眼科検診〜大切な目を守ろう！

〜コーヒー控えて、お茶を飲んで「カテキン」を摂取しよう〜

先日、区の【眼科検診】を受けて来た。
結果から言えば、「全ての項目で異常なし」
ああ、良かった。
まぁ、何も自覚症状はなかったんだが、気付かぬところで、
眼病（緑内障とか白内障）が進行していたら怖いもんね。

2年ほど前に確かテレビ東京の健康情報番組で、
眼病のことを取り上げ、「中年以降の方は検査しましょう！」
とか言っていて、見終わった時はすっかりその気になった。
実費でも検査してもらおうかと思ったものだ。
私は極度の近眼でもあるのだが、
最近、他の番組でも「極度の近眼の人は緑内障になりやすい」
などと言われると、余計に不安になった。

実は、７，８年前までは、私もコンタクトレンズをしていて
渋谷東口の買った店で（眼科が一緒になっている）、
毎年検査をしていた。
主に角膜の検査だが、目に光を当てられるのは
気持ちの良いモノではなかった（左画像みたいな器具で）。
（今回も特に念入りにやられた。事前に瞳孔が開く目薬を注されて）
コンタクトはやめたので、もう行っていなかった。

♪「め組のひと」ラッツ＆スターズ


マイミクさんの中に、白内障だったか緑内障で
手術をしたことを書いていた人がいた。
やはり目の手術は恐怖だよ。

今回はセーフだったが、将来、発病しない保証はない。
次回の検査は5年後だが、毎年とは言わずともその中間の
2年半後には自主的に検査を受けても良いな、と。

普段、気を付けることは
白内障は夏の紫外線が原因になる。
ということで、以前からツバのついたキャップで
紫外線を避けていたが、サングラスも掛けた方が良いとのこと。
来年からそうする。
というか、今日も残暑が厳しく夏みたいだったが、、
■九州　この時期　異例の厳しい残暑
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=174&from=diary&id=4213195

で、私は通常でもメガネを掛けているのだが、
クリップ式と言ってこういうメガネに取り付けるタイプがある。

昔、持っていた。これでも良いが、

メガネの上から、すっぽり被せるサングラス（オーバーサングラス）もある。

これは完全に紫外線をシャットアウトできそうだな。
まぁ、古いモノとか安いものは却って目に良くないと言うので
ちゃんとした店で買おう。

あと、
眼病予防（白内障、加齢黄斑変性など）に良い栄養素・食材は
緑黄色野菜に多く含まれているとのこと。
https://sightcure.jp/life/nutrient.html
ほうれん草、ブロッコリー、トマト、カボチャは進んで摂っている。
ビタミンCはサプリを服用している。
しかし、ほうれん草は獲る過ぎると、今度は「尿路結石」の
原因にもなるんだよな。
これも嫌だよ！

あと緑茶に含まれる「カテキン」が良いと！
私は普段、緑茶を飲まない。
その代わりコーヒーを一日５、６杯飲むが、
これを3杯に制限してこれからお茶を飲むことにした。
焙じ茶が結構好き。

コーヒーは一日3杯くらいは、身体に良いが
、5，6杯超えると却って良くないらしい。
それに、砂糖、私は健康のためカロリーの少ないラカントを
使用しているがコーヒークリームも身体に良いモノではないらしい。

それと、、費用の件、、
私はグリップで淹れているがコーヒー豆、砂糖、
あとコーヒークリーム、フィルター代、全部合わせて、
一杯分のコストを計算したら約45円と出た！
無論、お茶一杯の方が安い！

目のすすぎ
特に春の花粉症が舞っている時や、
夏の紫外線の季節は行っている。

私はやらないが無論、スマホのやり過ぎも良くないらしい。
「スマホ老眼」という言葉もあるらしい。
PCも無論、やりすぎは目に負担を掛けるだろうね。

「老眼」、これは病気とも言い難いが、
この2，3年で、すっかり細かい字が読みにくくなった。
老眼鏡は持っておらず、度の弱い、昔使っていた眼鏡を
掛けると読みやすいんだけれどね。（このメガネ、数個持っていて、
PCをやる時も使用している。
なんなら、これを常時掛けて、外出しても良いだが、、

ともあれ皆さんも目を大切に！