたい」
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171025/k10011197131000.html

◆19:00【日経夕刊】習氏１強、新指導部が発足へ　中国共産党常務委員７人、後継候補入らず
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO22675130V21C17A0MM0000/

◆21:28　測定
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◆１０月２５日夜　測定
　　()は前日(10/24)との比較

◆体重　82.2kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：27.9% (+0.3%)
◆体脂肪量：22.93kg (+0.27kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1773 (-1)
◆骨格筋率：30.3% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.91kg (-0.13kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：２４勝１敗　２０１７年：２７４勝２３敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：２４勝１敗　２０１７年：２５５勝４２敗）
　　・ビールを飲まない　×（１０月：１１勝１４敗　２０１７年：４４勝２５３敗）
　　・適度に走る　×（１０月：１６勝９敗　２０１７年：１２３勝１７４敗）

◆１０月２５日の走行距離：０．０ｋｍ
◆１０月の走行距離：１０９．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８８６．９ｋｍ

◆ムーブ：３４１カロリー（１０月の通算：１６１０８カロリー）
◆エクササイズ：６分（１０月の通算：１２０５分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：３５５時間）
◆歩数：６８２６歩（１０月の通算：３３６３３０歩）
◆距離：４．４６ｋｍ（１０月の通算：２４０．０２ｋｍ）