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2017年10月19日06:54

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風邪をひいてしまいました

(4469)今朝の岡崎は、雨が降っています。
今日は、雨が続く予報です。

◆１０月１９日の岡崎市の天気予報(10月18日20時時点)

◆１０月１９日の天気分布予報(10月18日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球・クライマックスシリーズ（１０月１８日の結果）

◆パリーグ
◇楽天　３－２　ソフトバンク
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017101802/top

◆セリーグ
◇広島　３－０　ＤｅＮＡ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017101801/top

昨日は１０月１８日水曜日。
風邪をひいてしまった様です。

◆　起床

◇04:40-04:50　しごとの基礎英語 (Case 10: Oct.17)
　Of course. Please touch them gently with the back of your hand.
　もちろんです。手の甲でそっと触れてください。

◇04:40-04:50　しごとの基礎英語 (Case 5: Oct.09)
　We've been growing olives here for about one handred years.
　およそ１００年前からここではオリーブを育てています。
◇04:50-05:00　しごとの基礎英語 (Case 6: Oct.10)
　Yes. But it takes about two or three days. Are you okay with that?
　はい送れます。２、３日かかりますがよろしいでしょうか？
◇05:00-05:10　しごとの基礎英語 (Case 7: Oct.11)
　It's 810 yen for a one-way ticket and 1470 yen for a round trip.
　片道は８１０円、往復は１４７０円です。
◇05:10-05:20　しごとの基礎英語 (Case 8: Oct.12)
　Yes, but tickets are first-come, first-served. So, you should make a reservation.
　ありますが、チケットは先着順なので、予約を取ったほうがいいですよ。

朝は曇っていました。
◆05:46　朝の空

◆06:00　曇り　１３．８度

◆06:05　測定
**************************************
◆１０月１８日朝　測定
　　()は前日(10/17朝)との比較

◆体重　80.2kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：28.1% (±0.0%)
◆体脂肪量：22.54kg (+0.12kg)
◆ＢＭＩ： 27.4 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1739 (+6)
◆骨格筋率：30.1% (±0.0%)
◆骨格筋量：24.14kg (+0.12kg)
◆体年齢：60 (±0)

**************************************

風邪のひき始めの様です。
喉がいがらっぽくて、たびたびくしゃみが出て、鼻水が止まりません。
身体の休息とケアが必要な様です。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】不明の空自ヘリ最後の交信で緊急内容なし静岡浜松沖
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171018/k10011181121000.html

◆07:00【日経朝刊】ＥＳＧ投資、市場の３割に　環境配慮や社会性を評価
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO22374210X11C17A0MM8000/?dg=1

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:05　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(10/9-10/10)(0°30')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　曇り　１９．８度

昼食は『道楽』で鶏唐揚げ定食。
◆12:18　昼食

名古屋に移動。

◇12:50-13:35　ラジオ英会話(10/11-10/13)(0°45')

名古屋市内の設計会社を訪問。

次の打合せまでの時間を使って、名古屋市中心街をウォークすることにしました。
◆14:41-15:32　３．７ｋｍウォーク

その後、名古屋の事務所で打合せ。

◆18:00　曇り／雨　１６．６度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】北海道旭岳で不明の４人発見１人低体温症いずれも意識あり
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20171018/k10011181891000.html

◆19:00【日経夕刊】習近平氏「社会主義強国を建設」　共産党大会
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO22385530Y7A011C1MM0000/

◆20:42　測定
**************************************
◆１０月１８日夜　測定
　　()は前日(10/17)との比較

◆体重　81.0kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：27.0% (-0.5%)
◆体脂肪量：21.87kg (-0.32kg)
◆ＢＭＩ： 27.7 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：16 (±0)
◆基礎代謝：1762 (+10)
◆骨格筋率：31.0% (+0.4%)
◆骨格筋量：25.11kg (+0.42kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１０月：１８勝０敗　２０１７年：２６８勝２２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（１０月：１７勝１敗　２０１７年：２４８勝４２敗）
　　・ビールを飲まない　×（１０月：１１勝７敗　２０１７年：４４勝２４６敗）
　　・適度に走る　×（１０月：１５勝３敗　２０１７年：１２２勝１６８敗）

◆１０月１８日の走行距離：３．７ｋｍ
◆１０月の走行距離：１０３．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：８８０．９ｋｍ

◆ムーブ：５４２カロリー（１０月の通算：１２５７６カロリー）
◆エクササイズ：２０分（１０月の通算：９７９分）
◆スタンド時間：１５時間（１０月の通算：２４６時間）
◆歩数：１３９５７歩（１０月の通算：２６６９８１歩）
◆距離：９．６７ｋｍ（１０月の通算：１９１．８８ｋｍ）