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2017年07月11日06:15

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セミの初鳴き　＆　『地図と鉄道』

(4372)今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、日中は晴れますが、不安定な天気が続く予報です。

◆７月１１日の岡崎市の天気予報(7月10日20時時点)

◆７月１１日の天気分布予報(7月10日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

昨日は大相撲名古屋場所二日目。
横綱・日馬富士、大関・照ノ富士、大関・豪栄道が２連敗。
横綱・稀勢の里と大関・高安が今場所の初白星です。

◆プロ野球（７月１０日の結果）

◆パリーグ

◇西武　５－３　ロッテ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017071003/top
◇オリックス　１１－０　日本ハム
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017071004/top

◆セリーグ

◇巨人　３－２　ヤクルト
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017071001/top
◇広島　５－１　ＤｅＮＡ
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017071002/top

昨日は７月１０日月曜日。
セミの初鳴きを聞きました。

◆04:30　起床

朝は、晴れ間はありましたが曇っていました。
そして、オレンジ色に染まりました。
◆04:35　朝の空

◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 49: Jul03)
　How many people live there?
　そこには何人、住んでいますか？
◇05:20-05:30　おとなの基礎英語 (Session 50: Jul04)
　Do you have a minute?
　ちょっといいかな。
◇05:30-05:40　おとなの基礎英語 (Session 51: Jul05)
　How was the audition?
　オーディションはどうだった？
◇05:40-05:50　おとなの基礎英語 (Session 52: Jul06)
　Review Test

◆06:00　曇り　２４．２度

◆06:10　測定
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◆７月１０日朝　測定
　　()は前々日(7/８朝)との比較

◆体重：83.0kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：27.7% (±0.0%)
◆体脂肪量：22.99kg (+0.08kg)
◆ＢＭＩ：28.4 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1788 (+5)
◆骨格筋率：30.5% (±0.0%)
◆骨格筋量：25.32kg (+0.10kg)
◆体年齢：61 (±0)

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朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:56　朝食

朝食を摂っているとクマゼミの鳴く声が聞こえました。
今年の初鳴きです。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】西日本中心に激しい雷雨のおそれ土砂災害に警戒
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170710/k10011051721000.html

◆07:00【日経朝刊】「休み方改革」職場一斉に　人材確保へ有休促す
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ07I8S_Z00C17A7MM8000/

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(6/26-6/27)(0°30')

朝は名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後、東郷町のお客様を訪問。

◇10:55-11:25　ラジオ英会話(7/3-7/4)(0°30')

◆12:00　曇り　２９．８度

昼食は『道楽』で豚しょうが焼き定食。
◆12:16　昼食

午後は豊田の事務所で事務仕事。

◆18:00　曇り　２８．２度

帰りに購入した本『地図と鉄道』。

地図、大好きです。
鉄道、かなり好きです。
その両方が合わさって書かれている本ですから、面白いに決まっています。
楽しみです。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】福岡県と大分県で２２人の死亡確認
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170710/k10011052361000.html

◆19:00【日経夕刊】前川氏「背景に官邸の動き」　加計問題で閉会中審査
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS10H12_Q7A710C1MM0000/?dg=1

◆21:14　測定
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◆７月１０日夜　測定
　　()は前日(7/9夜)との比較

◆体重：85.1kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：24.8% (-0.5%)
◆体脂肪量：21.10kg (-0.28kg)
◆ＢＭＩ：29.1 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：19 (+1)
◆基礎代謝：1843 (+13)
◆骨格筋率：32.1% (+0.2%)
◆骨格筋量：27.32kg (+0.36kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（７月：９勝１敗　２０１７年：１７６勝１４敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（７月：９勝１敗　２０１７年：１５８勝３２敗）
　　・ビールを飲まない　×（７月：１勝９敗　２０１７年：２４勝１６６敗）
　　・適度に走る　×（７月：４勝６敗　２０１７年：６５勝１２５敗）

◆７月１０日の走行距離：０．０ｋｍ
◆７月の走行距離：３１．９ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：４９７．８ｋｍ

◆ムーブ　２８４／６１０カロリー
◆エクササイズ　６／３０分
◆スタンド時間　１０／１２時間